We kunnen je geestelijke gezondheid in twijfel trekken als je zei dat je in een boksring wilde gooien, maar we snappen waarom je eruit zou willen zien als een vechter. Boxers zijn slank, atletisch en geconditioneerd en zijn niet alleen show-en-no-go. Om deze redenen laat Kariem McCline, eigenaar van KM Elite Training in Boca Raton, FL, zijn klanten een boksgerichte trainingsstijl aannemen om in topvorm te komen.
'Probeer je handen drie minuten voor je gezicht te houden terwijl je de ring omcirkelt. Je armen zullen behoorlijk moe zijn, en je hartslag zal sneller kloppen ', zegt McCline. “Daarom is boksen voor mij de beste manier om in vorm te komen en daarom zie je veel profsporters het opnemen."
McCline's broer Jameel was een voormalige zwaargewicht mededinger (41-13-3), en dus groeide hij op in de sport. Nadat hij personal trainer was geworden, bleef McCline dicht bij zijn bokswortels door op zoet-wetenschap geïnspireerde training in zijn programma's te integreren.
Een van zijn favoriete trainingen is een lichaamsgewichtcircuit waarbij je met je eigen massa duwt, trekt en springt om de lichaamsbouw van een jager te vormen en spieruithoudingsvermogen op te bouwen.
Hoewel je na deze training geen klappen zult uitdelen zoals Adonis Creed, zul je er een stap dichter bij zijn om op hem te lijken.
Op zoek naar meer bokstips? Volg McCline op Instagram @kmelitetraining
| BOKSEN TRAINING | |
|---|---|
| Routebeschrijving: Voltooi 3 tot 4 ronden met een rustperiode van 1 minuut tussen elk circuit. | |
| Oefening | Set / herhalingen |
| Optrekken | 10 |
| Dompelen | 10 |
| Opdrukken | 20 |
| Situp | 20 |
| Springtouw | 3 min |
Vijf intense trainingen om je in vorm te krijgen.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.