Heb je een fitnesshorloge gevonden?onder de boom dit jaar? Geniet van je nieuwe accessoire - reken er gewoon niet te veel op als afvallen een van je goede voornemens is. Een onderzoek van de Universiteit van Pittsburgh wees uit dat deelnemers die draagbare apparaten droegen en een bijbehorende webinterface gebruikten om voeding en lichamelijke activiteit te volgen, aanzienlijk verloren minder gewicht dan degenen die alleen via een website hun dieet en activiteit in de gaten hielden.
ZIE OOK: Kan uw fitnesstracker uw leven redden?
"Beide groepen vielen wat af omdat ze minder calorieën beperkten en meer lichamelijk actief waren, maar degenen die het meeste afvielen, waren zich meer bewust van hun gedrag", zegt Claudio R. Nigg, Ph.D., directeur van de Health Behavior Change Research Work Group aan de Universiteit van Hawaï, die niet bij dit onderzoek betrokken was. "Als het apparaat al uw gegevens verzamelt, kan dit betekenen dat u de informatie niet op dezelfde manier verwerkt, waardoor u de activiteit overschat en minder calorieën verbrandt dan verwacht," merkt hij op.
ZIE OOK: 7 geweldige fitnesstrackers
Maar stuur je apparaat nog niet terug: "Een wearable kan erg motiverend zijn om dagelijkse successen te laten zien, maar je moet leren hoe je de gegevens moet gebruiken", zegt Paul Landi, een.C.S.M. gecertificeerd specialist bij Professional Physical Therapy in Wilton, CT. “Gebruik het om kleine beslissingen te nemen die in de loop van de tijd kunnen leiden tot grote verbeteringen."
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.