Chavo Guerrero Jr.Top fitnesstips voor vrouwen die willen 'GLOEIEN'
Pop-upknop galerij sluiten 1 OF 71 van 7
Netflix
Toen Netflix op zoek ging naar een trainer voor zijn nieuwe professionele worstelserie voor vrouwen, GLOED, het vond de perfecte coach in Chavo Guerrero Jr.-een voormalige WWE-superster met een legendarische familiestam.Als trots lid van de Guerrero-worstelfamilie raadpleegde hij actiescènes voor de serie van 10 afleveringen, die zijn debuut maakt op 23 juni en een gelikt retrogevoel uit de jaren 80 heeft. Tijdens de productie heeft hij jarenlange fitness- en pro-worstelkennis bijgebracht met een cast met Alison Brie (Gekke mannen) en Betty Gilpin (Zuster Jackie), en, zoals deze afbeeldingen laten zien, zijn de resultaten behoorlijk verbluffend.Hier zijn enkele van de beste fitnesstips van Guerrero die kunnen worden toegepast op atleten van alle niveaus en disciplines.
2 van 7
Netflix
Ga niet alleen door de bewegingen in de sportschool. Wat probeer je te verbeteren en hoe ga je dat doen?? Als je spieren wilt toevoegen, moet je zwaardere gewichten tillen, en als je je cardio wilt opbouwen, moet je kijken naar disciplines zoals HIIT.Alison Brie ging filmen voor GLOED goed voorbereid. Voordat ze aan maandenlange in-ring training voor de show begon, kreeg de ster een voorsprong door samen te werken met een trainer om haar kracht op te bouwen. Toen was het aan de worstelschool met Guerrero."Tijdens het filmen werkten we spieren die de meisjes nog nooit eerder hadden gebruikt", zegt Guerrero. “Ter voorbereiding op enkele van de bewegingen en achterwaartse salto's wilden we ervoor zorgen dat ieders buikspieren, onderrug en kernkracht omhoog waren. De schuimrollers waren onze beste vrienden!Het opbouwen van de kernkracht van de meisjes beschermde hen tegen een aantal worstelblessures, zoals een whiplash. Onderzoek altijd de soorten training die het beste passen bij uw doelen of gewenste sport, en ga ervoor.
3 van 7
Netflix
Voor sommigen kan het verlaten van uw comfortzone gewoon betekenen dat u het gewicht een beetje zwaarder moet stapelen of het aantal sets dat u doet, moet verhogen. Voor anderen kan het betekenen dat je een heel andere trainingsdiscipline aanneemt die je nog niet eerder hebt gedaan, zoals circuittraining of CrossFit. De cast van GLOED begon aan een intensieve pro-worstelcursus met Guerrero en kwam er aan de andere kant sterker en met meer vertrouwen uit dan ooit."Sommige meisjes waren atleten, maar ze wisten het niet", zegt Guerrero. "Sommigen van hen hadden voetbal gespeeld en anderen hadden een dansachtergrond, en ze maakten zich een beetje zorgen over het worstelen dat ik ze zou laten doen. Ik heb ze er doorheen gelopen, en toen we eenmaal dat vertrouwen hadden opgebouwd, waren ze echt overal voor in. Elk van die meisjes in de cast ontwikkelde hun zelfvertrouwen en kracht, en als gevolg daarvan voelden ze dat ze alles konden doen. Voor mij was dat een enorme beloning.”De volgende keer dat je de kans krijgt om uit je comfortzone te stappen, probeer het dan eens.
4 van 7
Netflix
De cast van GLOED werd gekozen vanwege zijn verschillende lichaamsvormen, en Guerrero bevond zich in een vangst 22 omdat hij enerzijds de fitnessniveaus van de meisjes wilde verhogen en anderzijds hun lichaam niet drastisch wilde veranderen vormt en interfereert met de visie van de regisseur. Fysieke training zoals het rennen van de touwen, bruggen en voetenwerk bleek een uitstekende manier voor de meisjes om hun proporties te behouden en tegelijkertijd subtiele verbeteringen aan te brengen."Naarmate de tijd verstreek, begonnen de lichamen van de meisjes te veranderen en werden ze strakker en gescheurder", zegt Guerrero. “Ik probeerde dat niet te veel te laten gebeuren, maar de lichamelijkheid en de vijf dagen per week training leverden resultaten op."Dus voor degenen onder jullie die denken dat zwaar tillen of het verhogen van de lichamelijkheid in je benadering van training je snel zal opdrijven - geen angst, het duurt uren, weken en zelfs maanden om dat soort veranderingen door te voeren.
5 van 7
Netflix
GLOED is een Netflix-productie, en daarmee kwam de buit van geweldige catering. Guerrero kon alles vragen wat hij nodig had om het energieniveau hoog te houden tijdens trainingssessies, en hij en de cast dronken tussen de opnames door eiwitshakes om hun macro-inname op een optimaal niveau te houden. Ze zorgden er ook voor dat ze veel water dronken om gehydrateerd te blijven.De meesten van ons hebben niet de luxe van ambachtelijke diensten op de parkeerplaats van onze plaatselijke sportschool, maar we kunnen de juiste stappen nemen om net zo vol energie en klaar voor actie te blijven. Vooraf bereide maaltijden zijn een geweldige en handige manier om ervoor te zorgen dat u nooit honger krijgt. Eiwitshakes en BCAA-supplementen helpen ook de spieren te herstellen, zodat je klaar bent voor het volgende gevecht in de sportschool. Door gedurende de dag de juiste dingen te eten en te drinken, kunt u het beste uit elk type training halen.
6 van 7
Netflix
Sommige mensen lijken alles meteen op te pikken, zoals Kimmy Gatewood."We zouden Kimmy Gatewood" Kimmy Onetime "noemen", lacht Guerrero. 'Ze zou de eerste keer alles krijgen alsof ze in een ander leven worstelde.“Voor anderen duurde het een tijdje langer om te“ klikken ”, maar in beide gevallen is er geen vervanging voor hard werken. De enige manier om resultaten te zien met fitness, is door de consistentie te behouden en jezelf te blijven toepassen en uitdagen. Zoek iets dat u inspireert en onthoud dat niets dat de moeite waard is, gemakkelijk wordt.De cast van GLOED lijkt misschien een miljoen dollar op het scherm, maar het was nodig om acht uur per dag, vijf dagen per week te trainen. Het enige dat jou onderscheidt van een kampioen, zijn de uren die je bereid bent te investeren om je droom te realiseren.
7 van 7
Netflix
Het is waar dat de enige persoon met wie je ooit concurreert als het gaat om training, die persoon is die je in de spiegel aanstaart. Niemand zal je ervan weerhouden de sportschool te gebruiken als een geweldige manier om bij te praten met vrienden, maar als je echt resultaten wilt zien, vermijd dan de snelkoppelingen en doe het werk. Sla de warming-up niet over en probeer alles."Ik ben een fysieke fitness-man", zegt Guerrero. “Ik ben opgegroeid met sportscholen. Ik kreeg gewichten voor Kerstmis toen ik 8 jaar oud was. Dus ik weet hoe belangrijk het is om je voor te bereiden en op te warmen en uit te rekken."De meisjes deden alles wat Guerrero van hen vroeg:" We hadden een paar stuntmeisjes op de set voor sommige van de opnames die veel herhaling vereisten, waarbij we 13 of 14 verschillende hoeken zouden doen, maar alle stunts zie je op de show waren die actrices in staat om elk afzonderlijk, elk deel uit te voeren. Je ziet in sommige films waar de ster de stunts niet doet, maar iedereen zou ze kunnen doen GLOED."Gorgeous Ladies of Wrestling is vanaf 23 juni te zien op Netflix.
Terug naar introToen Netflix op zoek ging naar een trainer voor zijn nieuwe professionele worstelserie voor vrouwen, GLOED, het vond de perfecte coach in Chavo Guerrero Jr.-een voormalige WWE-superster met een legendarische familiestam.
Als trots lid van de Guerrero-worstelfamilie raadpleegde hij actiescènes voor de serie van 10 afleveringen, die zijn debuut maakt op 23 juni en een gelikt retrogevoel uit de jaren 80 heeft. Tijdens de productie heeft hij jarenlange fitness- en pro-worstelkennis bijgebracht met een cast met Alison Brie (Gekke mannen) en Betty Gilpin (Zuster Jackie), en, zoals deze afbeeldingen laten zien, zijn de resultaten behoorlijk verbluffend.
Hier zijn enkele van de beste fitnesstips van Guerrero die kunnen worden toegepast op atleten van alle niveaus en disciplines.
Ga niet alleen door de bewegingen in de sportschool. Wat probeer je te verbeteren en hoe ga je dat doen?? Als je spieren wilt toevoegen, moet je zwaardere gewichten tillen, en als je je cardio wilt opbouwen, moet je kijken naar disciplines zoals HIIT.
Alison Brie ging filmen voor GLOED goed voorbereid. Voordat ze aan maandenlange in-ring training voor de show begon, kreeg de ster een voorsprong door samen te werken met een trainer om haar kracht op te bouwen. Toen was het aan de worstelschool met Guerrero.
"Tijdens het filmen hebben we spieren getraind die de meisjes nog nooit eerder hadden gebruikt", zegt Guerrero. “Ter voorbereiding op enkele van de bewegingen en achterwaartse salto's wilden we ervoor zorgen dat ieders buikspieren, onderrug en kernkracht omhoog waren. De schuimrollers waren onze beste vrienden!"
Het opbouwen van de kernkracht van de meisjes beschermde hen tegen een aantal worstelblessures, zoals een whiplash. Onderzoek altijd de soorten training die het beste passen bij uw doelen of gewenste sport, en ga ervoor.
Voor sommigen kan het verlaten van uw comfortzone gewoon betekenen dat u het gewicht een beetje zwaarder moet stapelen of het aantal sets dat u doet, moet verhogen. Voor anderen kan het betekenen dat je een heel andere trainingsdiscipline aanneemt die je nog niet eerder hebt gedaan, zoals circuittraining of CrossFit. De cast van GLOED begon aan een intensieve pro-worstelcursus met Guerrero en kwam er aan de andere kant sterker en met meer vertrouwen uit dan ooit.
"Sommige meisjes waren atleten, maar ze wisten het niet", zegt Guerrero. "Sommigen van hen hadden voetbal gespeeld en anderen hadden een dansachtergrond, en ze maakten zich een beetje zorgen over het worstelen dat ik ze zou laten doen. Ik heb ze er doorheen gelopen, en toen we eenmaal dat vertrouwen hadden opgebouwd, waren ze echt overal voor in. Elk van die meisjes in de cast ontwikkelde hun zelfvertrouwen en kracht, en als gevolg daarvan voelden ze dat ze alles konden doen. Voor mij was dat een enorme beloning."
De volgende keer dat je de kans krijgt om uit je comfortzone te stappen, probeer het dan eens.
De cast van GLOED werd gekozen vanwege zijn verschillende lichaamsvormen, en Guerrero bevond zich in een vangst 22 omdat hij enerzijds de fitnessniveaus van de meisjes wilde verhogen en anderzijds hun lichaam niet drastisch wilde veranderen vormt en interfereert met de visie van de regisseur. Fysieke training zoals het rennen van de touwen, bruggen en voetenwerk bleek een uitstekende manier voor de meisjes om hun proporties te behouden en tegelijkertijd subtiele verbeteringen aan te brengen.
"Naarmate de tijd verstreek, begonnen de lichamen van de meisjes te veranderen en werden ze strakker en gescheurder", zegt Guerrero. “Ik probeerde dat niet te veel te laten gebeuren, maar de lichamelijkheid en de vijf dagen per week training leverden resultaten op."
Dus voor degenen onder jullie die denken dat zwaar tillen of het verhogen van de lichamelijkheid in je benadering van training je snel zal opdrijven - geen angst, het duurt uren, weken en zelfs maanden om dat soort veranderingen door te voeren.
GLOED is een Netflix-productie, en daarmee kwam de buit van geweldige catering. Guerrero kon alles vragen wat hij nodig had om het energieniveau hoog te houden tijdens trainingssessies, en hij en de cast dronken tussen de opnames door eiwitshakes om hun macro-inname op een optimaal niveau te houden. Ze zorgden er ook voor dat ze veel water dronken om gehydrateerd te blijven.
De meesten van ons hebben niet de luxe van ambachtelijke diensten op de parkeerplaats van onze plaatselijke sportschool, maar we kunnen de juiste stappen nemen om net zo vol energie en klaar voor actie te blijven. Vooraf bereide maaltijden zijn een geweldige en handige manier om ervoor te zorgen dat u nooit honger krijgt. Eiwitshakes en BCAA-supplementen helpen ook de spieren te herstellen, zodat je klaar bent voor het volgende gevecht in de sportschool. Door gedurende de dag de juiste dingen te eten en te drinken, kunt u het beste uit elk type training halen.
Sommige mensen lijken alles meteen op te pikken, zoals Kimmy Gatewood.
"We zouden Kimmy Gatewood" Kimmy Onetime "noemen", lacht Guerrero. 'Ze zou de eerste keer alles krijgen alsof ze in een ander leven worstelde."
Voor anderen duurde het een tijdje langer om te 'klikken', maar in beide gevallen is er geen vervanging voor hard werken. De enige manier om resultaten te zien met fitness, is door de consistentie te behouden en jezelf te blijven toepassen en uitdagen. Zoek iets dat u inspireert en onthoud dat niets dat de moeite waard is, gemakkelijk wordt.
De cast van GLOED lijkt misschien een miljoen dollar op het scherm, maar het was nodig om acht uur per dag, vijf dagen per week te trainen. Het enige dat jou onderscheidt van een kampioen, zijn de uren die je bereid bent te investeren om je droom te realiseren.
Het is waar dat de enige persoon met wie je ooit concurreert als het gaat om training, die persoon is die je in de spiegel aanstaart. Niemand zal je ervan weerhouden de sportschool te gebruiken als een geweldige manier om bij te praten met vrienden, maar als je echt resultaten wilt zien, vermijd dan de snelkoppelingen en doe het werk. Sla de warming-up niet over en probeer alles.
"Ik ben een fysieke fitness-man", zegt Guerrero. “Ik ben opgegroeid met sportscholen. Ik kreeg gewichten voor Kerstmis toen ik 8 jaar oud was. Dus ik weet hoe belangrijk het is om je voor te bereiden en op te warmen en uit te rekken."
De meisjes deden alles wat Guerrero van hen vroeg: “We hadden een paar stuntmeisjes op de set voor sommige shots die veel herhaling vereisten, waarbij we 13 of 14 verschillende hoeken zouden doen, maar alle stunts die je ziet op de show - die actrices waren in staat om elk afzonderlijk, elk deel uit te voeren. Je ziet in sommige films waar de ster de stunts niet doet, maar iedereen zou ze kunnen doen GLOED."
Gorgeous Ladies of Wrestling is vanaf 23 juni te zien op Netflix.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.