Bekijk hoe CrossFit het leven van dit vader-dochter-duo veranderde

Robert en Josie Portell zijn in tegenstelling tot vele anderen vader-dochter CrossFit®-atleten. Robert is het grootste deel van zijn leven een atleet en sportschoolbezoeker geweest, maar pas onlangs vond hij CrossFit, waardoor Josie er al snel bij betrokken werd. Josie was, net als haar vader, een atleet die zich tot CrossFit wendde om zich onder te dompelen in een andere fysiek uitdagende activiteit.

Momenteel helpt Robert Josie bij de voorbereiding op de functionele fitnesswedstrijd Wodapalooza, die zijn eerste online kwalificatieronde heeft in de tweede week van september 2017. Josie zal het opnemen tegen andere adaptieve atleten in hun groeiende adaptieve divisies.

Josie werd geboren met Spina Bifida, een geboorteafwijking die een goede ontwikkeling van het ruggenmerg verhindert. Dit defect heeft Josie in een rolstoel achtergelaten sinds ze twee jaar oud was. Maar dat heeft haar er niet van weerhouden om een ​​van de atletische inspanningen te leveren waar ze haar zinnen op heeft gezet.

We spraken met dit vader-dochterduo om wat meer te weten te komen over hun achtergrond in zowel oudere sporten als functionele fitness.

BarBend: Hoe lang doen jij en Josie al CrossFit?

Robert: Ik doe CrossFit nu net geen twee jaar en Josie doet het nu een jaar. Ik heb "Bodybuilding" gedaan sinds de middelbare school met fietsen of hardlopen als cardio. Ik speelde mannencompetitie-honkbal tot ik 40 werd.

Josie doet naast CrossFit ook atletiek- en rolstoelwasketbal.

BarBend: Hoe hebben jullie CrossFit gevonden?? En wie heeft wie kennis laten maken met de sport?

Robert: Ik had "The Games" vele jaren gevolgd voordat ik daadwerkelijk besloot om naar een partner te gaan en het uit te proberen. Ik neem aan dat je zou kunnen zeggen dat ESPN me aan CrossFit heeft voorgesteld, maar de eigenaar van ons filiaal, Trent, was de persoon die het in werkelijkheid aan mij heeft voorgesteld. Hij stond er ook voor open dat Josie een deel van de gemeenschap zou worden, toen ze besloot dat ze het wilde proberen.

BarBend: Rob, je bent nu een gecertificeerde CrossFit Level 1 Trainer, heeft Josie deze certificering geïnspireerd, of stond het altijd op je agenda??

Robert: De inspiratie om CrossFit Level 1 Trainer te worden, was om een ​​Adaptive CrossFit en CrossFit Kids-programma te starten bij onze partner. Ik had jeugdvoetbal gecoacht, eerder dan Josie, en momenteel help ik haar atletiek- en rolstoelbasketbalteams te coachen. Ik heb er altijd van gehouden om met kinderen te werken, en sinds ik met Josie heb gewerkt, zijn ook adaptieve atleten.

BarBend: Je zei dat jij en Josie bezig zijn met de voorbereiding op Wodapalooza, hoe ziet je wekelijkse voorbereiding en training eruit?

Robert: Josie's normale CrossFit-routine omvat het proberen om minstens één keer per week in onze sportschool te komen, het hele jaar door. Haar basketbalseizoen loopt van september tot april. Het baanseizoen loopt van april tot juli, dus tijdens die seizoenen verbetert CrossFit haar prestaties in die sporten.

In maart doet ze mee aan een lokale CrossFit Kids Competitie bij een van de lokale filialen. De Wodapalooza Online Challenge Qualifier begint doorgaans in de tweede week van september. Zodra Josie deelnam aan Track and Field Nationals, half juli, richten we onze focus op CrossFit en proberen we zo vaak mogelijk bij de aangeslotene te komen voordat de school in augustus begint.

Momenteel zijn we bezig met een aantal bewegingen die in de trainingen voor Wodapalooza 2017 zaten, bewegingen waarvan Josie en ik vonden dat we wat extra werk konden gebruiken om het beter te doen, zoals het touwklimmen. We hebben tijdens deze periode echt meer aandacht besteed aan het oefenen van de juiste techniek en efficiëntie in de bewegingen en overgangen. We gaan door met dit streven tijdens de drie weken durende Wodapalooza-kwalificatie. Het tijdsbestek van Labor Day tot de eerste week van oktober is uitdagend omdat basketbal ook begint.

Zodra we weten dat ze gekwalificeerd is voor Wodapalooza, jongleren we met beide sporten tot Wodapalooza in januari. Mijn grootste zorg in deze periode is dat we geen grote blessures hebben als gevolg van basketbal die Wodapalooza zouden treffen. Het enige dat vóór dit alles komt, is dat Josie haar prestaties op school moet behouden.

BarBend: Rob en Josie, wat is je favoriete oefening en wat is je minst favoriete? Waarom?

Robert: Ik geef de voorkeur aan WOD's met wat ik 'Grunt Work' noem, zoals 'Murph'. Degenen die rennen en veel lichaamsgewichtbewegingen hebben, zoals air squats, sit-ups, push-ups en pull-ups, enz. Ik geef er waarschijnlijk de voorkeur aan omdat ik een betere duursporter ben en ik echt hard moet werken om de juiste vorm te krijgen voor de juiste bewegingen van de halter. De halterbewegingen komen mij niet vanzelf.

Josie: Mijn favoriete beweging is roeien, omdat het een van de weinige oefeningen is waarbij mijn hele lichaam erbij betrokken is. Mijn minst favoriete beweging is draaien / rennen, omdat mijn sportschool een steile heuvel heeft om bij het vlakke oppervlak te komen en me versleten maakt.

BarBend: Hebben jullie een favoriete partnertraining?

Robert: Zoals hierboven vermeld, geef ik de voorkeur aan partnerworkouts die “gruntwerk” bevatten."  

Josie: Mijn favoriete partner-trainingen zijn onder meer roeien, snatches en wall balls.

BarBend: Josie, heb je vrienden die CrossFit doen? Wie is je grootste motivatie geweest bij het verbeteren van trainingen??

Josie: Niet dat ik naar mijn sportschool ga. Maar ik ging naar een CrossFit Kid's Competition en ontmoette een vriend. We proberen momenteel een datum af te spreken om samen een training te doen. Mijn grootste motivatie bij het verbeteren van trainingen is mijn favoriete CrossFit-atleet Brooke Wells. Brooke en ik wonen redelijk dicht bij elkaar. Dus ik vind het leuk om met haar aan de slag te gaan als we kunnen.

BarBend: Josie, wat is je favoriete onderdeel van de CrossFit-gemeenschap?

Josie: Mijn favoriete onderdeel van CrossFit is dat ik ga trainen met niet-adaptieve atleten. Bij veel sporten, zoals basketbal, atletiek en softbal, is dit niet mogelijk. Ik vind het leuk dat CrossFit inclusief is voor alle atleten.

BarBend: Wat zijn uw huidige CrossFit- en trainingsdoelen? Wat hoop je tegen het einde van het jaar te bereiken??

Robert: De kortetermijndoelen die ik voor mezelf heb, zijn om de CrossFit Kids- en Adaptive CrossFit-programma's aan de gang te krijgen bij onze partner. In de komende acht jaar is het mijn doel om Josie te blijven coachen, en ik hoop haar in de best mogelijke positie te brengen om een ​​atletiekbeurs of een rolstoelbasketbalbeurs te krijgen, als ze dat als een doel van haar blijft hebben.

Mijn belangrijkste doel is om haar alle positieve karaktereigenschappen te geven die mogelijk zijn, om haar te helpen slagen in het leven en atletische competitie. Josie heeft ook interesse getoond om CrossFit-trainer te worden als ze oud genoeg wordt, dus ik wil haar graag helpen dat ook te bereiken.

De echte langetermijndoelen die ik voor mezelf heb, zijn de overgang van mijn huidige carrière naar fulltime coaching. Over acht jaar, als Josie op de universiteit zit en met een universiteitscoach werkt, en ik nog steeds capabel ben, zou ik graag willen proberen om te concurreren als Master's Athlete in CrossFit.

Afsluiten

Robert en Josie zijn geweldige voorbeelden van krachtsporters die bezig zijn met hun sport. We zijn van plan Josie te volgen tijdens haar Wodapalooza-voorbereiding en blijven rapporteren over haar vorderingen op weg naar de concurrentie.

Feature afbeelding met dank aan Robert Portell.