De weg naar een bankdrukken van 700 pond is lang en eenzaam. Het is een doel dat, net als een deadlift van duizend pond, talloze powerlifters hebben vastgehouden, maar weinigen hebben ooit bereikt.
Julius Maddox ziet eruit alsof hij het niet ver heeft bereikt. Kijk eens naar deze gloednieuwe PR in de lift, een enorme rauwe bank van 688 pond of 312 kilogram.
Julius Maddox heeft ook 700 pond in zich? Met zo'n snelheid van 688 pond zouden we niet verbaasd zijn als hij dat al doet. Eerder was zijn wedstrijd-PR 660 pond, waardoor zijn laatste lift een behoorlijk grote sprong was.
[Geïnteresseerd in het leren van de zwaarste ruwe bankdrukken aller tijden? Bekijk dan onze infographic!]
Maddox weegt meer dan 350 pond, maar de moeilijkheid om een bank met dubbel lichaamsgewicht te raken, neemt zeker toe op zo'n elite-niveau. Bij BarBend volgen we zijn # roadto700 al een tijdje. De laatste keer dat we over hem schreven, waren we onder de indruk van zijn PR van 680 pond, die hij slechts een maand geleden maakte.
En op 21 september sloeg hij een 2-rep PR van 645 pond, of 292.5 kilogram.
Als bonafide bankdrukspecialist schreef hij zijn programmering toe aan Josh Bryant, de man die Jailhouse Strong bezit en bekend staat om zijn boek uit 2013 Bench Press: The Science.
In de commentarensectie van zijn lift van 680 pond bevestigde Maddox dat het zijn plan is om uiteindelijk het recordbankdrukken van Eric Spoto van 722 pond (327 pond) in te halen.5 kg). Je kunt die lift vanaf 2013 hieronder bekijken.
Om bij een bank van 688 pond te komen, moet je programmering iets genuanceerder zijn dan 'veel bankieren'.“Een deel van de training van Maddox omvat benching met weerstandsbanden om zijn lock-out bovenaan de lift te verbeteren. Bekijk zijn AMRAP van 6 herhalingen van 480 pond (217.7 kilogram) met banden.
[Bandjes gebruiken is een van onze 5 onconventionele tips voor een grotere bankdrukken - bekijk de rest!]
Zijn training omvat ook zware triceps-dips, en hij zou geen powerlifting-beroemdheid zijn als hij niet af en toe een accessoire-lift zou doen met mensen die op de gewichten zitten.
We weten niet zeker wanneer de volgende ontmoeting van Maddox is, maar we hebben het gevoel dat hij tegen het einde van het jaar 700 pond zal afhalen.
Uitgelichte afbeelding via @jailhousestrong op Instagram.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.