Voordat u in dit artikel duikt, moet u uit het verslag laten zien dat we deze beweging niet aanraden zonder de juiste kracht, ervaring en vorm. Een eenarmige spieropbouw kan extreem zwaar zijn voor de schouder en zonder de juiste training en spierbasis kan er letsel optreden.
De eenarmige muscle-up is een prestatie in calisthenics en klimmen vergelijkbaar met zoiets als deadlifting 500 lbs in powerlifting. Het vergt veel training, knowhow en kracht om te voltooien, en het dient als een belangrijke mijlpaal. Gisteren passeerde de Noorse bergbeklimmer Magnus Midtbo zijn eenarmige spieropbouwmijlpaal, maar niet zonder een behoorlijke hoeveelheid strijd.
Bekijk zijn video hieronder, met de twee spierpogingen van Midtbo.
Wat misschien wel het meest indrukwekkend is aan de video, is niet de spieropbouw zelf, maar de moeite die Midtbo in elke poging steekt. Hij kwam twee keer vast te zitten en kwam uiteindelijk door beide keren heen en toonde een gek evenwicht en kalmte. We vermoeden dat veel hiervan te maken heeft met zijn eerdere ervaring met rotsklimmen.
[Heb je een van deze gripoefeningen geprobeerd die je van bergbeklimmers hebt geleend??]
Na zijn tweede poging vermeldt Midtbo dat zijn schouder de spanning voelde van het doorzetten van zijn tweede spier. We weten niet zeker of hij binnenkort meer zal proberen.
Midtbo is geen onbekende in indrukwekkende prestaties op het gebied van klimmen en kracht van het bovenlichaam. In 2013 werd hij slechts een van de vier klimmers die de 8c + route Cosi Van Tutte in Rodellar in Spanje voltooide. Bekijk een van Midtbo's recente klimfoto's gemaakt in Spanje.
In de sportschool plaatst Midtbo regelmatig indrukwekkende klimvideo's met eenarmige prestaties, en hij benadrukt vaak zijn belachelijke grijpkracht. Zijn video's kunnen worden omschreven als ninja-achtig, vergelijkbaar met die van de Zweedse hindernisbaanatleet Fanny Josefine.
[Inspiratie nodig? Kijk hoe deze bergbeklimmer met één arm prestaties overwint.]
Bekijk de onderstaande video die Midtbo begin augustus deelde, met explosieve beklimmingen met één arm en vingerten-naar-balk en kin-ups.
Het valt niet te ontkennen dat klimmers enkele van de sterkste handvatten in de sportwereld hebben. Midtbo is een van 's werelds beste klimmers en blijft bewijzen waarom hij die titel heeft verdiend.
Feature afbeelding screenshot van Magnus Midtbo YouTube-kanaal.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.