Krachtsporters horen veel over hoe ze al hun herhalingen perfect moeten uitvoeren om de juiste neurale paden te creëren en te versterken die bij de lift betrokken zijn. Maar wat als er een apparaat was dat die zenuwbanen verder zou kunnen stimuleren, waardoor het gemakkelijker wordt om vorm te leren en te behouden bij hoge intensiteit??
Hier komt Halo Sport om de hoek kijken, een bedrijf dat zich toelegt op het brengen van technologie die ooit beperkt was tot ziekenhuizen en klinieken naar de wereld van atletische prestaties. Het Silicon Valley-bedrijf heeft zojuist aangekondigd dat ze Series B-financiering hebben verkregen, maar ze zijn al een tijdje op de markt en hebben al een toegewijde fanbase van atleten verzameld, zoals het Olympische skiteam van de Verenigde Staten, CrossFit ™ -atleten Camille LeBlanc-Bazinet en Kari Pearce, ironman Tim O'Donnell en bankdrukken wereldrecordhouder Emily Hu.
"Het helpt je je te concentreren op het beheersen van je bewegingen en zorgt ervoor dat de hersenen de maximale neurale drive creëren", vertelde ze aan BarBend. “Het voelt als een licht tintelend gevoel, en ik zou zeggen dat het de hoeveelheid focus die je voelt vergroot. Het helpt me zeker om een betere vorm te behouden voor een betere topset in al mijn liften."
Het ziet eruit als een koptelefoon, maar stuurt elektriciteit naar je hersenen via siliconendiodes onder de hoofdband. Niet veel elektriciteit, relatief gezien - 1.4 tot 2.2 milliampère positieve elektrische stroom, of ongeveer wat een 9-volt batterij produceert - maar via een proces genaamd transcraniële gelijkstroomstimulatie (tDCS) stimuleert het neuronen in de motorische cortex, het gebied van de hersenen dat verantwoordelijk is voor beweging.
Dit kan de neuronen "primen" om gemakkelijker te vuren en door tijdelijk de "neuroplastische" toestand van de hersenen te verhogen, kan het hen helpen om nieuwe verbindingen te vormen en bewegingspatronen te leren en in te bouwen. Naast mogelijk helpen met kracht en uithoudingsvermogen, kan het ook een rol spelen bij het verwerven van vaardigheden in het algemeen. Daarom wordt het ook gebruikt door muzikanten, die sterk afhankelijk zijn van spiergeheugen.
TDCS is niet nieuw en is gebruikt om de beweging en coördinatie van slachtoffers van een beroerte en mensen met de ziekte van Parkinson te verbeteren, samen met de behandeling van symptomen van artrose, schizofrenie en andere aandoeningen1 2 3 4. Maar Halo heeft het concept naar de sportschool gebracht met behoorlijk interessante resultaten.
U.S. Ski's high performance directeur Troy Taylor vertelde de BBC dat: "Halo een unieke en nieuwe technologie biedt met het vermogen om het vermogen van de hersenen om nieuwe vaardigheden te leren, wat nog nooit eerder is gedaan, te vergroten", eraan toevoegend dat zijn atleten "minder wiebelen en meer ervaarden. toegepaste kracht in hun sprongen."
In een nieuw interview met Medgadget merkte powerlifter Emily Hu op:
Zelfs als een niet-beginnende lifter, ontdekte ik dat de Halo me nog steeds kon helpen om een betere techniek te leren en te verbeteren in een sport waarin ik al op een hoog niveau concurreerde. (...) Je voelt je een beetje anders bij de eerste training, en dan klopt het na verloop van tijd (...)
Het was meer alsof ik me kon concentreren op het behouden van een betere vorm, dus sterker worden was niet het primaire effect, maar een secundair effect. Door de betere vorm kan ik harder en efficiënter tillen en meer herhalingen kunnen doen.
Halo Sport heeft een aantal van hun eigen onderzoeken uitgevoerd die aantonen dat ze betere vaardigheden, krachtproductie en springvermogen hebben. Wat betreft onpartijdige, peer-reviewed onderzoeken bij atleten, is er niet veel bewijs en de resultaten zijn niet altijd consistent, maar sommige onderzoeken hebben inderdaad aangetoond dat tDCS het uithoudingsvermogen en de waargenomen inspanning bij fietsers kan verbeteren, evenals de inspanning tijdens de training. Maximaal 10 herhalingen van gevorderde krachtsporters567. (Merk op dat deze onderzoeken niet zijn uitgevoerd met het daadwerkelijke Halo Sport-apparaat zelf.)
Halo is opgericht door een team dat eerder neurostimulatie-apparaten heeft ontwikkeld om epilepsie te behandelen en het bedrijf wordt geleid door neurowetenschapper en recreatief wielrenner Dr. David Chao. Hij raadt aan om het niet vaker dan één keer per dag, ongeveer drie keer per week te gebruiken. (Hij zegt dat als je het meer dan eens per dag gebruikt, het rendement afneemt.) Powerlifters zouden het meeste baat hebben bij het gebruik ervan in hun zwaarste set en het is vooral handig als de atleet altijd zijn best doet om een perfecte vorm te behouden tijdens het trainen. Op deze manier zijn er al genoeg neuronen om vorm af te dwingen. (Dat doe je toch, toch?)
Hoewel er groot bewijs is dat tCDS ervoor kan zorgen dat neuronen meer of minder snel vuren, beweren critici dat het niet verantwoordelijk of veilig is om dit soort technologie aan consumenten op de markt te brengen en dat de rol van de motorische cortex bij leren en atletiek niet volledig wordt begrepen. En ondanks de hierboven aangehaalde onderzoeken en de schat aan anekdotisch bewijs, zijn er niet veel gegevens over langetermijneffecten of over atletische prestaties die buiten een laboratorium zijn uitgevoerd.
Met ongeveer $ 750 is het ook een behoorlijk dure gadget. Dat gezegd hebbende, het anekdotische bewijs is behoorlijk interessant - onthoud gewoon dat het, net als veel andere trainingssupplementen, alleen werkt als je dat doet.
Uitgelichte afbeelding via @haloneuroscience op Instagram.
1. Dagan, M. et al. Multitarget transcraniële gelijkstroomstimulatie voor het bevriezen van het lopen bij de ziekte van Parkinson. Mov Disord. 2018 13 februari. doi: 10.1002 / mds.27300.
2. Bornheim S, et al. Motorische cortex Transcraniële gelijkstroomstimulatie (tDCS) verbetert visueel-ruimtelijke verwaarlozing bij acute beroerte: een reeks van vier casusrapporten. Hersenstimulatie. 2018 maart - april; 11 (2): 459-461.
3. Ahn, H. Werkzaamheid van transcraniële gelijkstroomstimulatie over de primaire motorische cortex (anode) en het contralaterale supraorbitale gebied (kathode) op de ernst van klinische pijn en mobiliteitsprestaties bij personen met artrose in de knie: een door experimentator en deelnemer geblindeerde, gerandomiseerde, schijngecontroleerde klinische pilotstudie. Verzenden naar Brain Stimul. 2017 september - oktober; 10 (5): 902-909.
4. Osoegawa C, et al. Niet-invasieve hersenstimulatie voor negatieve symptomen bij schizofrenie: een bijgewerkte systematische review en meta-analyse. Schizophr Res. 2018 31 januari.
5. Lattari E, et al. Effecten op volumebelasting en beoordelingen van waargenomen inspanning bij personen Geavanceerde gewichtstraining na transcraniële gelijkstroomstimulatie. J Kracht Cond Res. 2018 11 januari.
6. Lattari E, et al. Effecten van transcraniële gelijkstroomstimulatie op de tijdslimiet en beoordelingen van waargenomen inspanning bij fysiek actieve vrouwen. Neurosci Lett. 2018 1 januari; 662: 12-16.
7. Angius L, et al. Bilaterale extracefale transcraniële gelijkstroomstimulatie verbetert het uithoudingsvermogen bij gezonde personen. Hersenstimulatie. 2018 jan - feb; 11 (1): 108-117.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.