Dave Tate is geen onbekende in blessures.
Denk dat in aanmerking komt voor 'Grootste understatement 2011'?
Feit is dat Dave genoeg verwondingen heeft opgelopen voor tien lifters. Met zoveel onderdelen die weer aan elkaar zijn genaaid of versterkt met stalen staven, is hoe deze Frankenstein van de ijzeren wereld het nog steeds in hem kan vinden om met gewichten te trainen - laat staan zijn kont onder een buigende staaf te breken - ronduit verbazingwekkend.
Het is duidelijk dat tillen slechts een deel van Dave's DNA is, en de dag dat hij stopt, is de dag dat hij stopt met ademen.
Helaas kan die dag eerder dan later komen, tenzij er iets wordt gedaan.
Een hoog cholesterolgehalte, chronisch verhoogde bloeddruk en hoge triglyceriden zijn zijn nieuwe vijanden, en hoewel ze niet zo cool of macho zijn als het scheuren van een borstspier of het blazen van een schijf, zijn ze net zo ernstig, zo niet meer. Een weke delen letsel kan immers de kwaliteit van uw leven verminderen, maar meestal niet. Hetzelfde kan niet gezegd worden voor aandoeningen zoals hypertensie en diabetes.
Ik kan jullie jonge bokken daarbuiten in je computerschermen zien gapen. Denk niet dat de gezondheid van deze oude man er toe doet? Hier is een experiment. Ga naar je lokale powerlifting-kerker en vraag de meest doorgewinterde 40-plussers wat voor hen belangrijker is, een nieuwe PR halen of hun zoon of dochter zien afstuderen? Dat zou je duidelijk moeten maken.
Hoe dan ook, Dave vroeg me om naar zijn bloedonderzoek te kijken om te zien of ik een aantal van zijn gezondheidsproblemen kon verhelpen. Dit was geen "word ripped abz-ding" - Dave heeft dat al zo vaak gedaan, en als je zijn foto's hebt gezien, kun je zien dat hij geen probleem heeft om mager te worden of een dieet te volgen. (Het helpt zeker om jongens als Shelby Starnes in te bellen!)
Hier zijn de hoogtepunten. Wat zorgwekkend is, zijn Dave's chronisch verhoogde bloeddrukscores, lage vitamine D-spiegels, hoge LDL-spiegels en hoge triglyceriden.
Vitamine D. Nu de zomer nadert, ben ik er zeker van dat we dit tot snuiftabak kunnen krijgen alleen door blootstelling aan zonlicht (een heel goede zaak, ondanks alle irrationele angst voor melanoom).
De meeste artsen met ervaring in dit gebied zullen u vertellen dat een groot deel van het melanoom dat ze zien zich op plekken bevindt die niet eens regelmatig aan de zon worden blootgesteld, zoals bijvoorbeeld op de voorkant van de handen. Voorlopig geef ik Dave de instructie om 10.000 IU's vitamine D per dag te slikken gedurende slechts één week, gevolgd door 10.000 IU's één keer per week.
Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine, dus het verdwijnt niet zo snel als bijvoorbeeld vitamine C, vandaar de wekelijkse dosering. Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om de vitamine D-spiegel in goede conditie te houden.
Triglyceriden. Zijn triglycerideniveaus kruipen in het buitenste bereik / limiet. Ik heb met veel mensen met hoge triglyceriden gewerkt en de boosdoener eet meestal te veel geraffineerde suiker. Ik hoop dat we dit kunnen verminderen door een ‘Pop Tart-vrij’ dieet te volgen. Toegegeven, dit wordt ook sterk beïnvloed door genetica, maar we zullen er zo goed mogelijk tegen vechten.
Cholesterol. Dave's totale cholesterol is 241 - wat voor mij geen berg bonen betekent. Het HDL-niveau is echt goed, wat ik blij was te zien, maar ik zou liever zien dat dat aantal nog hoger wordt.
Het LDL is zorgelijk, maar je moet eerst weten of de LDL-deeltjes donzig / groot zijn of niet. Hoe groter het deeltje, hoe betekenislozer dit getal wordt. Er wordt ook gespeculeerd dat echte problemen pas ontstaan als het LDL in het lichaam oxideert.
Ik heb daar een geheim wapen tegen - het heet biologische rode palmolie en het zal in zijn dieet worden opgenomen.
Eerder had ik Dave gevraagd om een paar dingen te doen.
Ik zou hem een 8 op 10 geven als hij doorging. Na gepraat te hebben, zou ik zeggen dat hij geweldig werk levert door dingen aan zijn personeel te delegeren, en hij heeft niet alle symptomen van iemand met bijnierinsufficiëntie. Hij is ook erg goed in het vermijden van levenszuigers en drinkt ook een behoorlijke hoeveelheid water.
We noemden zijn enige muff de 'Attack of the Cadbury Eggs.'Hij heeft in een week een volle zak vermoord. Gelukkig voor Dave is het maar één keer per jaar Pasen.
Na het opvolgen van deze aanbevelingen, daalde Dave's bloeddruk gedurende twee weken van 153/102 naar 143/78 en verloor hij zes pond. Dit was een grote vooruitgang, dus we hebben een paar nieuwe regels aan de lijst toegevoegd.
Ik heb Dave ook zijn lichaamsvet laten testen, en de metingen waren als volgt.
Het percentage interesseert me niet echt (het wordt afgerond op 10.00% bij gebruik van de Parillo-berekening, 14% via Jackson / Pollock) omdat we ons meer op zijn gezondheid concentreren, maar het zal interessant zijn om te zien hoe deze cijfers eruit springen.
Dave en ik kunnen uren praten over training, en een training met hem delen is een van de meest inspirerende - en vermoeiende - dingen die een lifter kan doen. Maar zoals ze zeggen, alleen een dwaas neemt zijn gezondheid als vanzelfsprekend aan, en Dave Tate is misschien een beetje gek, maar hij is geen dummy.
Dave heeft zijn werk voor hem, maar hij is gewapend met een plan en veel vastberadenheid. Niemand van ons kan onze familiegeschiedenis inruilen, net zoals Dave zijn in elkaar geslagen en afgebroken lichaam niet kan ruilen voor een nieuwer model - maar we kunnen allemaal een proactieve benadering van onze gezondheid hebben en de uitdagingen het hoofd bieden.
Dave moet spelen met de kaarten die hij heeft gekregen, maar dat betekent niet dat hij gewoon gaat folden. Dat zou jij ook niet moeten doen.
Blijf T NATION in de gaten houden voor Dave's voortgang.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.