Als het op herstel aankomt, zijn professionele atleten en beroemdheden zoals Tom Brady en Joe Rogan allemaal grote fans van drijven in een tank van niets. Officieel worden ze tanks voor sensorische deprivatie genoemd (ook wel isolatie- of vlottertanks genoemd). Deze langwerpige peulen zijn gevuld met water op de huid en duizenden kilo's Epsom-zout, en ze zijn pikzwart als ze gesloten zijn. Ze worden gebruikt om de visuele prestaties te verbeteren, cortisol (het stresshormoon) te verminderen en de bloedsomloop te verhogen, aldus Shane Stott, eigenaar van Zen Float Co. en auteur van De Float Tank Cure. Stott meldt anekdotisch dat ultramarathonloper Yassine Diboun, die regelmatig 50 tot 100 mijl loopt, twee weken nodig had om te herstellen van een race. Maar met floaten herstelt hij nu binnen een week.
En studies ondersteunen de meeste beweringen. Zweeds onderzoek toont aan dat stress, depressie, angst en pijn significant werden verminderd voor floaters, terwijl optimisme en slaapkwaliteit significant toenamen. Lagere bloeddruk en lagere cortisolspiegels werden gevonden in een onderzoek uit 2004 in het tijdschrift Psychologie en gezondheid. En een studie in de Journal of Applied Sport Psychology toonde aan dat de tijd in de tank de spierspanning kon verlagen.
Wat betreft nadelen? "Er is geen mentaal risico, hoewel het in eerste instantie een beetje eng lijkt", zegt Stott. Als je claustrofobisch bent, stelt hij voor om eerst de tankdeur open te laten.
Op zoek om je eigen tank te kopen? Hier zijn een paar van de beste op de markt.
Eet dit eten om snel weer op de been te komen.
Lees artikelGemaakt in de VS met hoogwaardige componenten. Vanaf $ 8.900; escapepodtank.com
Glasvezeltanks die worden geleverd met een ozonfiltersysteem. Vanaf $ 8.580; royalspa.com
Het biedt een stijve tank of een goedkopere opblaasbare tent met aluminium frame. Vanaf $ 1.940; zenfloatco.com
De meeste steden hebben plekken die drijvende-tankdiensten aanbieden. Ze variëren meestal tussen $ 50 en $ 100 per sessie, waarbij vaak pakketdeals beschikbaar zijn. Ga voor meer informatie naar de Floatation Tank Association op drijven.org. Of gewoon Google 'drijftanks bij mij in de buurt."
Bestrijd stress en herstel sneller met deze unieke groep plantaardige verbindingen.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.