De UFC 196 komt snel dichterbij. Dit is waar Holly Holm haar bantamgewicht kampioenstitel zal verdedigen tegen de doorgewinterde veteraan Miesha Tate. Holm's roem schoot omhoog nadat ze in november de voormalige titelverdediger Ronda Rousey versloeg. We spraken Holm en Tate bovenop het Empire State Building in New York tijdens een recente persdag om te praten over hoe ze trainen voor wanneer ze elkaar ontmoeten in de Octagon op 5 maart in de MGM Grand Garden Arena in Las Vegas.
MF Hers: Holly, hoe was het voor jou nadat je zo'n grote naam als Ronda Rousey had neergehaald, voel je enige druk om dat momentum gaande te houden??
HH: Ja, ik denk dat veel mensen nieuwsgierig zijn naar wat ik nu ga doen. Er is dus veel druk, maar ik ben liever in deze positie dan in de andere. (Lees onze exclusieve Q&A met Holm na haar overwinning tegen Rousey.)
MF van haar: Als je dit gevecht aangaat, is je zelfvertrouwen hoger dan toen je in de wedstrijd met Ronda ging, omdat Miesha haar niet heeft kunnen verslaan en jij?
HH: Ik denk dat de vechtstijl anders is en er is het vertrouwen dat ik heb gekregen met de overwinning op Ronda, maar ik had er vertrouwen in dat ik het zou kunnen doen, anders had ik dat überhaupt niet kunnen slagen. Dus ik heb vertrouwen in deze strijd, maar ik ga zeker niets over het hoofd zien. Ze wordt een heel ander gevecht, dus ik vergelijk de twee echt niet.
MF van haar: Miesha, was je naar het gevecht tussen Holm en Rousey aan het kijken? Wat vond je van de overwinning van Holm??
MT: Ik was geschokt en extatisch. Het is niet dat ik dacht dat Holly Ronda niet kon verslaan. Ik dacht gewoon, als Ronda over 25 minuten een take-down zou krijgen, zou het Ronda's wereld zijn. Dat heeft ze keer op keer bewezen. Ik was gewoon zo onder de indruk van de manier waarop Holly haar weg en op afstand kon houden en echt dat opvallende voordeel kon gebruiken dat ze zo goed in haar voordeel had. Ik was erg opgewonden om te zien dat het allemaal zo ging. Ik wroette voor Holly en ik was echt aan het springen van vreugde en ik denk dat ze tot nu toe een uitstekende kampioen is geworden en ik ben trots op haar.
MF van haar: Was je verrast dat je een kans kreeg op de titel voor de rematch tussen Rousey en Holm?
MT: Ik was erg verrast toen ik dat kreeg. Toen de gebeurtenissen voor het eerst plaatsvonden en Holly Ronda knock-out sloeg, dacht ik meteen: 'Ik ben de volgende, hoe kan ik niet wees de volgende? Ronda krijgt medische schorsing, ze zal waarschijnlijk een beetje bang worden, daar zal ze zich mentaal op moeten voorbereiden, en ze moest films filmen. Ze heeft die aankondiging al eerder gedaan, dus ze zal het te druk hebben en zal worden geschorst. Ik moet de volgende zijn!'De UFC sloot me heel snel af en zei:' Nee, jij bent niet de volgende. We gaan dit [Holm / Rousey] gevecht zeker in juli beginnen, dus gewoon doorpijpen en niet te opgewonden raken.'Toen leek het een verandering van hart. Ik denk dat Ronda zich realiseerde dat ze iets te veel op haar bord had om klaar te zijn om terug te komen. Ik denk dat ze zei dat ze pas in juni niet eens in een appel kon bijten. Het zou niet eens eerlijk zijn [voor de UFC] haar om haar te vragen [te vechten in juli]. Ze kwamen een beetje bij me terug en zeiden: 'Zorg ervoor dat je klaar blijft!'en zei:' Oké, dat is alles wat ik moet horen.'Ze belden me en bevestigden het en er werd mij gezegd:' Ik zal er zijn.'
MF van haar: Hoe ga je voorkomen dat dezelfde uitkomst in je wedstrijd gebeurt??
MT: Ik denk dat ik een veel strategischer vechter ben in de zin dat ik op de strijd ben getest. Ik heb veel meer tijd in de Octagon. Ik ben niet zo… wanhopig op zoek naar een takedown. Ik denk dat ik met iedereen op elke afdeling kan omgaan. Ik denk dat ik een van de beste worstelaars in de divisie ben. Ik denk dat ik een aantal van de beste worstelen heb en ik kan een klap nemen, een klap geven, en ik denk dat ik heel hard sla. Ik kan overal voor iedereen gevaarlijk zijn en als iemand me onderschat in welke categorie van MMA dan ook, kan het een grote vergissing zijn.
MF van haar: Wanneer begin je met trainen voor een gevecht en wat houdt dat in??
MT: Voor een titelgevecht van minimaal 10 weken ben ik zeker al aan het trainingskamp begonnen. We trainen twee tot drie keer per dag tot wel zes uur of meer in de sportschool per dag. Ik ben gewoon aan het werk, aan het malen, doe alle dingen die je moet doen om me voor te bereiden op een titelgevecht.
HH: Voor mij is zes tot acht weken uit meestal altijd een goed volledig trainingskamp. Elke dag is anders. Ik train van maandag tot en met donderdag ongeveer 3-5 uur per dag, op vrijdag 2-3 uur en op zaterdag 1-2 uur. Sommige dagen zijn 100% uitvechten en sommige zijn meer techniek of een beetje van beide.
MF van haar:Zijn er onderdelen van je training waar je meer naar uitkijkt dan andere?
HH: Ja, mijn favoriet is waarschijnlijk sparren en ik hou ook van worstelen. Sparren omdat het meer een goed afgerond vechtspel is en daar hou ik van.
MT: Absoluut, ik hou van jiu jitsu. Ik hou van het worstelende deel ervan. Het is iets waarvan ik denk dat het je bezit, zelfs nadat ik met pensioen ben gegaan bij MMA. Ik ben er gewoon gepassioneerd over omdat er zoveel te leren is. Het is een nooit eindigend verhaal van kennis, dus daar hou ik gewoon van, maar ik hou er eerlijk gezegd van. Ik heb het gevoel dat ik een ton ben geëvolueerd als spits en ik blijf evolueren in het worstelen. Dat [worstelen] is waar ik vandaan kwam, dat is mijn basis en ik blijf daar leren, dus ik vind het allemaal geweldig.
MF van haar:Hulst, is er iets aan de vechtstijl van Miesha waardoor je je training of vechtstijl verandert in vergelijking met hoe je hebt getraind voorafgaand aan eerdere gevechten?
HH: Absoluut, elke jager is anders, dus ik ga altijd samen met mijn team een spelplan opstellen voor de specifieke jager waarmee ik te maken krijg. Ze komt aan tafel met veel verschillende dingen die voor mij een bedreiging vormen in vergelijking met veel andere vechters met wie ik daar ben geweest. Ze is erg goed in klauteren, ze reikt naar meerdere inzendingen, ze heeft een worstelachtergrond en ze is niet bang om op te staan en wat stoten te geven. Ik heb het gevoel dat er zeker enkele sterke punten zijn die ze heeft waar ik op moet letten.
MF van haar: Hoe bereid je je mentaal voor op een gevecht??
MT: Veel positieve zelfpraat, veel geruststelling, en, hoe gek het ook klinkt, ik word 's ochtends wakker en zeg:' Ik ben de volgende kampioen die je kent 'en nieuw.”'Het is echt een kwestie van geloven voordat het gebeurt. Als je gelooft [dat je een gevecht gaat winnen], is dat 90 procent van de strijd. Als het gebeurt, bewijst het het gewoon aan iedereen die het misschien niet eerder [geloofde].
MF van haar: Als je bedenkt dat je sport geen bepaald laagseizoen heeft, hoe voorkom je dan dat je lichaam vermoeid raakt en goed herstelt??
MT: Dat is een geweldige vraag en een die niet genoeg wordt gesteld. Mensen realiseren zich niet dat je niet sterker wordt tijdens het heffen van gewichten of tijdens het trainen. Je wordt sterker terwijl je rust - dat is wanneer je lichaam echt geneest en zich beter voelt. Er moet een echt gezond evenwicht tussen dat alles zijn. Ik vecht al negen jaar en ik ken mijn lichaam heel goed. Het is een leerproces en veel mensen verknoeien het in het begin. Ik heb gevechten gehad waarbij ik absoluut overtraind ben. Ik heb mezelf niet genoeg rust gegeven tussen de gevechten en mezelf niet genoeg rust gegeven tijdens mijn trainingskamp. Ik voelde me erg slecht tijdens het gevecht en erg plat en niet explosief. Nu heb ik geleerd dat slimmer trainen, niet harder trainen, gewoon beter is. Ik krijg meer kennis achter [mijn training] en heb betere mensen achter me die ook mijn lichaam kunnen begrijpen.
HH: Tussen mijn trainingskampen door. Ik gun mezelf echt een beetje rust. Ik ben altijd aan het trainen omdat ik niet naar af wil gaan en dan helemaal opnieuw moet beginnen aan het begin van het volgende vechtkamp. Ik zou het misschien een beetje kunnen verwijderen. Ik ren misschien niet zoveel mijlen in een week en ik kan misschien maar één dag in die week sparren in plaats van drie dagen. Ik ga misschien maar één keer worstelen in plaats van twee keer. Ik heb gewoon een beetje bezuinigd.
MF van haar: Hoe blijf je gemotiveerd om te concurreren in zo'n brute sport als MMA?
MT: Nou dat is precies de motivatie op zich. Het is zo'n brute sport dat het gevaarlijk is als je niet voorbereid bent. Ik denk dat wanneer iemand die je hoofd eraf wil halen aan de andere kant van de Octagon staat, dat voor iedereen behoorlijk motiverend is. Zodra ik dat contract onderteken en op de stippellijn teken, weet ik wat ik te wachten staat en vecht ik tegen de nummer één vrouwelijke jager ter wereld. Dat kun je niet licht opvatten.
HH: Het is de meest competitieve sport en je kunt niet zomaar gaan jammeren. Het is erg berekend. Je moet heel slim zijn met je bewegingen en ik vind het geweldig dat het een volledig fysiek en mentaal spel is. Met zoveel opoffering in training, is het het meest lonend als je een overwinning behaalt, en dat is waar ik de hele tijd naar jaag.
MF van haar: Is er iets dat je bewondert in je tegenstander??
MT: Er zijn veel dingen die ik bewonder aan Holly, maar ik denk dat al haar eigenschappen als vechter en als atleet ik ook bezit en ik denk dat daarom 'grootheid grootheid kan herkennen', om zo te zeggen. Ik herken haar als een ongelooflijke atleet en een zeer getalenteerde vrouw, maar ik denk dat ik haar Kryptonite ben en ik denk dat ik de vrouw ben om haar te verslaan.
HH: Miesha heeft veel veldslagen meegemaakt. Ze was een tijdje de kampioen van de aanvalsmacht, ze heeft alle topmeisjes gevochten en ze is er nog steeds. Ze is al twee jaar aan het winnen. Ze is niet iemand om over het hoofd te zien.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.