Alles wat u moet weten over Janet Layug

Wie ze is: Janet Layug is een 5x IFBB bikini pro kampioen
Woonplaats: Lakeland, FL

HOE ZE HET DOET:

â € œIk heb altijd hard getraind op mijn buikspieren, maar de laatste tijd heb ik me veel meer op mijn bilspieren geconcentreerd, in een poging ze strakker en strakker te krijgen. Als ik train voor een wedstrijd, doe ik elke dag iets - het is belangrijk om in de flow te blijven.â €

FAVORIETE MOVES:

Smeergeld, heupstoten, kikkerhoppen

UIT DE GYM:

â € œIk hou ervan om op te staan ​​en tennis te spelen met mijn dochter, die nu 7 is en in USTA-toernooien speelt. Het is echt leuk, en je kunt heel veel calorieën verbranden!â €

DIEETFILOSOFIE:

â € œNiets verwerkt - geen zuivelproducten, veel groenten, magere eiwitten en gezonde vetten.â €

ZIE OOK: 15 geweldige bilspieroefeningen

SCHOON VOEDSEL:

Geroosterde spruitjes, geroosterde bloemkool of zoete aardappelen met wat gegrilde kip

CHEAT TREAT:

â € œIk hou van een goede, sappige burger!â €

HERSTEL:

â € œEen keer per week een massage krijgen, helpt mijn spieren te herstellen. Ik probeer ook de sauna te raken om stress te verlichten.â €

BEZETTING:

â € œIk heb een diploma verpleegkunde, en ik ben van plan om de vergunning van mijn huisarts te halen. Het is belangrijk voor mij om op de hoogte te blijven van het laatste onderzoek.â €

FIT FILOSOFIE:

â € œU moet uw manier van denken veranderen om uw doelen te bereiken.â €