Oefening kan helpen om uw genen voor gewichtstoename te overwinnen

3277
Yurchik Ogurchik
Oefening kan helpen om uw genen voor gewichtstoename te overwinnen

Ongewenste gewichtstoename komt veel voor. Al te vaak voelen vrouwen zich ontmoedigd door het idee dat hun genetica verantwoordelijk is voor gewichtstoename, vooral naarmate ze ouder worden.

Maar er is goed nieuws: door te sporten kunnen vrouwen hun genetische aanleg om aan te komen overwinnen, volgens een nieuwe studie die in het tijdschrift is gepubliceerd Menopauze.

"We zijn geboren met onze genen, maar deze studie suggereert dat we ons leven en onze gezondheid kunnen verbeteren door te sporten, ongeacht de genetica", zegt JoAnn Pinkerton, M.D., directeur van de North American Menopause Society.

Haar functies

Weer aankomen? Hier zijn 9 manieren om Ba ..

Volg deze door experts goedgekeurde stappen om weer kilo's kwijt te raken.

Lees artikel

Eerdere studies suggereren dat genetica een grotere invloed heeft op de gewichtstoename in de vroege volwassenheid in vergelijking met de kindertijd, aldus het persbericht. Maar naarmate vrouwen ouder worden, zijn ze eigenlijk meer waarschijnlijk hun genetische aanleg om aan te komen te overwinnen, ontdekte de nieuwe studie.

Onderzoekers analyseerden de gegevens van het Women's Health Initiative van meer dan 8.200 vrouwen en ontdekten dat in de oudste leeftijdsgroep (70 jaar en ouder) lichaamsbeweging het grootste effect had op het minimaliseren van de invloed van genetica. Maar ongeacht de leeftijd van een vrouw kan regelmatige lichaamsbeweging zowel de kwaliteit als de levensduur van het leven verbeteren, zo bevestigen de bevindingen verder.

"Naarmate vrouwen ouder worden, is aangetoond dat lichaamsbeweging de spiermassa, het evenwicht en de botsterkte verbetert", zegt Pinkerton. “Het stimuleert ook hersencellen, gaat gepaard met minder artritische pijn en verbetert de stemming, concentratie en cognitie." 

Haar voeding

5 gezondheidsproblemen die uw onverwachte kunnen verklaren ..

Hier zijn vijf mogelijke redenen waarom de cijfers op uw schaal omhoog kunnen kruipen.

Lees artikel

Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.