Bij de Arnold Classic dit jaar waren er ontzettend veel bodybuilders op het podium die er een aantal maanden zwanger uitzagen, als je ze betrapt terwijl ze het niet vasthielden. Deze keer meer dan normaal.
En ik heb het over de mannen. Vreemd genoeg zien de vrouwen er nooit zwanger uit.
Ik heb er genoeg van. Die darm vernietigt een lichaamsbouw, en als je een lichaamsbouw vernietigt, vernietig je bodybuilding. En ik ben dol op bodybuilding.
De kwestie kan niet meer onder het tapijt geveegd worden. Voor de freakshow dat bodybuilding vandaag de dag is (en ik bedoel 'freak' op een goede manier), moet het probleem van uitzetting worden aangepakt.
Het lef moet worden getemd.
Bodybuilding, gedaan op een hoog niveau, biedt een lijst met uitdagingen, waarvan er vele behoorlijk formidabel zijn.
Een deel van het spel van bodybuilding is dat de bodybuilder een code moet kraken om erachter te komen hoe hij met elk aspect van ballaststoffen en wedstrijdvoorbereiding om kan gaan.
Deze uitdagingen vertegenwoordigen schakels in een zeer lange en complexe ketting. Als een van hen faalt, breekt de ketting en verlies je.
De opgezwollen darm is een indicatie dat de coach / goeroe die de leiding heeft over de bodybuilder zijn spel moet verbeteren, net zoals hij zou doen als al zijn klanten hun borstspieren zouden scheuren. Het is duidelijk dat hij iets verprutst.
Een deel van de uitdaging bij het vormen van een winnende lichaamsbouw vereist dat u uw zaken in de medicijnkast afhandelt. Weten hoe u uw medicijnen correct gebruikt en bijwerkingen minimaliseert, maakt net zo goed deel uit van het spel als al het andere.
Je hebt het gehoord als 'groeihormoon darm', 'slin-darm', 'rode buik', enz. Maar wat zo algemeen wordt beweerd dat het de oorzaak is, hoeft dat niet per se zo te zijn.
Er zijn net zoveel gepubliceerde, collegiaal getoetste, universitaire onderzoeken die aangeven dat Gh een opgezette buik veroorzaakt als er zijn die bewijzen dat insuline dat doet - NUL. Het bewijs waarop we moeten vertrouwen, is dus empirisch.
In het geval van insuline neemt een bodybuilder die insuline correct gebruikt hopelijk niet meer dan 10-12 eenheden voor en na het trainen. Zelfs het dubbele is nog steeds minder dan veel diabetici (de mensen voor wie insuline oorspronkelijk is uitgevonden) die wel 50-60 eenheden per dag innemen, zelfs meer voor mensen met obesitas.
In het geval van Gh variëren de gebruikelijke doses in off-label gevallen van spierverspilling van 9-18 IE per dag. Hoe graag je ook denkt dat ze doen, professionele topbodybuilders doen meestal niet meer dan dat. Ik zie dagelijkse doses in het bereik van 4-12 als vaker voor. Maar laten we het omwille van het argument 18 IU noemen.
Artsen die Gh of insuline voorschrijven, vertellen hun patiënten niet dat ze bij het gebruik een radicale opgezette buik zullen ervaren. In feite waarschuwen zelfs de bodybuildingsites die artikelen over Gh en insulinegebruik publiceren niet voor opgezette buik.
De enige keer dat we ooit horen over een opgezette buik in verband met Gh of insulinegebruik, is tijdens commentaar na de wedstrijd door internettexperts.
Door weglating kunnen we vrij goed zien dat er geen opgezette buik is geassocieerd met farmacologische doses Gh en insuline, die in de meeste gevallen veel hoger zijn dan de doses die competitieve bodybuilders gewoonlijk gebruiken.
Dus, echt, hoe rechtvaardigt men rechtstreeks Gh of insuline de schuld te geven??
Het lijdt weinig twijfel dat het gelijktijdige correct gebruik van Gh en insuline spiergroei veroorzaakt. Organen ook tot op zekere hoogte. Maar aangezien het gerapporteerde gebruik van Gh en insuline is wat het is, zouden er wilde meldingen moeten zijn van milten van 12 pond en aorta's van 8 voet. Maar nogmaals, we horen niet van dergelijke gevallen.
Hecht niet te veel geloof aan ongecontroleerde orgaanhypertrofie. Iemand laat me een goedaardige galblaas zien ter grootte van meloen en ik kan van gedachten veranderen, maar pas dan.
Spiergroei is iets waar we allemaal achter kunnen komen. Gh en insuline, om nog maar te zwijgen van steroïden, androgenen, anti-cortisolgeneesmiddelen, dieet, trainingssupplementen, enz., bijdragen aan spiergroei.
De buik is bedekt met spieren die samen met alle andere spieren groeien, afhankelijk van de genetica en hoe deze is getraind. Dat betekent dat de mega-enorme bodybuilders van tegenwoordig te maken hebben met een mega-enorme hoeveelheid buikspieren.
En daarin schuilt het probleem. Hoe kan een man van 270 pond van 5'10 "de kleine slanke taille krijgen van een bodybuilder die 230 weegt op die hoogte? Hij is niet. Er is dus veel spier, en het steekt uit.
Er is een hoop ruzie over hoe de bodybuilders uit de jaren '80 en begin '90 geen opgezwollen lef hadden, ook al gebruikten ze insuline en Gh. Dat is niet helemaal waar, maar het is waar genoeg om een sleutel in de versnellingen van het huidige argument te gooien.
De spiermassa is vandaag de dag ongekend hoog, meer dan in de jaren '80 en '90, op een paar uitzonderingen na. Meer spiermassa omvat ook buikspiermassa.
Voedsel in die grote zak met spieren stoppen, draagt ook exponentieel bij aan de uitdaging waarmee een bodybuilder wordt geconfronteerd. Vooral als de verantwoordelijke prep-goeroe pre-wedstrijd veel koolhydraten promoot.
Een uitgedroogde bodybuilder die zijn spieren wil verzadigen met het glycogeen dat is afgeleid van honderden calorieën van rijst en aardappelen, zal er een geweldige tijd van hebben.
Waarom? Omdat hij waarschijnlijk geen natrium inneemt en diuretica gebruikt.
Dit vertraagt de maaglediging en laat ook weinig water achter om het gewenste glycogeen te maken (glycogeen is drie delen water op één van glucose), zodat het hele spijsverteringsproces wordt vertraagd. De carbing-up is dat echter niet.
Al die buikspieren worden nu gestrekt omdat hij zo vol zit. Het trekt dan vocht naar zich toe (bloed), net als elke andere spier die wordt getraind of uitgerekt. Dit, in combinatie met een hoop voedsel, zou een mooie grote bult moeten creëren waar een vacuüm hoort te zijn.
Voeg al deze variabelen bij elkaar, samen met andere die ik niet heb genoemd - stress, zenuwen, watermanipulatie - en je hebt een recept voor een uitdaging die zal bepalen of je darmen eruit springen of niet.
Het uitzoeken is een onderdeel van het spel in de "sport" van bodybuilding.
De bewijslast zou op de wedstrijdvoorbereidende goeroes moeten liggen om de rotzooi die ze hebben gemaakt te verminderen. Deze jongens zouden dit als een waarschuwing moeten zien om misschien wat minder aandacht te besteden aan bro-science en meer aan echte wetenschap. Zoek uit wat je verkeerd doet en los het op.
Als je op het podium komt en je buik steekt uit, dan hebben jij en je coach het verprutst.
Dat zou moeten meetellen voor je score en zou de reden kunnen zijn dat je zou verliezen. Tenzij de rest van de jongens er natuurlijk slechter uitziet, wat mogelijk is.
In elk geval moet de sport de juryleden de allerbeste exemplaren van de menselijke vorm presenteren waaruit ze kunnen kiezen.
Dat is het hele punt van het invoeren van je lichaamsbouw in een wedstrijd die is ontworpen om de beste te kiezen. Jouw taak als bodybuilder zou moeten zijn om zo dicht mogelijk bij absoluut perfect te zijn als menselijk mogelijk is, inclusief een strakke, strakke, volledig onder controle liggende buik.
U weet waarschijnlijk wat er gebeurde tijdens de Arnold Classic toen Schwarzenegger de president van de IFBB publiekelijk riep en er bij alle anderen op aandrong dat ook te doen.
Arnold zei dat de huidige beoordelingsnormen in bodybuilding zo beschamend zijn dat de lichamen van de atleten er niet langer 'mooi' of atletisch uitzien, en dat ze ook niet het soort lichaam vertegenwoordigen dat iemand zelf zou willen hebben. Ja, hij zei het.
Nu is Arnold zeker niet de eerste die kritiek heeft op de beoordeling van een bodybuildingwedstrijd. Hij is echter de eerste die er niets van krijgt. Daarom kan het probleem niet langer worden genegeerd.
Arnold zette zijn ruime voet op de grond. Als je het met hem eens bent, is het tijd om dat te zeggen, want volgens de Oak: "Het is onaanvaardbaar hoe bodybuilding gaat. We willen niet dat magen uitsteken. We willen de mooiste man zien, de meest atletische man."
ik ga akkoord.
Dit is zeker niet de eerste keer dat we opgezwollen buikspieren hebben gezien. Ik kan terugdenken aan ten minste het einde van Dorian Yates 'regering toen hij schaamteloos uit de line-up werd gefotografeerd, met minstens één pompoen met een navel.
Het hebben van een moet meetellen voor de score van een concurrent, niet alleen omdat het lelijk is, maar omdat het aangeeft dat hij faalt in een belangrijk, en nu vitaal, aspect van wat nodig is om een elitefreak te zijn in professionele bodybuilding.
Als je ervoor hebt gekozen om een freak te zijn, zorg dan dat je de distensie onder controle hebt.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.