Een paar weken geleden deed ik mee aan wat voelde als mijn miljoenste wedstrijd voor gewichtheffen. Het maakt niet uit hoeveel ontmoetingen ik doe, op de een of andere manier blijft mijn totaal hetzelfde. Het is een beetje een grap geworden dat ik elke ontmoeting met een totaal van 129 kg beëindig, zo erg zelfs dat mijn vriend plagend suggereerde dat ik de volgende keer 30 kg zou pakken, zodat ik 99 kg kan schoonmaken en rukken.
Wat een frustrerende plek om te zijn: uren doorbrengen in de sportschool en toch keer op keer hetzelfde resultaat opleveren.
https: // www.Instagram.com / p / BYTSLrrHmaF
Ik kan het niet helpen, maar denk aan een citaat dat ik laatst in een gewichthefgroep op Facebook zag staan. Er stond: “Wees toegewijd aan het proces zonder gehecht te zijn aan de resultaten."
Hoe slaag je erin dat te doen?? Hoe is het mogelijk om tegen dezelfde muur aan te blijven lopen en niet geïrriteerd te raken?
Hoewel onze sport er een is waar het aantal telt, gaat het ook om zoveel meer dan dat. Er is altijd een les te leren in de sportschool en tijdens een bijeenkomst, en dat zouden we nalaten om over het hoofd te zien. Dit gaat over groei, en ik heb het niet alleen over #musclegainz. Gewichtheffen daagt ons uit op niveaus die veel dieper gaan dan alleen het fysieke. Iedereen die ooit een snatch heeft gemist (dus letterlijk iedereen) weet dat dit een mentaal spel is. Gewichtheffen is in feite ook emotioneel. De cijfers tellen, maar dat geldt ook voor de psychologische en persoonlijke veranderingen die we ervaren omdat we gewichtheffen.
Als je iemand volgt die op sociale media concurreert (of dit nu lokale, nationale of internationale concurrenten zijn), weet je dat reflecteren op de reis een deel van het proces is. Tussen alle bedankjes aan hun coaches, fans en vrienden achter, laten lifters aanwijzingen achter over hoe ze denken over hun meetprestaties en wat ze van de dag hebben weggenomen. Soms zijn die posten van nieuwe lengte vol opwinding en trots; soms praten lifters over teleurstelling en frustraties.
In werkelijkheid zouden atleten altijd een combinatie van beide moeten voelen. Er is altijd wel iets om trots op te zijn, en er is altijd iets dat we beter hadden kunnen doen. Dit weten is de sleutel tot ontwikkeling als atleet en als persoon. Het uiteindelijke doel van sport is echt om van ons een betere versie van onszelf te maken, dus als we niet volledig nadenken over zowel de positieve als de negatieve punten, is dit een gemiste kans op groei.
Bij mijn laatste ontmoeting heb ik slechts twee van de zes pogingen gedaan. Als ik niet al een groot aantal ontmoetingen onder mijn riem had gehad, zou dat alleen al mijn gevoelens over de dag hebben gedicteerd en zou ik naar huis zijn gegaan met het gevoel alsof mijn training me in de steek had gelaten - dat ik mezelf had gefaald.
Maar mijn competitieve ervaring heeft me geholpen om in perspectief te groeien. In plaats van vier gemiste liften te zien en mezelf uit te schelden bij het bekijken van de video's, zie ik segmenten van de liften die goed zijn gegaan en gebieden waarin ik kan verbeteren. Ik heb bijvoorbeeld voornamelijk gewerkt aan het bereiken van volledige extensie vanuit de krachtpositie tijdens deze afgelopen trainingscyclus en als ik de tape rol, zie ik dat ik dit prachtig heb uitgevoerd, zelfs in de gemiste liften. Deze missers waren sterkere, technisch meer verantwoorde liften dan missers in eerdere ontmoetingen. Mijn opleiding heeft me geholpen om vooruitgang te boeken op dat gebied.
Waarom heb ik dan de liften gemist?? Waarschijnlijk omdat gewichtheffen tegelijkertijd het meest complexe en eenvoudigste ding op aarde is. Maar echt, ik heb het gemist vanwege technische fouten in andere delen van de lift die van invloed waren op het staafpad.
Ik heb mijn mislukkingen op mijn Instagram-account gepost met een reflectie over wat ik vond dat ik het goed deed en wat ik nodig heb om beter te doen voor de volgende ontmoeting. Vaak laten lifters alleen hun beste prestaties zien, omdat toegeven dat we gebrekkig zijn, in strijd lijkt met het instinct. Gebreken hebben duidt op zwakte, en die van ons is een krachtsport.
Maar wat als het tonen van onze kwetsbaarheid kracht is??
Nadat ik mijn mislukkingen had gepost en geanalyseerd wat er mis ging, gebeurden er twee positieve dingen. Ten eerste stuurde een vriend van mij, Edward Baker van Coffee's Gym, die een veel betere en meer ervaren lifter is dan ik, me een bericht. Hij was het niet eens met mijn beoordeling van mijn lift. Ja, ik sprong veel terug op mijn flarden, maar dit was het effect, niet de oorzaak van de gemiste lift. Voor hem leek het alsof ik begon met de stang te dicht bij mijn schenen, zodat ik hem van de vloer moest laten wegdrijven om mijn knieën te passeren. Het hele staafpad wordt beïnvloed door mijn startpositie en mijn lichaam beweegt in de ruimte ten opzichte van dit gebrekkige staafpad. Als ik dit repareer, zou de rest van de lift beter zijn. Een misser kan een make-up worden met een gemakkelijke oplossing.
Nu zijn er genoeg mensen op internet die je advies willen geven over het opheffen en eerlijk gezegd, je moet niet naar de helft van hen luisteren. Als je naar feedback van mensen op internet gaat luisteren, kun je er maar beter zeker van zijn dat ze een gekwalificeerde coach zijn die weet waar hij / zij het over heeft. Maar als je lang genoeg deelneemt aan deze sport, zul je leren dat de gemeenschap eigenlijk vrij klein is en dat je ellebogen wrijft met veel goede coaches en nationaal geplaatste lifters. Als een van hen je advies geeft, neem het dan aan en ga ermee weg. Ik ben nog niet helemaal hersteld van het zware tillen van de laatste tijd en ik ben al enthousiast om weer de sportschool in te gaan om toe te passen wat Edward met me heeft gedeeld.
Ten tweede gaf het posten over mijn prestaties me de gelegenheid om te zien hoever ik ben gekomen, ook al is er nog veel verder te gaan. Ik kon niet anders dan glimlachen toen een Instagram-volgeling die ik nog nooit heb ontmoet de tijd nam om me te vertellen dat ze mijn feed controleert op posts over training en dat mijn tillen haar inspireert. Als ik een nationaal gerangschikte lifter was, zou ik misschien aan zo'n vleierij gewend zijn, maar dat ben ik niet. Er zijn zelfs vrouwen die kunnen rukken wat ik schoonmaak en ruk. Maar dat weerhoudt me er niet van om te werken om de beste lifter te zijn waartoe ik in staat ben door constant mijn techniek te verfijnen en te pushen om mijn maximale waarden te verbeteren. De sleur kan een eenzame weg zijn. Maar wetende dat ergens daarbuiten iemand naar me kijkt, mijn harde werk opmerkt en me geïnspireerd voelt, is genoeg om elke meid zich als een kampioen te laten voelen, zelfs als ze een paar liften op het platform heeft gemist.
Dus wat is het om mee te nemen?? Zet jezelf daarbuiten. Kom op dat platform. Voel die zenuwen, weet dat iedereen kijkt en dat je misschien faalt, en doe het toch. Iedereen kijkt toe, maar ze wroeten ook voor jou. Aan het eind van de dag is de enige manier om te leren, bereid te zijn om te falen en dat risico publiekelijk te nemen, geeft anderen de kracht om hetzelfde te doen. En dat is een soort succes dat veel groter is dan enig totaal ooit kan zijn.
Lees dit artikel voor meer informatie over hoe u kunt herstellen als uw prestatie niet overeenkomt met uw verwachtingen en doelen.
Noot van de redacteur: dit artikel is een opiniestuk. De meningen die hierin en in de video worden geuit, zijn de auteurs en weerspiegelen niet noodzakelijk de mening van BarBend. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.