Het behoeft geen betoog dat tweevoudig Fitness Olympia-kampioen Whitney Jones ongelooflijk fit is. Als je ooit de artistieke routines hebt gezien die fitness-concurrenten in competitie uitvoeren, weet je dat er kracht, behendigheid, flexibiliteit en puur talent voor nodig is om het goed te doen in de divisie.
Als onderdeel van de Home Gym Series van Olympia nam Jones, die ook een zakenvrouw en moeder van twee is, fans een dag in haar leven mee tijdens quarantaine (bekijk hier de volledige overname). Door tonnen vaardigheidstraining en een zware thuistraining die iedereen kan proberen, heeft Jones meer energie dan de meesten - en nog veel meer.
Ze begon haar ochtend met het trainen van enkele fitnessdivisievaardigheden, waaronder veel plyometrische push-ups, salto's en andere bewegingen in gymnastiekstijl.
In de auto beantwoordde ze een veelgestelde vraag van fans: hoe blijft ze altijd zo positief?? Jones deelde een onorthodoxe tip die haar helpt om zo opgewekt en positief te blijven.
“Dit klinkt als de gekste tip, maar ik zweer erbij omdat het me echt helpt. Ik bewaar een memebibliotheek op mijn telefoon, ”onthulde ze. "Dus als ik een slechte dag heb, haal ik mijn memebibliotheek tevoorschijn ... Het helpt me uit een funk te komen en me opnieuw te focussen. Als ik kan lachen, ben ik klaar om te gaan."
Op een meer conventionele manier legde ze ook uit dat het allemaal de mentaliteit en focus is op wat je kunt beheersen, vooral tijdens de pandemie, wanneer veel mensen begrijpelijkerwijs gestrest zijn.
Jones deelde ook de details van haar dieet tijdens de overname, en het is niet precies wat je zou verwachten. Haar dagelijkse lekkernijen omvatten een gigantische kom ontbijtgranen, Oreos (die ze in twee gigantische opslagbakken in haar sportschool bewaart) en verschillende andere desserts. Op deze specifieke dag creëerde Jones warme koekjesijscoupes met in de winkel gekocht koekjesdeeg en vanille-ijs.
Wat wedstrijdvoorbereiding betreft, doet ze het tegenovergestelde van wat veel bodybuilders doen en houdt ze het aantal calorieën in het laagseizoen lager dan tijdens het voorbereiden. In de laatste zes of acht weken van haar voorbereiding stoot ze haar macro's aanzienlijk op naarmate ze haar training opvoert.
Afgezien van haar op vaardigheden gebaseerde training in de ochtend, deelde Jones een lichaamsgewichttraining die iedereen thuis kan doen. Het is niet verwonderlijk dat het geen wandeling in het park is.
Doe het circuit twee tot drie keer. Je kunt het doen met alleen je lichaamsgewicht, maar voeg extra gewicht toe als je kunt om jezelf uit te dagen. Bekijk de video van de routine in dit hoogtepunt op Instagram.
Volg de Olympia op Instagram op @mrolympiallc voor de rest van Terry's dag en voor meer overnames van atleten. Koop tickets voor het Olympia Fitness & Performance Weekend van Joe Weider 2020 HIER.
Meneer Olympia
Waar legendes worden gemaakt!
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.