Beter slapen kan je gezondheid en geluk net zo goed ten goede komen als het winnen van de loterij, volgens een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Warwick.
Ja. Haar dat belonend. (Ook: gratis!)
Maar hoe hebben deze wetenschappers - die, zo stellen we ons voorstellen, dit soort experimenten met nuchtere objectiviteit en in niets als hyperbolische, headline-inducerende opwinding - het onderzoek uitgevoerd om tot deze (weliswaar kaskraker) conclusie te komen?
In de studie, die in het tijdschrift is gepubliceerd SLAAP, onderzoekers van de Australische University of Warwick besloten om het verband tussen slaap en mentale gezondheid en lichamelijk welzijn te onderzoeken door de slaappatronen van meer dan 30.500 mensen gedurende vier jaar te analyseren. De onderzoekers scoorden vervolgens de mentale gezondheidsniveaus van de proefpersonen volgens de General Heath Questionnaire, een systeem dat door professionals in de geestelijke gezondheidszorg wordt gebruikt om psychologisch welzijn te meten.
ZIE OOK: 6 slaaptips voor gewichtheffers
De bevindingen van de onderzoekers: als het gaat om een fris gevoel in de ochtend, kwaliteit van slaap is veel belangrijker dan kwantiteit. Specifiek de proefpersonen die een toename van de slaap ervoeren kwaliteit toonde gezondheidsniveaus vergelijkbaar met iemand die een jackpot van £ 200.000 ($ 247.323) heeft gewonnen.
Slapen is absoluut goedkoop en gemakkelijk, dus werken aan het krijgen van wat meer kwaliteit shuteye is iets dat iedereen kan doen voor een mentale en fysieke gezondheidsboost.
"Het is verfrissend om het genezende potentieel van slaap te zien buiten de instellingen van klinische onderzoeken", studieauteur Nicole Tang, Ph.D., zei in een universitair persbericht. “Dit laat zien dat de voordelen van een betere slaap voor iedereen toegankelijk zijn en niet voorbehouden zijn aan mensen met een extreem slechte slaap die intensieve behandelingen nodig hebben."
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.