In het nieuwe nummer van augustus 2018 van Spier en fitness, je zult de training, levensstijl en voedingstips vinden om de zomer tot diep in de herfst versnipperd te houden.
Onze coverster van augustus, Dwayne "The Rock" Johnson, weet duidelijk het een en ander over het hele jaar door gescheurd blijven, ondanks dat hij een van de drukste mannen in Hollywood is. Hij heeft bewezen dat zijn toewijding aan de sportschool - of, zoals hij het noemt, de Iron Paradise - nooit wankelt, zelfs als hij Blockbusters filmt zoals Jumanji: Welkom in de jungle, Rampage, of Wolkenkrabber. Als je bereid bent om het werk in te zetten, volg dan het trainingsplan van de trainer van The Rock, Dave Rienzi, om een enorme lichaamsbouw te bouwen zoals die van Johnson.
Het augustusnummer bevat ook een paar krachtopbouwende, hartverscheurende trainingen die je in 30 minuten of minder kunt voltooien met niet meer dan een kettlebell. Zelfs als je maar 15 minuten over hebt, kun je die tijd gebruiken om wat winst te maken.
Het is een goede gok dat je deze zomer al naar het strand bent geweest, maar was je tevreden met je lichaamsbouw? Als dat niet het geval is, heb je nog tijd om een zomers six-pack samen te stellen met ons trio van essentiële trainingsroutines. Voor een complete revisie van het lichaam, bekijk ons door het leger geïnspireerde driefasenprogramma om te worden versnipperd als een soldaat.
Maar buikspieren worden echt in de keuken gemaakt, dus vergeet niet om onze nieuwste spieropbouwende recepten en voedingswijsheid te lezen. Van zomerse sandwichrecepten tot een burger die je trek zal stillen, het is hier allemaal goed.
En sindsdien Spier en fitness nu opneemt BUIGEN, er zijn nog meer trainingen en voedingskennis die u aan uw regime kunt toevoegen. Nathan De Asha, winnaar van de New York Pro 2018, deelt zijn tips voor succes met bodybuilding, samen met een beentraining die je de hele week zult voelen. En als je op zoek bent naar een routine voor het hele lichaam, dan is de winnaar van figuur Olympia Cydney Gillon Overlevende-geïnspireerde training zal je laten zweten. Voor serieuze inspiratie blader je door onze verzameling van de 13 mannen die de Sandow-trofee hebben gewonnen en hun namen in bodybuilding-onsterfelijkheid hebben geëtst, zoals Mr. Olympia-winnaars.
Voor de nieuwste trainingsmethoden, ongeacht waar u zich in het fitnessspectrum bevindt, hebben we het hier allemaal voor u klaar Spier en fitness en BUIGEN.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.