De februari 2020-uitgave van Spier en fitness heeft alle training- en voedingstips die je nodig hebt om die winterjas in te vullen zonder ongewenst vet toe te voegen.
Country-superster Tim McGraw heeft onlangs meer tijd besteed aan het werken aan zijn sixpack-buikspieren dan over zingen en six-packs bier drinken. De 52-jarige "Live Like You Were Dying" -zanger sprak met ons over hoe zijn fitnessreis begon toen zijn familie zich zorgen maakte over zijn gezondheid, en de trainingsroutine die hem in een slanke, gemene countrymuziekmachine veranderde.
Steve Cook werkt eraan om levens te veranderen als de nieuwste trainer van het Blue Team in het populaire programma voor gewichtsverlies De grootste verliezer. Maar 10 jaar geleden was het dit tijdschrift dat het zijne veranderde. Cook herinnert zich hoe een M&F zoeken naar mannelijk model inspireerde hem om te werken aan een Steve Reeves-achtige lichaamsbouw, en hoe op de cover staan hem hielp een carrière in fitness te starten.
We hebben ook een eenarmige Bellator-jager Nick Newell, De heer ster Christopher Evangelou, UFC-legende Tito Ortiz en Super Bowl-kampioen Greg Jennings, die nu aan het trainen is om bodybuilder te worden.
In onze sectie Train prediken we over de voordelen van een kabelpreacher-krul, vergelijken we drie variaties van de incline-pers om erachter te komen welke het beste bij je doelen past, en breken we Bruce Lee's favoriete ab-move - de drakenvlag - af.
Ontdek hoe u kunt drinken met behoud van uw winst, en of u op vleesloze maandag voor tofu of tempeh moet gaan in onze sectie Eten.
Soms heb je geen uur te verspillen in de sportschool, daarom bieden we je tien trainingen van 10 minuten om in recordtijd kracht op te bouwen. Over snel gesproken, we hebben een verhaal met vijf soeprecepten om je te voeden zonder de hele dag in de keuken te moeten staan. En sindsdien Spier en fitness omvat BUIGEN, Je krijgt ook het laatste nieuws over bodybuilding en nog meer training- en voedingstips.
Ter ere van de Duitse bodybuildinggigant Günter Schlierkamp die op 2 februari 50 werd, bekijken we opnieuw hoe hij erin slaagde om "The King" Ronnie Coleman te verslaan tijdens de GNC Show of Strength in 2002 - nog steeds beschouwd als de grootste bodybuilding-aanval aller tijden.
Andre Ferguson, tweede van Olympia Men's Physique, deelt zijn simpele ab-routine; IFBB Pro League-concurrent Jeremy Potvin legt uit hoe fitness hem op de grond hield tijdens zijn militaire dienst; de wereldrecordhouder voor onbewerkt bankdrukken, Julius Maddox, breekt zijn reis af naar 800; en internetsensatie Simeon Panda breekt af hoe je een superheldachtige look kunt krijgen.
Haal de februari-editie op voor dit alles en meer! Wat je fitnessdoelen ook zijn, we hebben alle tips die je nodig hebt hier binnen Spier en fitness en BUIGEN.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.