Mobiliteit kan eenvoudig zijn, en soms zijn zwaartekracht en tijd onze beste hulpmiddelen om schade door zitten en een slechte houding ongedaan te maken. Maar om die voordelen te zien, moet je jezelf in de juiste posities plaatsen om je weefsels te openen en uit te breiden, naast het afbreken van slechte patronen en fascia die zich mogelijk hebben opgehoopt.
Hieronder doorloop ik een eenvoudige, relatief passieve thoracale wervelkolomopener die je elke dag kunt doen. Snelle tip: volg mijn timingadvies, en deze beweging kan je slaap zelfs VERBETEREN - ik noem dat een win-win.
Het enige dat nodig is, is een paar minuten per dag om uw lichaam in een veiligere, gezondere en comfortabelere houding te krijgen.
Welke mobiliteits-, beweging- en opwarmtechnieken wil je me hierna zien behandelen? Laat het me weten door hieronder een reactie achter te laten!
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.