De januari 2020-uitgave van Spier en fitness heeft alle training- en voedingstips die u nodig hebt om uw goede voornemens voor het nieuwe jaar te verwezenlijken.
John Cena heeft naam gemaakt door een werkpaard te zijn in de WWE-ring, op het grote scherm en in de sportschool. Maar nu begint de 16-voudige WWE-kampioen aan een nieuwe missie: veteranen helpen door te breken in de fitnessindustrie. In onze uitgebreide coverstory belichten we de samenwerking van Cena met de FitOps Foundation, die militaire veteranen helpt een doel te vinden door hen te certificeren als elite personal trainers en hen hulp bij het vinden van een baan te bieden.
We tonen ook de zoektocht van Professional Fighters League-ster Lance Palmer om het nieuwe jaar op een hoog niveau te luiden; bekijk hoe de fitnessband WHOOP de manier waarop de wereld naar training kijkt verandert; en praat met WWE-superster en Strongman-legende Mark Henry.
Ga naar het Train-gedeelte om in een geladen valstang te vallen om stevige spieren op te bouwen, pak een set riemen voor een stevige kern, leer alles over spiervezels en ontdek waarom een redacteur een maand lang elke dag hurkte.
Maar zoals we weten, wordt er spiermassa gemaakt in de keuken. In de sectie Eten leer je vijf manieren om gerst te gebruiken zonder bier, hoe je kruisbesmetting de volgende keer dat je kip kookt, kunt voorkomen en alles wat er te weten valt over periodiek vasten.
Kettlebell-bewegingen zijn allemaal razernij in een intense training ontworpen door Eric Leija, ook bekend als de Primal Swoldier, en Damien Patrick laat je zien hoe je je rug kunt laten groeien. Heb je een nieuwjaarsresolutie ingesteld?? We laten je zien hoe je je doelen in 2020 kunt verpletteren, wat ze ook zijn.
En sindsdien Spier en fitness omvat BUIGEN, Je krijgt ook het laatste nieuws over bodybuilding en nog meer training- en voedingstips.
Het is nog steeds onduidelijk of de zevenvoudig dhr. Olympia Phil Heath keert in september terug naar de bodybuilding-fase om te proberen het record van Ronnie Coleman en Lee Haney voor de meeste Sandows te binden. Kijk tot die tijd of je de baanbrekende training van "The Gift" kunt bijhouden.
De tiende plaats op de Olympia is meestal niet iets om over op te scheppen, behalve wanneer het je eerste keer op het grootste podium van bodybuilding is. We bekijken waarom Patrick Moore misschien wel het volgende grote ding van de sport is.
Haal de januari-editie op voor dit alles en meer! Wat je voornemens ook zijn, we hebben alle tips die je nodig hebt hier binnen Spier en fitness en BUIGEN.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.