Na een paar spraakmakende filmcameo's, tv-optredens en een hoofdrol in de aanstaande oorlogsthriller van Amazon Studios De muur, WWE Superstar John Cena is WWE's (en nu Hollywood's) meest betrouwbare, veelzijdige en betaalbare artiest geworden sinds Dwayne "The Rock" Johnson. In het maartnummer van deze maand, WWE's Renaissance Man, spreekt over training, pro-worstelen en de hoofdrol in de komende intense oorlogsfilm, De muur. "The Prototype" deelt ook zijn bijgewerkte training voor het bovenlichaam die gebaseerd is op samengestelde oefeningen en de strategische keuze van set-and-rep-schema's om progressie te garanderen en tegelijkertijd het risico op blessures te verminderen.
In de uitgave van deze maand krijg je ook de blauwdruk voor het bouwen van een eigen superster-lichaamsbouw met deel 1 van de Rock Hard Challenge. Ons back-to-basics-programma geeft je alle richting die je nodig hebt om je grootste, sterkste en slankste lichaam ooit op te bouwen! We helpen je ook vooruit te springen met het perfecte plan om je training opnieuw op te starten terwijl het weer warmer wordt met een programma van 12 weken voor kracht- en massatoename.
Op zoek naar meer manieren om uw trainingen fris en boeiend te houden? Ons holistische trainingsverhaal helpt u uw winst te vergroten door verschillende trainingsstijlen in uw huidige programma op te nemen. En als je een grotere kist wilt, mis dan onze Level Up-serie niet, waar we deze maand focussen op het raken van je borstspieren vanuit alle hoeken met een gevarieerde herhalingsroutine. Je zult ook veel motivatie vinden om je fitnessdoelen te bereiken met de woorden van wijsheid van Thij grootste verliezer coach, Jen Widerstrom, en luchtmachtveteraan Robert Timms die de leiding neemt in de nieuwste competitie van bodybuilding. En om je echt te laten pompen op je reis voor een rockende lichaamsbouw, brengen we het terug naar de gouden eeuw van bodybuilding met een klassieke shoot op het iconische Muscle Beach van Venice CA, met Arnold zelf.
Je krijgt dit allemaal, evenals onze regelmatige trainings- en voedingskolommen om je op je best te voelen. U zult geen betere manier vinden om gemotiveerd en fit te blijven in de warmere maanden. Mis het maartnummer van Spier en fitness nu op kiosken!
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.