De lente is hier, en het meinummer van Spier en fitness is precies op schema met de trainingstips, spieropbouwende recepten en motivatie die je nodig hebt om je droomlichaam te ontwikkelen voor de komende zomermaanden.
Onze coverster is een legende die geen introductie behoeft. Arnold Schwarzenegger siert de mei-uitgave, en de zevenvoudig Mr. Olympia trapt ons 'Blockbuster Muscle'-coververhaal af, met gedetailleerde trainingsroutines van The Rock, Gal Gadot, Dave Bautista, Hugh Jackman, Brie Larson en meer.
De trainingsgids voor de lente van deze maand zal je lichaam in een hogere versnelling zetten door te focussen op functionele kracht, mobiliteit en algehele explosiviteit met een roeitraining die kan helpen bij het verlichten van rugpijn, tips om op de 'juiste manier' op te warmen, een chest press die je mobiliseert. heupen, en meer over de kracht van zweet.
Je zult je doelen nooit bereiken met een slordig dieet, hoe goed je trainingsroutine ook is. Deze maand deconstrueren (en gezond maken) we een Aziatische kip-cheeseburger, laten we je alles zien wat je nodig hebt om een Soyrizo-gevulde burrito voor Cinco de Mayo te bereiden, en vijf manieren om courgette te koken. Bovendien geven we je een kijkje in het Whole30-dieet en hoe het je kan helpen de slechte dingen te elimineren en je act in de keuken op te ruimen.
UFC-vechter Jessica Eye, All Elite Wrestling's Brandi Rhodes en WNBA-analist Candace Parker zijn slechts enkele van de uitgelichte 'Women of Action' van deze maand, die nieuwe wegen inslaan op een aantal typisch door mannen gedomineerde velden.
En sindsdien Spier en fitness omvat BUIGEN, vind je nog meer trainings- en dieettips om je te helpen serieuze winst te maken in de sportschool. In dit nummer belichten we de 10 beste armen in Mr. Olympia-geschiedenis, help je om je triceps te laten stralen met een paar ouderwetse lichaamsgewichtbewegingen en deel de tilmethoden van de zesvoudige Olympia Dorian Yates.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.