In de wintereditie van Muscle & Fitness Hers, Social media-ster Natalie Jill vertelt ons over haar geheime fitnesswapen: haar lichaamsgewichttraining voor krachttoename. De 46-jarige moeder ging van dieptepunt naar fitnessster en behaalde gaandeweg certificeringen in fitness en voeding. Ze deelt haar favoriete bewegingen en haar menu voor spieropbouw, waardoor je alle inspiratie krijgt die je nodig hebt om je fitnessroutine een tandje hoger te zetten.
Als je nog steeds op zoek bent naar het perfecte plan om je routine op te frissen, zoek dan niet verder dan ons Body Reboot Plan van 8 weken. Met het fitnessplan van twee maanden kom je uit zelfs de diepste winterse sleur, of je nu een dag te veel op de bank bent geweest in plaats van de gewichten of je oude routine gewoon zijn glans heeft verloren. Maar wees gewaarschuwd: deze nieuwe, uitdagende bewegingen zullen je zeker pijn doen.
Als je deze winter je buik wilt aanscherpen, bekijk dan de 30 minuten durende Pilates-geïnspireerde buikspierroutine die je core naar een hoger niveau tilt. En vind in een speciale uittrekbare trainingsposter een effectieve routine voor het hele lichaam waarvoor slechts twee sets dumbbells nodig zijn en die zelfs in het strakste schema past.
En terwijl u het in de sportschool verandert, mag u uw dieet niet verwaarlozen. Je vindt er veel voedingstips en recepten om je dieet bij elke winterse gelegenheid in goede banen te leiden. Met tal van andere tips en trucs om uw trainingen te veranderen, biedt de winterkwestie meer dan genoeg materiaal om u te helpen het fris te houden en echte resultaten te zien.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.