Terug in het spel komen na een onderbreking van de training

Een oude klant van mij nam vorige week contact met me op. Ze waren al meer dan een jaar niet meer naar de sportschool geweest en waren er depressief van geworden. Ze was verzand geraakt door de dagelijkse activiteiten van het leven, en het gebrek aan training begon haar houding te beïnvloeden. Ik heb dit de afgelopen 25 jaar vaak zien gebeuren: de passie is groot wanneer de training begint, maar de kinderen, het huis, de baan, de auto; heeft je op de een of andere manier beroofd van een van de meest bevredigende activiteiten die je leuk vindt.

Als je de neiging hebt om weer naar binnen te gaan, maar je kunt je niet eens voorstellen hoe, bekijk dan deze tips om terug te gaan naar je liefde.

• Iets is beter dan niets. U heeft geen aangepast plan nodig. Je hebt geen dek en speciale bumperplaten nodig. Je hebt gewoon een plek nodig om te trainen en 30 minuten, 3 dagen per week. Als je een soort basis hebt van eerdere training, kan een eenvoudig programma van zwaar gewicht en lage herhalingen snel worden uitgevoerd. Squats, rijen en persen kunnen letterlijk al uw doordeweekse bewegingen uitmaken. Maak je voeten weer nat en het zaadje zal gaan groeien.

• Langs die lijnen, ga terug naar binnen. Het laatste dat u wilt doen, is te agressief zijn wanneer u begint en zich bezeren. De eerste twee weken moet worden besteed aan 50% van wat u vroeger deed, gewoon om uw lichaam er weer aan te laten wennen. Het zal op de lange termijn zijn vruchten afwerpen.

• YouTube, bekijk het, post er niet op. Bekijk de klassieke WSM-video's. Bekijk trainings- en wedstrijdvideo's van je concurrerende vrienden. Bekijk enkele interviews. Bekijk deze video:

  Als het je niet gemotiveerd maakt, ben je misschien verdwaald.

• Een homegym is relatief goedkoop. Al met al kun je waarschijnlijk voor $ 500 een garage-sportschool opzetten. Mensen zullen praktisch apparatuur op Craigslist weggeven en je kunt nog steeds een aantal zeer goedkope werktuigen maken. Als tijd deel uitmaakt van je crunch, hoef je niet naar de sportschool te rijden. Trek de auto uit uw garage en maak een afspraak met uzelf om hem weer aan de gang te krijgen.

• Ga terug in een groep."Norm!'Riep de bar uit als een van hun favoriete personages binnenkwam tijdens de jaren 80-show Cheers. Onder gelijkgestemde mensen zijn, maakt het leven beter. Het zal je terugbrengen naar de competitieve mentaliteit en je psychologie helpen. 10 jaar geleden waren er maar weinig trainingsgroepen. Nu zijn er honderden provincies. Bekijk de steeds groter wordende lijst over het starten van Strongman.

• Maak een afspraak over zes maanden. Zoek een lokale wedstrijd met een redelijk aantal evenementen en meld je zo vroeg mogelijk aan. Door je financieel aan een doel te verbinden, kun je je eraan houden, en concurreren is de reden waarom je dit in de eerste plaats doet.

• Vraag om ondersteuning. Vertel je vrouw, echtgenoot, kinderen, kamergenoot of iemand die belangrijk voor je is dat je dit echt mist en dat het je een beter mens maakt. Vraag of ze je motiveren om te gaan en succesvol te zijn. Het hebben van uw eigen supportteam kan van vitaal belang zijn voor uw succes.

Het testen van je persoonlijke grenzen is een geweldige manier om door het leven te komen. Het helpt je om met stress om te gaan en dingen om je heen te begrijpen, terwijl dat soms niet het geval is. Zoals je al weet, is Strongman een geweldige manier om dit te doen. Trek je hurkschoenen aan, knieschoenen aan en krijt je handpalmen. Het is tijd om je plaats op het podium weer in te nemen.

Opmerking van de redactie: dit artikel is een opiniestuk. De hierin geuite meningen zijn de auteurs en geven niet noodzakelijk de mening van BarBend weer. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.