Doelen en toiletbrillen

Herentoilet Epiphany

Op weg naar Montana voor de National Weight Pentathlon, stopten mijn vrouw Tiffini en ik voor een pauze. Het is een mooie rit, maar ik drink veel koffie en ik ben 49, dus we moeten veel pauzes maken."

Toen ik het herentoilet binnenging, merkte ik iets grappigs: enige tijd in de afgelopen weken besloot een jonge gangster dat de toiletbril in het herentoilet de plek was om zijn naam te schrijven. Dit wordt "tagging" genoemd en ik denk: "Jij bent het."

Dus sinds die dag heeft de naam van deze jongeman een verscheidenheid aan bezwete, gerimpelde, slappe billen van een oude man over het tweede geschenk dat zijn ouders hem gaven na het geschenk van het leven. Als bonus zit zijn naam trots op enkele centimeters van het drogen van fecaal materiaal en een stank die me zelfs kokhalsde ... en ik heb droge toiletten gebruikt in het Midden-Oosten ("droog" zoals in 120 graden, geen water en gemummificeerde poep).

Ik begon me af te vragen “dit allemaal”."

En wat is "dit alles?" Je weet wel, alle dit: de namen, de motto's en de houding die tegenwoordig zo veel van het internet en de algemene samenleving vormen. Ik heb me afgevraagd of we een stap terug moeten doen en onze doelen moeten heroverwegen door de lens van wat we werkelijk geloven.

"Wat?"

Ik weet dat dat de vraag is die door je hoofd gaat. Ik heb eerder geschreven over het stellen van doelen hier bij T-Nation en ik heb de neiging om de vraag te stellen: “Wat zijn je doelen?”Meer dan wie dan ook die advies geeft op internet. Tenminste, als ik schrijf “Wat zijn je doelen?”Geldt als feitelijk advies.

Waar ik ook over schrijf of over praat in een workshop, mensen stellen me altijd vragen die alleen beantwoord moeten worden door de lens van hun doelen. Toch ontbreekt er altijd één belangrijk element bij het stellen van doelen, en dit is wat ik hier wil bespreken.

Het ontbrekende element

Ten eerste moeten we enkele door de mot opgegeten concepten over doelen herhalen. Ik moedig mijn aanklacht aan om dingen te beoordelen door middel van een term die ik keer op keer herhaal: zoek naar uw antwoorden door de lens van uw doelen.

"Beste Dan, moet ik de snatch, de Litvinov-training, het Velocity-dieet, de Tabata front squat-training en het One Lift a Day-programma doen om de Mr van dit jaar te winnen. Olympia? Ik ben een 16-jarige uit Assdrop, Iowa, en ik kan niet beslissen of ik voorover moet leunen of opgroeien. Help me alstublieft!"

Wat? Oké, als je meneer wilt zijn. Olympia, je hoeft niet naar mijn discussie over de Olympische liften te luisteren. Zeker, Arnold en Franco en Zane hebben ze gedaan, maar dat hoeft niet meer. De sport is verder gegaan. Oh, en wees ook niet erg lang. En als je in de NBA wilt zijn, vraag me dan niet naar sleeën. Oh, en wees ook niet erg kort.

In feite, als u Mr. Olympia, ik ben waarschijnlijk niet de beste persoon om advies te vragen. Ik weet gewoon niet hoe ik je moet helpen. Sorry. Maar ik kan u helpen uw doelen te onderscheiden.

De Een minuut manager zei het het beste:

Kijk naar je doelen.

Kijk naar je gedrag.

Komt uw gedrag overeen met uw doelen??

Het is de vraag van een miljoen dollar voor degenen onder ons in de krachtwereld: komt uw gedrag overeen met uw doelen?? Terwijl ik dit schrijf, zit ik diep in het Velocity Dieet. Mijn vrienden, zowel hier in Utah als op internet, vragen me voortdurend: 'Hoe helpt dit je??"Verlangend naar zowel Scotch als steak, laat me hier eens over nadenken ..

Hmm, een van mijn langetermijndoelen is om op de lange termijn te leven. Ik keek onlangs naar mijn riem en merkte dat ik hem naar beneden had geduwd om onder mijn buik te passen. 'Onderbuikgordels' zijn een zeker teken dat men op weg gaat naar het ziekelijke soort vet dat onder de buik leeft en statistisch gezien doodt. Met andere woorden, buikvet is dodelijk.

Mijn moeder was niet veel ouder dan ik toen ze stierf en ze heeft nooit de kans gehad om me als een normaal mens te zien. Ik zou mijn twee dochters graag zien als volwassen volwassenen, vooral om bij hen in te trekken en door het huis te lopen en te klagen 'het is te koud', 'nu is het te warm', 'er is geen eten' en 'wie heeft gestolen' mijn ondergoed?"

Maar ik heb ook andere doelen. Een van mijn doelen is om steeds verder te blijven werpen en toch gezond te blijven. Gezond is in mijn definitie het optimaal functioneren van de organen. Dus als ik geen trap kan beklimmen zonder rust, of mijn alvleesklier doet niet wat een alvleesklier doet, is het de afweging niet waard om verder te gooien. Het dragen van een hoop lichaamsvet vermindert niet alleen de prestaties, maar ik moet ook mijn reuzel van de grond gooien terwijl ik beweeg, naast wat ik gooi. Het moet mijn gezondheid beïnvloeden.

Maar de echte reden waarom ik op het Velocity Dieet ging? Nou, als je beroemd wordt vanwege je whisky drinken, moet je op een dag eerlijk vragen: "Hoe ben ik zo goed geworden in drinken??”Nou, het is training. Dus, kan ik 28 dagen opstijgen en niet drinken? Als ik nog meer gek word en naar foto's van single malt Scotch staar zoals mijn officemates naar de meisjes in Powerful Images staren, nou, ik moet echt stoppen met drinken en binnenkort.

Dus, past het Velocity Dieet bij mijn doelen?? Ja. Past al mijn gedrag bij mijn doelen? Nee. Dus ofwel verander ik mijn doelen of verander ik mijn gedrag. Een van beide zal het doen.

Het is net als het advies dat Ben Franklin gaf om rijk te worden: ofwel de hoeveelheid geld die je binnenkrijgt, ofwel de hoeveelheid geld die je uitgeeft, verlagen. Beide zijn goed, maar beide zijn beter.

Dus hier bevinden we ons op het grote kruispunt van succes: wat zijn uw doelen en wat zijn uw gedragingen? De oude Ben Franklin had gelijk. Ik denk zelfs dat je je doelen kunt bereiken door ze simpelweg op een heel laag niveau te stellen.

• Ik wil de hele dag op internet zitten en naar vrouwenfoto's kijken in verschillende stadia van uitkleden.

• Ik wil veel aankomen rond mijn buik ... meestal vet, indien mogelijk.

• Ik wil soms met mijn vrienden naar de sportschool gaan en praten over dingen die niets met de sportschool te maken hebben.

• Ik ben bereid mijn dieet te veranderen in alleen dingen die heel gemakkelijk te eten zijn en goed smaken.

Zien? Dank u, niemand anders heeft de moed om dit te zeggen behalve ik: om uw doelen te bereiken, verlaagt u gewoon echt uw verwachtingen en normen! Nu, waarom de netwerken me niet dagelijks op televisie hebben, is mij ook een raadsel.

Misschien ben jij een van die mensen die genoegen nemen met iets hogere doelen. Nu is mijn eerste vraag altijd deze: kun je het mij vertellen precies wat zij zijn? Terwijl ik de lijst met doelen in mijn leven bekijk die ik heb bereikt, is een van de geweldige inzichten (echt een moment van absolute helderheid) dat ik je precies het doel kon vertellen.

Een snel voorbeeld: na mijn eerste jaar op de middelbare school reed mijn broer Richard me naar de oude Track and Field Nieuws hoofdkwartier. Ik was een potige eerstejaars voetballer van 118 pond en discuswerper en ik wilde meer leren. Ik heb een boek gekocht: J. K. Doherty's Omnibook voor atletiek en de discussectie sprak over Coach Ralph Maughan aan de Utah State University.

Op de rit naar huis vanuit Los Gatos, Californië, op de achterbank van de auto van mijn broer, besloot ik een beurs voor een volledige rit naar Utah State University te krijgen en de discus daarheen te gooien. Een paar jaar later was coach Maughan aan de telefoon en bood me een beurs voor een volledige rit aan om de discus te gooien voor de Utah State University.

Houd niet van deze "Oh, wat ben ik geweldig" -verhalen? Nou, hier is het ding: ik heb ook mijn gedrag veranderd. Ik bracht het grootste deel van een jaar door met klussen in de buurt en de gemeenschap om geld te verdienen voor een verstelbare bankdrukken. (Ik had al de gewichten van mijn buurman gestolen ...)

Ik begon te lezen Kracht en gezondheid tijdschrift alsof het alle antwoorden had, ik trainde elke dag op gewichten, ik ging niet naar dansavonden, feesten of prom, ik dronk die gruwelijke soja-shakes uit de jaren 70 en zocht de beste coaches die ik kon vinden. Zie je, het hebben van een doel is één ding. Het is iets heel anders om je gedrag af te stemmen op je doelen.

Dilemma's en waargenomen beloningen

Dit alles gezegd hebbende, is het belangrijkste dat ik je kan leren dit: je moet een belangrijk dilemma oplossen ... waarschijnlijk ook zelf. Maar ik kan je een paar hints geven. Wat is dit dilemma? Gewoon dit (en negeer het belang hier niet): wat zijn uw waargenomen beloningen voor het behalen van uw doelen?

Nu moeten we hier heel voorzichtig zijn. Hier is de valstrik: je moeder en vader en je grootvaders en grootmoeders hadden een zekere mate van invloed op je levensdoelen. "Zoek een goede baan bij een goed bedrijf en zij zullen voor je zorgen" was eigenlijk ooit een goed advies. Een goed leven is voor sommigen een goede baan bij een goed bedrijf.

We moeten iets onder de knie krijgen (ik doe het tenminste) en het is dit: we hebben waarschijnlijk drie, misschien vier generaties mensen die dit artikel lezen, en we delen misschien allemaal doelen, maar we delen waarschijnlijk niet de beloningen die begeleiden deze doelen.

Vijf jaar geleden realiseerde de regering zich dat een groot deel van haar personeel op het punt stond met pensioen te gaan. Wat bij veel bureaus al snel duidelijk werd, is dat de "nieuwe medewerkers" een radicaal andere kijk hadden op, nou ja, alles. Laten we voor onze doeleinden enkele van de onderzoeken samenvatten.

Boomers, X'ers ​​en Nexters

Mijn generatie, de babyboomers, die na de Tweede Wereldoorlog geboren van 1945 tot 1965, heeft echt een aantal interessante problemen. Over het algemeen is er een wantrouwen jegens bureaucratieën, behalve om van hen te krijgen wat u kunt. Ik ben een meester in werkende systemen. Hoe maak je een Boomer blij? Geef ze een titel. Ik weet zeker dat op de dag dat ik Chief Senior Writer verantwoordelijk voor Gewichtheffen Philosophy werd Testosteron, mijn leven zal perfect zijn.

De generatie van mijn vrouw, de X'ers, lijkt een beetje anders te zijn. (Beschouw jezelf als een X'er als je geboren bent 1965ish tot 1980-85ish) Ten eerste, ze groeiden op met het kijken naar hun ouders die die zachte levenslange banen verloren, hun pensioen kwijtraakten en een deel van de freebies verloren die we allemaal verwachtten.

X'ers ​​vormen een interessante groep en het merendeel van hen (volgens het onderzoek) is begonnen met pensioensparen vóór de leeftijd van 25-30 jaar. Ik heb vrienden van eind veertig die geen geld opzij hebben gezet voor hun pensioen! X'ers ​​begrijpen geld, ook al hebben ze er op dit moment geen.

De volgende generatie, door sommigen 'Nexters' genoemd, is een generatie die waarschijnlijk een computer gebruikte rond dezelfde tijd dat ze leerden schrijven met een pen. Het is misschien wel de meest asynchrone generatie ooit, letterlijk. Tijd betekent iets heel radicaal anders voor iemand die lange internetdiscussies voert met mensen over de hele wereld terwijl hij sms't op de ene telefoon en praat met de andere. Mijn dochters doen deze multitasking met gemak ... en ik weet niet hoe ik mijn verdomde mobiele telefoon moet beantwoorden.

Dus, hoe verhoudt dit zich tot doelen, het stellen van doelen en beloningen?? Je kunt het hier zien op de forums van Testosteron. Babyboomer's willen op een specifieke dag specifieke uitdagingen aangaan. Mijn doel om de Greater Mr te winnen. Murray Open Novice Masters Class B Over 225 Born in August Contest wordt een specifiek evenement op een specifieke dag met een duidelijke titel. Ik wil dit op deze dag doen en dit of dat of wat dan ook winnen.

Nu zal X'ers ​​een goede vraag stellen: hoeveel krijg ik? Wat is de uitbetaling? Nu kan het natuurlijk verder gaan dan geld, maar de vervolgvraag bij deze goede mensen gaat meestal over het 'waarom' van dingen: 'Waarom wil je een grote telefoonpaal omver gooien??'Als ik ze vertel dat ik Loch Aidle Highland Games Champ wil worden, halen ze hun schouders op. Als ik ze vertel dat ik $ 100.000 per beurt krijg, krijgen ze het.

Nexters zijn nog leuker. Als je leest dat veel van de testosteronforumaffiches er 'er goed uit willen zien', is het eerste dat door mijn Baby Boomer-brein gaat: 'Wanneer? Welke dag?”Maar voor deze generatie is de tijd flexibel.

Dit is geen klop, maar iemand van mijn jaren moet erkennen dat iemand die letterlijk "24-7" multitaskt, zich geen zorgen zal maken over het feit dat zoiets onbelangrijks als de heer. Greater Murray Open Whatever begint op zaterdag om tien uur 's ochtends. Er goed genoeg uitzien om te winnen is misschien genoeg!

De grote vraag

Dus, wat betekent dit allemaal?? Simpelweg dit: we besteden veel tijd aan het praten over doelen. Velen van ons begrijpen dat onze doelen verband houden met ons gedrag. Dat alleen al is een concept van een miljoen dollar, en je moet er zeker van zijn dat je wat tijd neemt om je leven te herzien door het idee om je gedrag te koppelen aan je doelen. De grote sprong die het begrijpen van generatie-invloed is, is dat je wat je verwacht beloond te worden, koppelt aan je proces voor het stellen van doelen.

Toen ik jong was, was het mijn doel om op het Olympisch podium te staan ​​met de VS op mijn borst. Greg LeMond is naar verluidt opgeleid als een jonge man met een groot dollarteken op zijn stuur. Zeker, het winnen van de Tour de France was belangrijk, maar belangrijker voor hem was het geld. Tegenwoordig gebruiken veel fietsers hun GPS-aansluitingen op hun fiets om trainingen en hartslagmetergegevens te vergelijken met mensen overal op internet.

Er is niets goeds of fouts aan deze benaderingen, maar ze zijn allemaal verschillend. Dus als je doelen in dit licht bespreekt:

Kijk naar de beloningen.

Kijk naar je gedrag.

Komt uw gedrag overeen met uw beloningen??

Trouwens, ik zou graag willen weten hoe iemand wordt beloond voor het schrijven van zijn naam op een wc-bril. Ik heb toch een kleine trofee voor hem achtergelaten ..