Hoe komt het dat ondanks de enorme verspreiding van informatie over het tillen die nu beschikbaar is, er nog steeds mannen in de sportschool zijn die duidelijk geen idee konden krijgen van wat ze zouden moeten doen??
Iedereen en hun verdomde hond hebben internet. Je leest dit artikel nu waarschijnlijk online terwijl je zou moeten werken, of je zit thuis te wachten tot YouPorn is geladen. En aangezien dit artikel waarschijnlijk niet bij Goodhousekeeping zal worden gepost.com, je weet hoe je fatsoenlijke websites over training kunt vinden.
Probeer dit voor de lol: open Google, typ 'gewichtheffen' of 'krachttraining' en voer een algemene zoekopdracht uit. Dat duurde tien seconden. Dus met al deze gratis informatie die er is, wat is er met alle jongens die geen benen trainen? Wat is er met alle megasets biceps? Waarom zijn alle pulldown-stations vol terwijl niemand een verdomde chin-up kan doen?? Halve banken? Kwart squats?
Lang voordat Al Gore het 'Net uitvond, trainden mensen en ze trainden goed. Toen ik mijn reis in krachtsport begon, was er geen T-Nation, geen online forums en veel minder goeroes dan nu. Maar in de sportschool wisten we dat er een goede en een verkeerde manier was om dingen te doen.
Elke online held zegt dat hij "ATG" of ass-to-grass hurkt. Onzin. Dat is niet wat ik zie. Ik zie veel head-bobs op squatmachines en de legpress; veel borden geladen en nauwelijks bewogen met veel geschreeuw en gekreun; veel show, verdomme niet.
En deadlifts? Doe niet eens de moeite. Je zult geluk hebben een sportschool te vinden die ze zelfs toelaat.
Ik heb de afgelopen zes maanden getraind in drie lokale commerciële sportscholen en in één privé-instelling. Bij dat laatste was ik verwend omdat het eigendom was van een man die ik kende. Als ik aan het tillen was, was er meestal niemand in de buurt. Na een tijdje was het echter terug naar de realiteit en training in het openbaar.
Ik ben niet de sterkste of grootste man, maar ik ben bovengemiddeld. Ik heb veel van de doelen bereikt die ik mezelf had gesteld in Highland Games (inclusief meedoen aan de nationale kampioenschappen) en heb me beziggehouden met powerlifting en strongman.
Minnesota 2003: 15 'in het gewicht van 56 pond vrijmaken voor lengte
Als ik squat, hurk ik aan de voorkant vanwege schijfproblemen in mijn nek, en ik doe ze goed. Als ik bank, raakt de staaf mijn borst voordat ik hem weer omhoog duw. Als ik halterwerk doe, breken mijn ellebogen parallel. Ik ben in de minderheid.
Je zou kunnen zeggen: "Niet hier ben je niet", maar ik wil graag van mening verschillen. Als dat waar is, moeten de meeste mensen hier in hun garages tillen. Gelukkig hen.
Ik heb jarenlang af en toe getraind in de eerste commerciële sportschool. Er zijn daar veel dezelfde jongens, meestal oudere jongens zoals ik, eind 30, sommigen in de 40 en 50. Helaas zijn er een heleboel plaatbeladen machines.
Er is zelfs een gast die al drie jaar dezelfde training doet. Het gaat om het maximaal laden van alles - dus twaalf platen per kant op de legpress - en doen wat (macht!) zijn kwart herhalingen. Hij doet al minstens drie jaar hetzelfde gewicht voor dezelfde herhalingen op dezelfde oefeningen in dezelfde volgorde.
Je ziet deze man op straat; hij strompelt zo langzaam rond dat hij er kreupel uitziet. Een paar jaar geleden was hij onder de indruk van de Blast Straps die ik had, dus bestelde hij een set. Helaas heeft hij geen van de artikelen gelezen omdat hij ze op precies dezelfde manier gebruikt als al het andere, alleen zijn het nu kwart herhalingen met lichaamsgewicht.
Al deze informatie binnen handbereik - dingen waardoor hij sneller gaat lopen dan een gletsjer zich terugtrekt - maar nee, hij heeft er niets van.
De tweede sportschool gaf me wat hoop. Het was niet druk, maar het was groot en ze hadden een platform en bumperplaten! Huzzah! Natuurlijk sloten ze twee weken later hun deuren.
Ik dacht dat mijn oude sportschool de officiële thuisbasis van de Half-Rep ™ was, maar ik vergiste me. De plaats waar ik momenteel ben, is dicht bij huis en heeft geweldige uren, maar het staat algemeen bekend als de plek om naartoe te gaan en mensen te ontmoeten - een plek om te zien en gezien te worden. Het is ook blijkbaar een plek om te gaan trainen als een rotzooi terwijl je de hele tijd tegen jezelf liegt.
Het meest gebruikelijke bewegingsbereik op elke soort pers zou gelijk zijn aan een five-board, wat prima zou zijn als het werd gedaan door powerlifters die daadwerkelijk boards gebruiken met het specifieke doel om te trainen om een bench-shirt te gebruiken. Maar nee, hier is het een ego-boost die is ontworpen om het aantal platen op de balk te vergroten zonder echt sterker te worden.
Waarom? Waarom heffen ze deze kant op?? Eigenlijk willen mensen dat niet worden sterk, groter worden en in een betere vorm komen? Is dat niet echt waarom we zijn alle Daar?
Ik wil het ze vragen, maar twee dingen houden me tegen. Nummer één, ik ben bezig mijn eigen ding te doen. Het is frustrerend om te zien, maar ik geef meer om mijn eigen training, bedankt.
Nummer twee: ik ben bang dat het antwoord irritanter zal zijn dan wat in de eerste plaats tot de vraag heeft geleid. En ik wed dat de meerderheid geen idee heeft dat wat ze doen regelrechte shit is, en als ze dat doen, zullen ze het met elke vezel van hun wezen ontkennen.
Kijk dus naar jezelf in de spiegel. Ben jij die vent?? Ben jij werkelijk laag gehurkt? Als de gewichten zwaar worden en de herhalingen afnemen, stop je dan een beetje hoog om het net zo veel gemakkelijker te maken?
Is het angst? Ego? Zijn uw ellebogen niet evenwijdig wanneer u op de bank zit?? Ben jij de man die gewoon de balk van de pinnen tilt, hem terugplaatst en dan een bank van 500 pond claimt??
Als jij die vent bent, klop het verdomme af! Laat wat pond vallen en doe dit spul Rechtsaf. Er is geen excuus. Je liegt gewoon tegen jezelf.
Kracht, grootte, conditie ... het komt allemaal. En als je die grote kraakpand of bank krijgt, zal het zoveel meer de moeite waard zijn, omdat het klaar is Rechtsaf.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.