Honing Sriracha Tonijnschuifregelaars met Ananassalsa
2762
411
Christopher Anthony
Tonijn is rijk aan omega-3 vetzuren en eiwitten. Een paar keer per week vette vis eten, zoals tonijn, kan het risico op hart- en vaatziekten verlagen, uw inspanningen voor gewichtsverlies stimuleren en uw immuunsysteem versterken.
Recept en fotocredit: Christopher Lower van Hacking Salt.
Ingrediƫnten
- 1 6 oz blik tonijn
- 1 ei
- 1/2 kopje panko break kruimels
- 1/4 kopje fijngehakte ui
- 1/4 kopje bleekselderij
- 1/4 kopje gehakte paprika of Spaanse peper
- 1 eetlepel gehakte jalapeƱo
- 1/4 kopje Griekse yoghurt
- 1 1/2 eetlepel olijfolie
- 1 eetlepel rijstazijn
- 1/3 kopje honing
- 1/3 kopje Sriracha-saus
Routebeschrijving
- Giet de tonijn af en dep ze droog.
- Meng in een kleine mengkom tonijn, 1 eetlepel olijfolie, ei, selderij, ui, paprika / piment, jalapeno, paneermeel en Griekse yoghurt tot je een brood hebt.
- Verdeel in 2 ballen en vorm er pasteitjes voor de schuifregelaars.
- Maak het glazuur: klop in een kleine kom honing, sriracha, rijstazijn en de resterende 1/2 eetlepel olijfolie.
- Kook de pasteitjes 3-4 minuten op hoog vuur en strijk het glazuur over elke kant.
- Monteer de schuifregelaar en geniet ervan.
Wilt u onderweg een kopie?
Afdrukken
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.