Honing Sriracha Tonijnschuifregelaars met Ananassalsa

2762
Christopher Anthony
Honing Sriracha Tonijnschuifregelaars met Ananassalsa

Tonijn is rijk aan omega-3 vetzuren en eiwitten. Een paar keer per week vette vis eten, zoals tonijn, kan het risico op hart- en vaatziekten verlagen, uw inspanningen voor gewichtsverlies stimuleren en uw immuunsysteem versterken.

Recept en fotocredit: Christopher Lower van Hacking Salt.

Ingrediƫnten

  • 1 6 oz blik tonijn
  • 1 ei
  • 1/2 kopje panko break kruimels
  • 1/4 kopje fijngehakte ui
  • 1/4 kopje bleekselderij
  • 1/4 kopje gehakte paprika of Spaanse peper
  • 1 eetlepel gehakte jalapeƱo
  • 1/4 kopje Griekse yoghurt
  • 1 1/2 eetlepel olijfolie
  • 1 eetlepel rijstazijn
  • 1/3 kopje honing
  • 1/3 kopje Sriracha-saus

Routebeschrijving

  1. Giet de tonijn af en dep ze droog.
  2. Meng in een kleine mengkom tonijn, 1 eetlepel olijfolie, ei, selderij, ui, paprika / piment, jalapeno, paneermeel en Griekse yoghurt tot je een brood hebt.
  3. Verdeel in 2 ballen en vorm er pasteitjes voor de schuifregelaars.
  4. Maak het glazuur: klop in een kleine kom honing, sriracha, rijstazijn en de resterende 1/2 eetlepel olijfolie.
  5. Kook de pasteitjes 3-4 minuten op hoog vuur en strijk het glazuur over elke kant.
  6. Monteer de schuifregelaar en geniet ervan.
Wilt u onderweg een kopie?
Afdrukken

Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.