Of het nu gewoon een hunkering is, of een middel om je energie op te voeren als je een pauze raakt, het consumeren van suiker in een of andere vorm is vaak voldoende. Maar die extra schok van zoetheid is misschien niet goed voor je hersenen.
Een nieuwe studie onder meer dan 7.000 mannen en vrouwen wees uit dat mannen met een hoge suikerinname - meer dan 67 gram per dag - na vijf jaar een 23% grotere kans hadden op een psychische stoornis in vergelijking met degenen die minder dan 39 consumeerden.5 g per dag.
Hoewel sommigen misschien beweren dat gevoelens van depressie leiden tot een grotere suikerinname, in plaats van andersom, toonde een studie van het University College London Institute of Epidemiology and Public Health in het Verenigd Koninkrijk aan dat het consumeren van suiker eerder een voorloper was dan een gevolg van depressie. ervan.
Lees meer over dit smakelijke ingrediënt dat in zoveel van ons eten wordt aangetroffen.
Lees artikelIn nog een andere studie waarin de effecten van de totale suikerconsumptie per persoon in zes verschillende landen (Canada, Frankrijk, Duitsland, Korea, Nieuw-Zeeland en de Verenigde Staten) werden onderzocht, suggereerden de bevindingen opnieuw dat de smakelijke koolhydraten een factor kunnen zijn bij verhoogde tarieven van depressie.
Een grote boosdoener zijn met suiker gezoete dranken, vooral frisdranken. In een onderzoek onder Chinese volwassenen - een populatie die vaak ongezoete thee consumeert - vertoonden degenen die afdwaalden naar suikerhoudende frisdranken een duidelijke toename van het aantal depressieve symptomen.
Dus als je je de laatste tijd somber voelt, maak dan een balans op van het eten en drinken dat je hebt gegeten. Misschien vind je gewoon de oorzaak van je blues en een eenvoudige manier om je mentaal en fysiek beter te voelen.
Suikerconsumptie in de vroege ochtend kan grote schade aanrichten aan uw gezondheid.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.