Acute training, gedefinieerd als een enkele sessie van fysieke activiteit, kan volgens een recente meta-analyse die in het tijdschrift verscheen een reeks positieve veranderingen in de hersenen teweegbrengen Plasticiteit van de hersenen.
Onderzoekers ontdekten twee belangrijke dingen: ten eerste versterkte acute inspanning de uitvoerende functie, verbeterde gemoedstoestand en verminderde stressniveaus. Ten tweede veroorzaakte het wijdverspreide veranderingen in de hersenen op fysiologisch en chemisch niveau.
De onderzoekers merken echter op dat veel van de experimenten die in deze analyse zijn besproken, zich concentreerden op neurochemische veranderingen bij knaagdieren in tegenstelling tot mensen, dus er zullen meer studies moeten worden gedaan om te bevestigen dat menselijke hersenen op dezelfde manier reageren. Hoe dan ook, de studie vond nog steeds dat gedragsveranderingen bij mensen na het sporten onmiskenbaar positief zijn.
Voed uw hersenen zoals u uw spieren voedt, en creëer een geheel nieuwe definitie van totale lichaamstraining ..
Lees artikel"De onderzoeken die in deze review worden gepresenteerd, tonen duidelijk aan dat acute inspanning ingrijpende effecten heeft op de chemie en fysiologie van de hersenen, wat belangrijke implicaties heeft voor cognitieve verbeteringen bij gezonde populaties," Julia C. Basso, die mee schreef aan het onderzoek, gaf commentaar.
Vertaling? Blijf naar de sportschool gaan. Het is goed voor je lichaam en je geest.
Je brein profiteert van training op dezelfde manier als je lichaam, dus ga eraan!
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.