Wil je wat harder gaan in de gewichtsruimte? Overweeg om uzelf een kopje koffie in te schenken voordat u aan uw onderlichaam gaat werken. Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Strength & Conditioning Research ontdekte dat proefpersonen die een combinatie van cafeïnevrije koffie plus 5 mg watervrije cafeïne hadden, meer totaalgewicht konden hurken dan wanneer ze een placebo, alleen watervrije cafeïne of alleen cafeïnevrije koffie slikten. Maar uit de studie bleek ook dat cafeïne geen voordeel leek te hebben voor oefeningen voor het bovenlichaam, zoals bankdrukken.
ZIE OOK: 20 regels om fit, sterk en gescheurd te blijven
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.