Terry Crews is een van de meest opgevijzelde, meest magere jongens in Hollywood, en hij zit in de zijne jaren vijftig.We hebben moeite om aan acteurs in een betere vorm te denken als ze in de twintig zijn, maar Crews, die begin jaren 90 een aantal jaren als NFL-atleet doorbracht, staat bekend om zijn fysieke conditie. Op 6'3 "en ongeveer 240 pond, hijbeweerde in 2012 dat hij 4 procent lichaamsvet behoudt en hoewel dat vrij onrealistisch lijkt, is dat wat een professionele bodybuilder is macht hit op de wedstrijddag - de man is niet verlegen om te pronken met zijn 8-pack.
In een recent De gezondheid van mannen video, onthulde hij dat hij, net als Dwayne Johnson en veel andere vlezige leidende mannen, graag cheat-dagen aangaat en dat hij een hele dag met lekkernijen deelde.
We besloten het uit te proberen.
Hier bij BarBend hebben we veel onaangename eetuitdagingen gedaan, met name het drinken van de kip-en-olie-shakes bedacht door IPF-wereldkampioen Blaine Sumner. Dus toen we dachten dat we zouden proberen Terry Crews 'cheat day voor onszelf aan te pakken, klonk het alsof het erg leuk zou zijn voor mezelf en BarBend's mede-oprichter David Tao.
We waren verkeerd.
Cheat-dagen - ook wel 'traktatiedagen' genoemd om negatieve connotaties te vermijden - maken deel uit van een voedingsstrategie die af en toe een calorierijk feestmaal promoot. Een van de redenen waarom mensen ze nuttig vinden, is dat constant op dieet zijn, voedsel afwegen en je favoriete lekkernijen vermijden, kan resulteren in een zogenaamde burn-out bij het dieet.
Als iemand die een dieet volgt, vindt dat hij elke dag kip, rijst en broccoli moet eten, voor altijd, totdat hij doodgaat, kan het een hopeloze onderneming lijken. Waarom zou je proberen gezond te zijn als ik nooit plezier kan hebben?
Maar er zijn nog andere redenen waarom sommige mensen cheat-dagen gebruiken: hormonen. Het is mogelijk dat het af en toe verhogen van de calorie-inname - niet elke dag, let wel - het vetverlies kan verbeteren door ervoor te zorgen dat het metabolisme en de schildklier niet te veel downreguleren door langdurige caloriebeperking. Enig bewijs ondersteunt het idee, suggereert dat het strategisch stimuleren van koolhydraten en calorieën de stofwisseling zou kunnen stimuleren en ervoor zorgen dat het lichaam meer van het hormoon leptine aanmaakt, wat het hongergevoel kan verminderen en kan helpen bij het afvallen van vet.(1) (2) (3)
Na te vasten tot 14.00 uur, begint hij aan zijn eerste stuk voedsel, en al het eten moet op zijn tegen de tijd dat zijn 16/8 voerraam om 22.00 uur eindigt. We hadden zelf een missie, we wisten gewoon niet of het onmogelijk was.
"Ik begin met een appelbeignet", zegt Crews. “De grootste, meest suikerachtige appelbeignet die je ooit in je leven hebt gezien."
Hier in New York betekende dat dat ik naar Gregory's Coffee ging en er een van hen pakte. Het klokt in op 383 calorieën en 3.8 gram eiwit.
Totaal aantal calorieën: 383
Totaal eiwit: 3.8 gram
We wilden hiervoor een 12-inch pizza hebben, maar het bleek dat onze lokale Grimaldi's (een van de meest geliefde pizzeria's van New York) slechts 18-inch taarten op het menu hadden staan. Dus gingen we ermee akkoord.
"Mijn kinderen houden meestal gewoon van pepperoni, maar ik krijg het allemaal: champignons, ui, groene paprika, extra kaas", zegt Crews. 'Die pizza gaat snel!"
We hebben de pizza berekend op 2.790 calorieën per persoon.
Totaal aantal calorieën: 3.173
Totaal eiwit: 129 gram
“Voor het avondeten ga ik hier all (in) naartoe”, zegt Crews. 'We gaan kreeft mac en kaas jullie allemaal! Extra kaas, kreeft erin, en ik ben aan het paneren. Brood, boter, alles."
David en ik hadden slechts twee uur daarvoor bijna 3.000 calorieën pizza gegeten, maar aangezien we geen van beiden eerder kreeft-mac en kaas hadden geprobeerd, probeerden we enthousiast te zijn over de twee pond die we aten - elk - uit Brooklyn's Mac Shack. Het was weelderig, rijk, decadent en zeer rijk aan natrium. Maar we konden het brood gewoon niet opeten.
Totaal aantal calorieën: 4.723 calorieën
Totaal eiwit: 233 gram
"We hebben het over extra dik, allemaal boterkorst, en dan maak je het af met wat mooi vanille-ijs", zegt Crews. 'Mijn god als je in dat ding snijdt, kom je in een perzikkleurige schoenmaker-coma!"
David Tao: “Ik ben omgekeerd hangry. Je weet hoe je alleen maar bozer en bozer wordt naarmate je langer doorgaat zonder te eten? Ik ben boos omdat ik te veel heb gegeten. Ik ben nog nooit zo vol geweest boos. Ik zal dit nooit meer doen. Terry Crews, ik hou van je, je bent een nationale schat. Ik zal je cheat-dag nooit meer doen. Dit was ondraaglijk.
Nick English: “Ik kijk ook niet meer naar je films. Ik ben klaar met je, Terry."
Uitgelichte afbeelding via @terrycrews op Instagram.
De bemanning heeft gemeld dat hij elke dag 16 uur vast, inclusief slapen, en zijn voederraam beperkt tot 14.00 tot 22.00 uur. Hij drinkt aminozuren tijdens zijn vastenperiode en zegt dat de gewoonte hem helpt "in goede conditie te blijven"."
De bemanning heeft niet onthuld hoeveel calorieën hij eet, omdat hij ze niet lijkt te volgen, en zegt dat het niet nodig is om dezelfde maaltijden te volgen en te focussen op mager vlees en groenten.Gezien zijn lengte, gewicht en lichaamssamenstelling eet hij waarschijnlijk tussen de vier en vijfduizend calorieën per dag.
1. Trexler ET, et al. Metabole aanpassing aan gewichtsverlies: implicaties voor de atleet. J Int Soc Sports Nutr. 2014 27 februari; 11 (1): 7.
2. Dirlewanger M, et al. Effecten van kortdurende koolhydraat- of vetovervoeding op het energieverbruik en de plasmaconcentraties van leptine bij gezonde vrouwelijke proefpersonen. Int J Obes Relat Metab Disord. 2000 november; 24 (11): 1413-8.
3. Jenkins AB, et al. Koolhydraatinname en kortetermijnregulatie van leptine bij mensen. Diabetologie. 1997 maart; 40 (3): 348-51.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.