Op 52-jarige leeftijd is Tim McGraw een magere, gemene countrymuziekmachine, maar als je de klok een decennium terugdraait, zal de Grammy-winnende ster je vertellen dat hij lang niet in de buurt was van de fitnessfanaat die hij nu is.
Zoals McGraw in zijn boek, Grit & Grace, het leven op de weg beschrijft, plus uitdagingen met zijn platenlabel, de dood van zijn vader (Major League-werper Tug McGraw) en een groot aantal andere problemen hadden de muzikant en acteur eindelijk gebroken. Zijn gezondheid viel in puin door de stress, wat leidde tot slechte voedingskeuzes, wat leidde tot 40 extra pond op zijn 6 'frame.
Op zijn hoogste gewicht, ongeveer 210 pond, kwam McGraw's familie tussenbeide om zijn leven op orde te krijgen. Eerst waarschuwde zijn vrouw, landgenote Faith Hill, hem om te bezuinigen op zijn feesten. Toen zorgde zijn oudste dochter, Gracie, voor een humoristische en effectieve realiteitscheck toen hij op een 30 meter groot theaterscherm verscheen tijdens een filmtrailer.
'Mijn dochter zei:' Jeetje, papa. Je moet echt iets doen '', zegt hij. "Als je kind dat zegt, het klinkt grappig - en het was grappig - maar het zette een denkproces in mijn hoofd op gang waardoor ik in de toekomst keek."
Omdat hij niet wilde missen dat zijn kinderen opgroeiden en een eigen gezin hadden, besloot McGraw om een aantal levensveranderingen aan te brengen. Hij stopte met drinken, begon gezond te eten en begon elke dag te trainen. Langzaam maar zeker wierp hij de kilo's af, en nu, op 52-jarige leeftijd, heeft hij een lichaamsbouw waar de meeste mannen de helft van zijn leeftijd voor zouden doden.
"Ik wilde controle krijgen over mijn leven", zegt McGraw. “Wat was het enige dat ik kon doen?? Ik zou kunnen bepalen hoe ik mezelf behandelde."
"Professionele atletiek zit in mijn DNA", zegt de "Live Like You Were Dying" -zanger, en dat zie je nu terug in zijn trainingsregime, vooral wanneer hij op tournee is. Op een normale dag begint McGraw zijn ochtenden met "veel strekken en wat yoga, misschien wat lichaamsgewichtoefeningen", evenals een loopband van 30 minuten die geleidelijk stijgt. Van daaruit zal McGraw, samen met zijn band, stiekem trainen op de concertlocatie van die avond.
"We rennen de stadiontrap, de arenatrap of het gras op een amfitheater", zegt McGraw. 'We doen ongeveer een uur lang berencrawls en allerlei andere dingen."
Alsof een opwindende pre-concert workout niet genoeg is, zullen McGraw en zijn team een middagprogramma toevoegen met gevechtstouwen, voorhamers, tractorbanden en kettlebells die zijn opgeslagen in de gymtrailer die met hen op tournee reist. "We doen twee uur functionele fitness", zegt McGraw.
De top 25 workoutnummers die door onze lezers zijn gekozen om je te laten pompen om de gewichten te raken.
Lees artikelHoewel sommige mensen misschien denken dat hij gek is omdat hij zo veel traint voordat hij een twee uur durende 'volgas, wijd open fysieke show' doet, gelooft McGraw dat deze nieuwe routine heeft bijgedragen aan enkele van zijn beste recente uitvoeringen.
"Op de dagen dat we die kansen niet hebben, zijn onze shows niet zo goed", geeft hij toe. Maar als hij die stroom wel vindt, "jongen, dat zijn speciale avonden", zegt hij.
Om je voor te bereiden op een concert, heb je wat eenzaamheid en meditatie achter de schermen nodig om je voor te bereiden op een show voor het uitverkochte publiek, zegt McGraw. 'Als je dat soort nachten hebt', zegt hij, 'zul je dit blijven doen."
| Tim McGraw-training tijdens de tour | |
|---|---|
| Oefening | Herhalingen |
| Plank Walkout naar Pushup | 5 |
| Geladen Split Squat | 5 |
| Voeten-verhoogde push-up | 15 |
| Dubbel onder | 40 |
| Routebeschrijving: kijk hoeveel rondes u in 15 minuten kunt voltooien. in deze training met vier bewegingen |
Ga door met je volgende training met deze trainingsafspeellijsten van je favoriete rocksterren.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.