Op een bepaald moment in onze tilcarrière komen we allemaal tijdframes tegen waarin training echt belachelijk zwaar wordt. Deze zware trainingssessies kunnen het product zijn van toenemende concurrentie, het verleggen van persoonlijke grenzen, het werken door knelpunten of het overwinnen van blessures. Ongeacht de reden waarom trainen moeilijker wordt, begrijpt iedereen op een bepaald niveau hoe het is om tegenslagen in de sportschool op een bepaald niveau te overwinnen.
Het kan soms moeilijk zijn om zware trainingscycli te doorstaan, omdat ze zelden met een vast plan komen, omdat ieders ervaringen individueel zijn. Natuurlijk kunnen we strategischer programmeren om een zwakte te verbeteren, maar hoe passen we ons mentaal aan? Op wie steunen we om te helpen bij het opstellen van een spelplan en de te volgen koers?
Als lifters is een van de beste manieren om te leren en te groeien over dit specifieke onderwerp, om van anderen te horen over hun verhalen over het overwinnen van zware trainingen, en daarom hebben we contact opgenomen met twee van 's werelds beste powerlifters, Russel Orhii en Amanda Lawrence.
Orhii en Lawrence hebben de afgelopen jaren allebei een ongelooflijk geslaagd cv opgebouwd en we wilden leren hoe ze zijn omgegaan met periodes van zware training. Bekijk de onderstaande video om meer te horen over hun ervaringen.
Als je de video bekijkt, zul je waarschijnlijk merken dat er een heleboel overeenkomsten zijn tussen de antwoorden van Orhii en Lawrence. Hieronder staan twee van onze favoriete afhaalrestaurants van elke atleet.
Orhii legt in de video uit dat het overwinnen van een blessure een van zijn moeilijkste trainingsperioden was. Om de beperkingen die een blessure kan veroorzaken tegen te gaan, raadt hij aan om elke dag een training te volgen en, nog belangrijker, de verwachtingen dienovereenkomstig te schalen.
Door een mentaliteit aan te passen die realistisch is met de middelen die je persoonlijk beschikbaar hebt, kun je jezelf voorbereiden op dagelijkse overwinningen versus teleurstellingen. Als we geblesseerd zijn, kan het soms gemakkelijk zijn om onszelf mentaal naar een punt te willen duwen waar ons lichaam niet klaar voor is, dus een dagelijkse mentaliteit is een manier om vooruitgang te blijven boeken zonder nog meer tegenslagen tegen te komen.
Lawrence's zware training was ook het resultaat van een blessure en haar les was het vertrouwen in het proces en de mensen om haar heen. Ze wijst erop dat alles wat we kunnen doen het allerbeste is en dat we echt moeten geloven in de mensen om ons heen om voortdurend vooruitgang te boeken.
Of het nu een coach of een fysiotherapeut is, het is belangrijk om te leunen op mensen met kennis op het specifieke gebied waarmee u het meest worstelt. Hoewel tillen zeker een individuele inspanning is, is het belangrijk om een ondersteuningssysteem te hebben waar je naar toe kunt als de trein van de rails komt.
Iedereen heeft zware trainingsdagen. Een paar van de beste manieren om er doorheen te komen, is door op degenen om ons heen te leunen en te onthouden waarom we in de eerste plaats zijn begonnen met trainen. Hopelijk geeft het horen van hoe topsporters om hun zware training heen werken wat gemoedsrust als je met die van jezelf te maken hebt!
Feature afbeelding foto van @doohannohan Instagram-pagina.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.