Je verveelt je op je werk en kan je niet concentreren. Je wilt gewoon dat Susan deze vergadering afrondt, zodat je kunt gaan trainen. Je opent Instagram op je telefoon. Je ziet een perfect gebruinde, geoliede en uitgedroogde fysieke concurrent poseren op het podium. Rol. Een advertentie voor yogabroeken met een ongelooflijk slank en gefotoshopt model. Je neemt een slokje koffie. Susan dreunt door.
"Ik ben zo een fatass," het sluipt in je geest voordat je het beseft.
Je legt je telefoon neer en probeert je te concentreren, maar het enige waar je nu aan kunt denken, is hoe vies je je voelt in je werkkleding, ze zijn plotseling te strak, en niet op een She-Hulk-manier.
Je opent Instagram weer, het is op dit punt bijna een reflex. Je ziet je favoriete Powerlifter je droom 1RM voor 8 herhalen en ze zijn nauwelijks buiten adem. 'God, ik ben zo zwak." Het enige dat nodig was, waren een paar foto's en video's, maar opeens val je neer in een soort zelfdestructief denken van klasse A.
Het is misschien tijd om het uit te maken met je Instagram. Of neem in ieder geval een pauze.
Social media is geweldig. Geen kanttekeningen hier, ik ben 100% aan boord met hoe onze digitale wereld een rijk van oneindige deel- en verbindingsmogelijkheden aan het worden is. Het is ongetwijfeld een monsterlijke drijvende kracht achter de groei van krachtsporten. Het bevordert het delen van onze prestaties en deelname aan die prestaties, en als Dr. Katie Hejtmanek suggereert via sociale media “een bredere gemeenschap en culturele betekenis wordt geconstrueerd en gehandhaafd."
Maar voor sommigen (of velen) van ons zijn er af en toe valkuilen, en dat is onze eigen menselijke neiging om onszelf bewust of onbewust met anderen te vergelijken.
Een foto geplaatst door Cara Brennan (@captainstarbuck) op
Er zijn veel onderzoeken uitgevoerd die aantonen dat verschillende soorten inname en deelname aan sociale media zeer reële psychologische effecten hebben. Als je het hardop zegt, is het natuurlijk belachelijk om ons dagelijks leven te vergelijken met de samengestelde hoogtepunten van fitnessprofessionals. Maar als je VEEL echt gescheurde bodybuilders met 'doellichaamsbouw' volgt, verknipte CrossFit-kampioenen, sterke vrouwen die je deadlift van 1 RM kunnen benchen, en niet veel anders, kunnen de schattige puppyfoto's de onvermijdelijke mentale vergelijkingen niet compenseren. dat kan gebeuren. We zijn het aan onszelf verplicht om ons bewust te zijn van hoe onze inname van sociale media onze kijk op onszelf en ons gevoel van eigenwaarde beïnvloedt.
Niet jouw typische Instagram-tarief
Velen vinden hun weg naar de krachtwereld als een manier om zichzelf op te bouwen en een positief zelfbeeld te creëren dat niet noodzakelijkerwijs verbonden is met hun esthetiek of hun kracht. Velen van ons hebben een geschiedenis van depressie, angst en een laag zelfbeeld (vaak gerelateerd aan ons lichaamsbeeld, maar niet noodzakelijk). Als we een slechte week of maand hebben, is overspoeld worden met beelden van wat we zijn niet per se het gezondste voor ons.
Dat betekent niet dat we monniken moeten worden om ons kwetsbare ego te beschermen. Het kan betekenen dat je de Instagram-app een week moet verwijderen. Het kan zijn dat u bepaalde accounts niet meer volgt of gebruikers verbergt wiens inhoud het niet helemaal voor u doet. Dat maakt je niet zwak, dom of ijdel. Het betekent gewoon dat je weet wanneer je bepaalde invloeden wilt en wanneer niet.
Tenzij ik het je vertelde, weet je misschien niet dat ik de shit uit deze foto heb gehaald: veranderde verlichting, slankte / verzachtte mijn gezicht, maakte ogen groter en verhoogde het contrast zodat ik er meer opgevijzeld uitzag. Als ik mezelf vergeleek met me constant gefotoshopt, zou ik me behoorlijk slecht kunnen voelen. We moeten er dus rekening mee houden dat we onszelf onbewust vergelijken met de mogelijk gewijzigd voorstellingen van mensen op onze nieuwsfeed.
Rolmodellen hebben is gezond en motiverend. Vertegenwoordiging in een sport of hobby van mensen met wie u een relatie hebt, kan een positieve en ongelooflijke invloed hebben op uw vermogen om uw eigen succes in dat ding voor te stellen en te manifesteren. Het was ongelooflijk motiverend voor mij om te zien dat machtige MW Strongwomen zoals Kristal Renaudette (die zojuist haar Middleweight Pro Card won bij Strongman Corporation Nationals afgelopen weekend, met een prijs van 160 lber) succes hebben, omdat ik als een ietwat slungelige lifter met haar kan omgaan en ben door haar geïnspireerd.
Maar als je je nieuwsfeed / etc voornamelijk hebt met rolmodeltypes, dan zou je jezelf kunnen verzadigen met representaties van de allerbeste dagen van mensen, hun grootste prestaties; velen van hen zijn misschien in staat om veel meer tijd aan training te besteden dan u, of doen het al veel langer. Zelfs als we logischerwijs weten dat ze niet elke dag het maximum halen, kan ons onderbewustzijn wegrennen met oneerlijke vergelijkingen met onze eigen prestaties.
Het is oké om het uit te maken met je Instagram. Het gaat nergens heen en u weet waar u het kunt vinden.
Opmerking van de redactie: dit artikel is een opiniestuk. De hierin geuite meningen zijn de auteurs en geven niet noodzakelijk de mening van BarBend weer. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.