In 2016 werden de sterke man Elliot Storey uit New England en zijn vrouw Giana de Noord-Amerikaanse kampioenen in de ongewone sport van het dragen van een vrouw, een race die deels een hindernisbaan, deels sterke man en deels bonding-oefening is. In 2017 keerde hij terug naar Maine om te zien of hij zich als kampioen kon herhalen. Dit is zijn verhaal.
Als je denkt dat je mee wilt doen aan een wedstrijd voor het dragen van een vrouw, zijn er veel aspecten die je moet begrijpen voordat je begint met trainen. Het eerste dat u moet weten, is de samenstelling van de cursus waarmee u te maken krijgt. De internationale standaard cursusduur is 253.5 meter (278 yards), en bevat een nat obstakel en twee droge obstakels.
De winnende tijden zijn ongeveer een minuut.
Dat betekent dat je gaat sprinten.
Sommige banen zijn vlak (Wereldkampioenschappen) en sommige banen liggen aan de kant van een berg (Noord-Amerikaanse kampioenschappen). Wat voor mij het meest logisch is, is om je zo specifiek mogelijk voor te bereiden, dus als je cursus vlak is, oefen dan vlak; als het heuvelachtig is, oefen dan op heuvels.
Als je nog nooit een minuut hebt sprint, stel dan een basislijn vast. Op een baan is de 400m sprint het evenement dat het dichtst in de buurt van een minuut komt, dus tijd voor jezelf door een ronde rond een baan te sprinten. De kans is groot dat je in goede conditie bent, maar er zijn over het algemeen twee soorten 400m hardlopers: het 800m afstandstype en het 200m sprintertype.
[Niet overtuigd? Hier zijn 7 redenen waarom elke krachtsporter een hindernisbaan zou moeten proberen.]
Afhankelijk van je type hardloper heb je verschillende zwakke punten waarop je je training wilt concentreren om je best te doen. Een type van 800 miljoen zal de last van zijn vrouw waarschijnlijk meer voelen dan het type van 200 miljoen en zal zich moeten concentreren op het vermogen. Het type 200m hardloper is waarschijnlijk veel sneller tijdens de eerste helft van het parcours en zal zich moeten concentreren op de cardio- en lactaatdrempel om sterk te eindigen.
Bekijk deze korte documentaire over de ervaring van de auteur tijdens het kampioenschap van dit jaar
Het volgende en misschien wel belangrijkste onderdeel van de voorbereiding op een wedstrijd voor het dragen van een vrouw is eigenlijk oefenen met je vrouw. Of je nu regelmatig hardlopen met je vrouw in je training opneemt of niet, je zult speciale sessies willen wijden aan het uitwerken van de juiste houvast, vooral als je over obstakels heen gaat.
Niet alleen zullen het extra gewicht en de stijl van vasthouden uw normale looppatroon beïnvloeden, maar ook oefenen voor de vrouw is cruciaal. Als u 50% of meer van uw lichaamsgewicht op uw schouders plaatst, wordt uw zwaartepunt hoger. Dit zorgt voor een instabiliteit die veel oefening vereist om te kunnen beheersen. De snelste rit is een vlotte rit. De vrouw kan de koers niet zien om te weten wat er daarna komt, dus ze moet in harmonie zijn met je lichaam om de hobbels glad te strijken. Een onfeilbare manier om een race te verliezen is door te vallen, en de meest voorkomende val lijkt een overcorrectie te zijn door een paar tegen het einde van de race, wanneer de benen van de man gelatine zijn.
Nu je weet wat je kunt verwachten, is het tijd om een programma op te stellen om jezelf in topconditie te brengen voor de racedag. Zoals ik al eerder zei, bereid ik me graag zo specifiek mogelijk voor. Voor mij, als grotere man, moet ik me concentreren op mijn cardio- en lactaatdrempel. De wedstrijd die ik het meest heb gedaan, is het Noord-Amerikaanse kampioenschap, dus heuvels maken altijd deel uit van mijn training, vooral naarmate het evenement dichterbij komt. Mijn typische week heeft dagen met hoge intensiteit op maandag, woensdag en vrijdag, wat mijn typische gymsessies zouden zijn met samengestelde bewegingen en / of heuvel sprints met of zonder extra gewicht.
Op dinsdag, donderdag en zaterdag zal ik 20 rep squats doen als mijn herstel en ook om de lactaatdrempel verder te trainen. Ik beschouw 20 rep squats als het allerbelangrijkste onderdeel van elke trainingscyclus, naast beter worden in de daadwerkelijke beweging die je wedstrijd met zich meebrengt, i.e. vrouw dragen.
In werkelijkheid verlopen de zaken, vooral voor deze wedstrijd uit het verleden, niet altijd volgens plan. Ik probeer daarop te anticiperen door te proberen meerdere sessies per dag in te plannen (wat natuurlijk nog moeilijker is) waar ik heuvels zal rennen tijdens de lunchpauze op het werk of 's ochtends ga hardlopen. De sleutel tot uw succes is uitzoeken wat voor u werkt en uw trainingscyclus afstemmen om uw hoogtepunt te bereiken. Om niet te overbodig te zijn, maar als je een 200m-type bent, werk dan aan je cardio door lange runs te doen of door te fietsen en lactaatdrempel te doen door sprints van één minuut of 20 rep squats te doen, en als je een 800m-type bent, concentreer je dan op raw kracht om de acceleratie en topsnelheid te verbeteren door zware squats en deadlifts, kortere sprints en plyometrics te doen. Als je wekenlang 100% hebt ingezet (zorg ervoor dat je een ontlastingsweek opneemt als je voorbereiding langer dan 4 weken duurt), zorg er dan voor dat je ten minste een week voor de wedstrijd afbouwt.
Afbeelding met dank aan Sasha Chipman
Het is eindelijk de racedag! Dit jaar was voor ons in veel opzichten heel anders. Ik heb het afgelopen jaar in Californië gewerkt, meer verantwoordelijkheid op me genomen en grotendeels uit een hotel gewoond, en Giana nam op de een of andere manier nog meer werk aan terwijl ze de beste moeder was voor onze vier kinderen. Wat de voorbereiding voor ons nog moeilijker maakte, was het feit dat we titelverdediger waren. Er was zoveel druk om te herhalen, maar ondanks de minder dan ideale voorbereidingsomstandigheden, had ik er vertrouwen in dat we het konden doen.
We huurden zoals gewoonlijk een condo op Sunday River, waar de race werd gehouden, voor de avond voor de race. Dit was om de cursus te zien en 's ochtends niet te hoeven haasten om er te komen en ons klaar te maken (we wonen ongeveer 2 uur rijden).
De cursus zag er dit jaar erg moeilijk uit. Het was vergelijkbaar in 2014, het jaar waarin we onze slechtste tijd ooit plaatsten. In plaats van één blokhindernis waren er twee. De Widowmaker keek dieper dan ooit, leek meer zachte modder op de bodem te hebben en had een steile ingang. Ik dacht bij mezelf dat als ik in de laatste heat achterop zou raken, ik net als bij World's zou instappen en de leiding zou nemen. Dit bleek profetisch te zijn.
In de uren voorafgaand aan de race is het gevoel van angst en adrenalinestoten volledig overweldigend. Ik denk dat een essentieel onderdeel van het proces niet alleen het beheersen van die gevoelens is, zodat je geen energie verspilt, maar ze ook in de eerste plaats voelt, omdat ik denk dat de spanning van competitie (en hopelijk winnen) wordt gevoed door 'in de zone komen ". Ik probeer de race zo vaak mogelijk in mijn hoofd te lopen terwijl ik de onvermijdelijke pijn van mijn vecht-of-vluchtsysteem bestrijd dat denkt dat ik wordt achtervolgd door een sabeltandtijger.
Wat aan al deze druk bijdraagt, is de aanwezigheid van niet alleen de filmploeg van Sunday River, maar ook van 3 afzonderlijke documentaires, waarvan er één (60-Second Docs, hierboven ingesloten) volledig op ons gericht is. Een van de andere is een mockumentary waarin ik denk dat we een cameo hebben gepakt, en de andere is een serieuze film die een mededinger John Lund volgt en in juli zijn hoogtepunt zal bereiken tijdens de Wereldkampioenschappen van 2018.
Aangezien de race begint met koppels met nummer 1 en 2, bekijken we de wedstrijd om te zien hoe diep de modder is en eventuele andere tips die we kunnen oppikken. Het koppel op de 4e plaats van vorig jaar plaatst een tijd van 1:13, wat voor mij mijn vermoeden bevestigde dat de koers van dit jaar moeilijker was. Vaste concurrent John Lund plaatst vervolgens een 1:05, maar wordt naar de 3e plaats geduwd door "Crossfit Couple" en de nummer twee Jake en Kirsten Barney van vorig jaar, die iedereen wegblies met een run van 58 seconden.
Dit was echt goed voor ons, want ik hoefde alleen maar onder de 1:05 te lopen en ik kon iets sparen voor de finale tegen Jake die er helemaal voor ging in zijn heat. Het is eindelijk tijd voor onze heat en we gaan tegen Team Gauvin, die zich vorig jaar verloofde bij de wedstrijd. Ze worstelden zich door de toepasselijk genaamde Widowmaker terwijl we 59 seconden renden om ons te kwalificeren voor de finale.
Na een korte pauze waarin het zowel cruciaal als bijna onmogelijk is om los te blijven, was het tijd voor de finale. Een rematch van vorig jaar: Team Blueridge uit Virginia tegen Team Storey, de verdedigende kampioen van eigen bodem.
Uit de poorten leek het een exacte herhaling van vorig jaar, waar ik als eerste bij de eerste hindernis kwam en nooit achterom keek, behalve deze keer gebeurde er iets dat nog nooit eerder was gebeurd. Toen ik op volle snelheid over de boomstam sprong, waren mijn voeten er niet. Toen mijn gezicht de grond raakte, was er geen tijd te verliezen toen Jake en Kirsten de berg op renden. Tegen de tijd dat we de tweede hindernis bereikten, wist ik dat ik ze kon vangen. We gingen bijna samen het water in, maar Jake viel recht voor me op zijn gezicht. Ik kon mijn springtactiek niet langer gebruiken zonder mogelijk iemand te doden, dus ik probeerde rond te gaan, maar ik viel uiteindelijk weer! Toen we allebei opstonden, zaten we nek aan nek in het water met de finish in zicht. Ik spoorde mijn lichaam met heel mijn wezen aan om sneller te gaan, maar Jake trok zich stap voor stap terug. De adrenalinestoot die me te pakken kreeg, was nu van Jake toen hij over de finish reed en ik legde mezelf neer bij de tweede plaats en jogde naar huis met niets meer over.
Afbeelding met dank aan Sasha Chipman
De herhaling mocht niet gebeuren, maar het was de op een na best mogelijke uitkomst en we zijn blij voor Jake en Kirsten. We weten dat we vroeg of laat een rematch zullen krijgen, aangezien we nu allebei onze zinnen hebben gezet op het WK 2018.
Uitgelichte afbeelding via @sunjournal op Instagram en Sunday River.
Noot van de redacteur: dit artikel is een opiniestuk. De meningen die hierin en in de video worden geuit, zijn de auteurs en weerspiegelen niet noodzakelijk de mening van BarBend. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.