Slimme sterke mannen doen er alles aan om hun concurrentie voor te blijven. Het spel wordt strakker en de plekken bovenaan worden steeds moeilijker vast te pakken. Wanneer de lat zo hoog wordt gelegd, is er geen ruimte meer voor fouten en dit houdt ook in dat je er alles aan moet doen om buiten de sportschool succesvol te zijn. Als je echt de beste wilt zijn, zijn hier drie dingen die je kunt doen die zo weinig moeite kosten dat je dom zou zijn om ze te negeren.
De eisen van een sterke man behoren tot de hoogste in alle sporten. Een hoog lichaamsgewicht, enorme belasting van de ruggengraat en trainingen waarbij lucht wordt gestolen, zullen de grenzen van zelfs de best getrainde atleet op de proef stellen. U mag aannemen dat uw herstel in lijn is en uw voeding op het punt staat, maar zeker zijn is een heel andere zaak. Voor mijzelf en veel van mijn atleten zorg ik ervoor dat ze een van de gemakkelijkste en meest informatieve medische tests doen die er zijn; elke zes maanden een routinematige volledige bloedtest.
Uw bloed bevat vitale informatie die van onschatbare waarde is voor de atleet. Hoewel veel mensen sets en herhalingen bijhouden, hebben ze vanuit wetenschappelijk oogpunt geen idee hoe hun lichaam reageert op de stress van het leven en training. Hoewel er enkele dure tests zijn gericht op atleten, zal voor de meeste mensen een routine-test van uw arts voldoende informatie opleveren, en met slechts een beetje onderzoek kunt u mogelijk onevenwichtigheden in uw training en uw voeding corrigeren. Door uw resultaten met een professional te bespreken, kunt u mogelijk veel gezondheidsproblemen op de lange termijn voorkomen en kijken of uw dieet werkt voor uw lichaamschemie.
Door een eenvoudige spreadsheet te maken en deze een grafiek voor u te laten maken, kunt u zien hoe uw investering in uw programma zich in de loop van de tijd terugbetaalt. Hoewel onbewerkte gegevens op een pagina zeer inzichtelijk kunnen zijn, geeft een grafische interpretatie van die cijfers u een goed inzicht in waar u snelle of langzame vooruitgang boekt. Hoewel een bepaald programma uw deadlift en het laden van stenen kan helpen, kan het uw overheadresultaten tenietdoen. Zodra de spreadsheet is ingesteld, kost het invoeren van de gegevens weinig tijd en moeite en kunnen u en uw coach zich beter voorbereiden op uw succes.
Een oncomfortabel bed en te veel lawaai of licht kunnen uw vermogen om in een diepe slaap te komen ernstig verstoren. Omdat herstel net zo belangrijk is als uw training, moet u er alles aan doen om uw lichaam de beste kans te geven om van de ene op de andere dag te genezen. Verduisterende tinten en witte ruismachines kunnen een luide kamer met uitzicht op de zonsopgang veranderen in een perfecte kamer om uit te rusten. Als u ervoor zorgt dat uw matras schoon en niet versleten is, kunt u beter in slaap vallen en blijven slapen. Alleen al deze verandering kan aanvoelen alsof u een prestatieverhogend medicijn gebruikt! Atleten onderschatten zonder twijfel het belang van rust en zijn altijd verbaasd als ze er meer van krijgen.
https: // www.Instagram.com / p / BhY5UJRgCyt
Het hebben van aanzienlijke spiermassa op het lichaam belast zijn functie, zelfs als het allemaal spieren zijn. Het heeft veel voordelen om in het water te zijn, en een van de belangrijkste is om gewichtloos te zijn. Hoewel tanks voor sensorische deprivatie al een paar decennia bestaan, zijn ze de afgelopen jaren pas als een bio-hack gepakt. Studies hebben aangetoond dat ze helpen de spieren te ontspannen en de hersenen te kalmeren, dingen die sterke mannen hard nodig hebben in de aanloop naar een wedstrijd. Het opwindende is dat de meeste steden en dorpen nu een plek hebben waar je naartoe kunt gaan en je kunt laten drijven. Veel van die centra hebben ook cryotherapie-tanks waar u extreme kou kunt gebruiken om ontstekingen te verminderen. Deze twee-voor-één-combinatie kan je echt helpen om beter voorbereid te zijn op je volgende evenement, sessie, sessie of wedstrijd.
Succes zal komen voor degenen die de levensstijl als geheel overnemen. Kampioen sterke atleten laten het niet alleen in de sportschool achter, ze passen praktijken toe die hun hele levensstijl zullen veranderen en verbeteren. Als je de beste wilt zijn, moet je het 24/7 leven en ervoor zorgen dat al je bases gedekt zijn. Het goede is dat deze processen niet alleen uw prestaties verbeteren, maar ook uw hele leven verbeteren!
Noot van de redacteur: dit artikel is een opiniestuk. De meningen die hierin en in de video worden geuit, zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de mening van BarBend. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.