Onderzoek in The Journal of Strength & Conditioning Research laat zien dat het nemen van wei-eiwit voor, tijdens en na je training je kan helpen om spiermassa te behouden als je probeert vet te verliezen.
De studie, van jongens die acht weken lang vier dagen per week tilden, vergeleek wei met een koolhydraat supplement en ontdekte dat degenen die het eiwit innamen vet verloren en vetvrije massa kregen. De koolhydraatgroep verloor spiermassa.
Denk verder dan kipfilet.
Lees artikel
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.