Ritual is een vitaminesupplementbedrijf met dagelijkse vitamine voor vrouwen genaamd Essential for Women. Ik had Ritual ongeveer 30 dagen geleden ongeveer een jaar geleden gebruikt. Maar de laatste tijd heb ik niet meer gevoeld heel zoals de baas schat ik ben er trots op dat ik ben. Dus omdat ik een reservefles Ritual in mijn medicijnkastje had, besloot ik de multi voor vrouwen opnieuw in mijn routine te introduceren, gewoon om te zien hoe ik me zou voelen als ik er nog wat langer mee bezig zou zijn.
Maar of het nu is om meer water te drinken, elke week moeder te bellen of je zwakte van de snooze-knop te beteugelen, een gezonde gewoonte te beginnen en het te laten kleven, kan aanraken. Dus voordat ik aan mijn laatste wellness-onderneming begon, deed ik wat onderzoek naar het maken en houden van gewoonten.
Eerst wat meer informatie over hoe en waarom ik de multi aan mijn ochtendroutine heb toegevoegd. Daarna vertel ik of ik echt een verschil kon voelen nadat ik Ritual 90 dagen lang aan mijn routine had toegevoegd. Je zou dit artikel moeten verlaten met een beter begrip van wat Ritual is, wat mijn gebruikerservaring met het product was, plus de voor- en nadelen waarvan ik denk dat je erover moet nadenken voordat je investeert.
Blijkt dat onderzoek ondersteunt dat er twee belangrijke manieren zijn om een nieuwe gewoonte als een tweede natuur te laten voelen: voeg het toe aan je ochtendroutine en blijf er minimaal 21 dagen (of idealiter 66 dagen) mee doorgaan. Als je erover nadenkt, zijn beide logisch. Of je nu wakker wordt voor de zonsopgang of alarm, beide stand-in als een teken van (kaaswaarschuwing) een nieuw begin. Bovendien heb je waarschijnlijk al een soort ochtendroutine. (1) (2)
Persoonlijk begint mijn ochtendroutine - die ik nu bijna een jaar heb - elke dag rond 5.30 uur. Eerst doe ik mijn warmste sweatshirt en joggingbroek aan (die op hilarische wijze een vakantiethema hebben) en doe ik een eenvoudig huidverzorgingsregime voordat ik eropuit ga om mijn kamergenoot en ik koffie te halen. Dan ruim ik snel mijn werkruimte op, vul mijn waterfles weer, kijk naar mijn dagelijkse bezigheden en snuf op een appel en een lepel amandelboter voordat ik aan het werk ga.
Toen ik voor het eerst freelancen, creëerde ik deze routine om mijn neiging om uit te slapen te beheersen. Bovendien helpt het mijn hele dag te positioneren in de richting van succes en productiviteit. Terwijl mijn routine voor mij werkt en blijft werken, wilde ik mijn gezondheidsgerichte ochtendroutine aanvullen met een multivitamine ... gewoon om te zien of ik me anders zou voelen. Blijf scrollen om te zien of ik dat deed.
Ritual is een door vrouwen opgericht bedrijf dat een less-is-more en transparantie-is-de-beste benadering van supplementen hanteert. Toen de oprichtster (Kat Schneider) met schrik opmerkte hoeveel additieven en synthetische ingrediënten er in haar prenatale supplementen zaten, besloot ze een team van onderzoekers samen te stellen om een vrouwensupplement te maken zonder alle extra (en vaak moeilijk uit te spreken) smurrie. en blijf in plaats daarvan bij ingrediënten die eenvoudig, traceerbaar en betaalbaar zijn. Het resulterende product is een capsule van de negen ingrediënten waarvan het Ritual-team heeft vastgesteld dat de meeste vrouwen ontbreken.
Bekijk mijn volledige Ritual Essential for Women-recensie, waar je meer kunt lezen over die negen ingrediënten en mijn ervaring - inclusief de voor- en nadelen - drie maanden lang elke ochtend Ritual Essential for Women innemen. Plus, al het andere dat u zou willen weten voordat u beslist of de multivitamine iets voor u is.
Beste algehele ritueel essentieel 
Een multivitamine op abonnementsbasis met ongelooflijk transparante ingrediënten, gemakkelijk in te nemen capsules en een muntachtige geur.
Winkel RitualHet verhaal gaat dat het interne team van wetenschappers van Rituals duizenden onderzoeken heeft doorzocht om erachter te komen welke voedingsstoffen vrouwen het meest missen en in welke vorm van die voedingsstoffen het lichaam die voedingsstoffen het beste kan opnemen. Het resultaat is een mooie multi die alleen bestaat uit de top negen voedingsstoffen die het bedrijf essentieel heeft verklaard voor vrouwen (vandaar de naam). (Ze zijn ook glutenvrij en veganistisch, geparfumeerd met pepermunt en Instagrammable - een duizendjarige multi, als je wilt).
Wat zijn die ingrediënten?? Omega-3, magnesium, ijzer, foliumzuur en boor, plus vitamine B12, D3, K2 en E ... en niets anders. Voor de duidelijkheid: elke gebruiker krijgt exact dezelfde ingrediënten en hetzelfde product, in tegenstelling tot een paar andere multivitaminemerken voor dames op de markt, zoals Care / of, die op maat zijn gemaakt.
Op de website van Ritual geven ze informatie over waar elk ingrediënt vandaan komt, waarom het ingrediënt nat of droog is, wat het ingrediënt zo essentieel maakt.
[Bekijk mijn vergelijking van Ritual and Care / of, een ander populair supplementmerk.]
Opmerking: multivitaminen mogen niet worden gezien als vervanging voor een gezond dieet of medicatie. Het is altijd een goed idee om met uw arts te praten voordat u aan een nieuwe fitness-, voedings- en / of supplementaire routine begint. Individuele behoeften aan vitamines en mineralen zullen variëren.
Zoals ik al zei, is Ritual - zoals het toepasselijk heet - de afgelopen drie maanden een onderdeel geweest van mijn ochtendritueel (knipoog). Hieronder zal ik een aantal mogelijke voor- en nadelen belichten op basis van mijn persoonlijke ervaring.
Ik besloot de multivitamine te nemen met mijn ochtendschepje notenboter, dus bewaarde ik het in mijn voorraadkast naast de pot. Terwijl Ritual zegt dat je de dagelijkse twee tabletten met of zonder voedsel kunt innemen, heb ik besloten om ze met voedsel in te nemen omdat ik een gevoelige maag heb en last heb gehad van brandend maagzuur en een zure maag als ik in het verleden supplementen op een lege maag heb ingenomen. (Ik heb ook gehoord dat het het beste is om vitamines te nemen, vooral in vet oplosbare vitamines, met een vetbron om de biologische beschikbaarheid of absorptie te stimuleren).
Het beste deel van het doorslikken van de vitamines na het niezen van PB? De muntachtige geur en smaak van de pil - het resultaat van een food-grade fles-inzetstuk dat is doordrenkt met pure pepermunt die ervoor zorgt dat je vitamines fris blijven ruiken - hielp bij het wegwerken van elke nootachtige nasmaak. Iedereen die in het verleden ooit een omega-3-supplement heeft ingenomen, weet dat het ingrediënt een geur van oceaan en vuilnis kan veroorzaken (don't @ me, het is waar), die het muntachtige inzetstuk ook maskeerde. Ja, die insert is de echte MVP.
[Op zoek naar de beste multivitamine voor jou? Bekijk ons volledige overzicht van de beste multivitaminen voor vrouwen!]
Ik zal ook zeggen dat Ritual in plaats van de grootte van een vrolijke boer en kalkachtig te zijn zoals veel multivitaminen op de markt, vrij gemakkelijk naar beneden ging, waarschijnlijk dankzij de soepele omhulling. Er zijn echter twee pillen (in plaats van, weet je, één) en ze zijn ongeveer zo groot als Advil of een Mike & Ike - wat betekent dat het lastig voor je kan zijn om ze in te nemen als je moeite hebt gehad met het slikken van een vitamines of medicijn. in het verleden.
Een ander voordeel is dat het mijn maag niet van streek maakte. Zoals ik al zei, heb ik wat spijsverteringsproblemen, dus meestal als er iets is kon indigestie veroorzaken, doet het. Ritual gebruikt een veganistische capsule met vertraagde afgifte waarvan ze zeggen dat de pillen de maag omzeilen om misselijkheid te voorkomen en ook om een maximale opname van de voedingsstoffen te garanderen. Ik ben nooit misselijk geworden van de pil, dus ik neem aan dat dat de reden is. Dit is een biggie voor mij, vooral omdat Ritual ijzer bevat, dat hard kan zijn voor de maag. Ik ben geen wetenschappers, maar Ritual schrijft dit toe aan de vorm van ijzer dat ze gebruiken, genaamd "ferro-bisglycinaat".
Echt gepraat: Ritual maakte mijn plas ook niet fel geel. Ik weet het, het kan TMI zijn, maar als je een supplement neemt, als je lichaam het niet goed opneemt, zul je het uitscheiden. En waarom zou je geld uitgeven aan een wellness-hack die niet echt werkt?? Dat zou je niet doen. (Ik kijk naar jou cryotherapie en kristallen).Hoewel ik er niet zeker van kan zijn dat mijn lichaam de negen voedingsstoffen daadwerkelijk absorbeerde zonder een voor en na het bloedonderzoek van de vitamineniveaus van mijn lichaam te vergelijken, is normaal gekleurde plas een goed teken.
Ik weet wat je je afvraagt: nadat ik Ritual elke dag gedurende drie opeenvolgende maanden heb ingenomen, voel ik me anders? Tuurlijk, ik voel me anders.
Ik ben veel minder gestrest dan drie maanden geleden. Zou dat kunnen zijn van de vitamine D, vitamine B12 en magnesium, waarvan is aangetoond dat ze de stemming stimuleren? Absoluut.
Maar waarschijnlijk is het een combinatie van die drie voedingsstoffen plus het feit dat ik elke avond voor het slapengaan 'Journey To The Heart: Daily Meditations On The Path To Freeing Your Soul' van Melody Beattie heb gelezen, ben eindelijk over mijn ex heen, en heb ik minder tijd besteed aan sociale media (ik ben trouwens een groot deel van de nieuwe tijdregistratiefunctie van Instagram).
Ik voel me ook minder vermoeid! Evenzo kan dat van Ritual zijn of het kan zijn omdat ik routinematig elke nacht 8 tot 9 uur slaap krijg (in tegenstelling tot slechts een paar nachten per week, zoals ik deze zomer was).
Afgezien van minder stress en vermoeidheid, voel ik me niet heel anders. Gezien het feit dat 1) ik een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen eet en daarom waarschijnlijk al heb gegeten sommige hoeveelheid van alle negen voedingsstoffen voordat u Ritual inneemt en 2) Het is gewoon een multivitamine, dit is volkomen normaal.
Het moet worden benadrukt dat Ritual een multivitamine is. Het is geen kopje koffie of espresso. Het is geen energiedrankje. Het is geen pre-workout. Heck, het is niet eens een massage of meditatie van 3 minuten. Dit betekent dat het niet is ontworpen om onmiddellijk effect te hebben. Volgens de website van Ritual kan het 2 weken tot 4 maanden duren voordat sommige mensen een verschil voelen, terwijl anderen helemaal geen verschil zullen maken. De bepalende factor is natuurlijk hoe gebrekkig je was (of als je dat had) in de negen voedingsstoffen voordat je de multi aan je routine toevoegde.
Hier is mijn standpunt. Als Ritual voor 2% verantwoordelijk is voor mijn verminderde stress en vermoeidheid - en er is niet echt een manier om zeker te weten of dat het geval is, moet ik erop wijzen - is het de moeite waard om door te gaan met het nemen van. Voorlopig tenminste… vooral omdat het maar een dollar per dag is (of $ 30.00 per maand)
Over betaling gesproken, Ritual volgt een abonnement, wat betekent dat u elke maand automatisch de maandelijkse kosten in rekening brengt en een maandvoorraad van het product ontvangt. Terwijl als je niet tevreden bent na je eerste fles, Ritual het tabblad oppakt - ze hebben een geluksgarantie - dat betekent dat als je het na je eerste maand wilt annuleren ... je daadwerkelijk moet annuleren, anders krijg je opgeladen. Dat kan een nadeel zijn voor sommige mensen (vooral mensen die fobisch zijn).
Als u inderdaad besluit uw abonnement op te zeggen, kunt u dit niet zomaar online doen (online kunt u alleen uw leverdatum uitstellen, wat TBH vervelend is). Je moet Ritual HQ bellen om te annuleren. Ik heb geprobeerd mijn abonnement op te zeggen om het te zien, en het hele gesprek duurde minder dan 3 minuten en de persoon aan de andere kant stelde geen indringende vervolgvragen (zegen), maar dat is 3 minuten van je dag dat je Ik kom nooit meer terug.
Beste algehele ritueel essentieel
Een multivitamine op abonnementsbasis met ongelooflijk transparante ingrediënten, gemakkelijk in te nemen capsules en een muntachtige geur.
Winkel RitualIk vond het leuk om Ritual aan mijn ochtendroutine toe te voegen. Het voegde een dosis muntachtige pit toe, als je wilt, aan mijn am. Het heeft slechts negen ingrediënten, die volgens hun onderzoek bij de meeste vrouwen ontbreken, een aantal solide potentiële voordelen, vooral voor vrouwen met een tekort aan voedingsstoffen in de negen ingrediënten, en voor 1 dollar per dag voelt het als een eerlijke prijs.
Als u op zoek bent naar een supplement dat onmiddellijke voordelen garandeert (zoals pre-workout), dan is deze multivitamine waarschijnlijk niets voor u. En als je slordig bent in het opzeggen van abonnementen en vastbesloten bent, of slecht bent in het slikken van pillen, dan is dit waarschijnlijk ook niet de beste multivitamine voor vrouwen voor jou.
Maar aan het eind van de dag zie ik geen grote nadelen in het toevoegen van Ritual aan je routine - het hangt allemaal af van wat je precies hoopt te bereiken door het te nemen.
[Als u supplementen winkelt, bekijk dan onze lijst met de beste vetverbrandersupplementen voor vrouwen.]
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.