Ilya Ilyin doet lichaamsgewichttraining, jij ook

4002
Thomas Jones
Ilya Ilyin doet lichaamsgewichttraining, jij ook

Lichaamsgewichtoefeningen zijn cool, effectief en zelfs leuk. En hey, ze kunnen je zelfs sterker maken. Vraag het maar aan tweevoudig Olympisch kampioen gewichtheffen Ilya Ilyin, die er geen probleem mee heeft om een ​​paar bar-dips van 105 kilogram eruit te halen.

Отжимание на шатающихся брусьях 💪😀

Een video geplaatst door Илья Ильин (@ilyailyin_official) op

Ilya's opmerking in het Russisch noemt de wiebeligheid van de tralies die hij gebruikt. Let op de oude medicijnbal rechtsonder en de onmiskenbare houten lambrisering uit de Sovjet / 1980-tv in het trainingscentrum. Als je in zo'n omgeving niet sterk kunt worden, ben je waarschijnlijk hopeloos.

We hebben Ilya al eerder lichaamsgewichtbewegingen in zijn training zien opnemen; na elke Olympische cyclus is het ook bekend dat hij enige tijd wegneemt van het platform om te zwemmen, rennen en af ​​en toe wat andere sporten te beoefenen. Een daarvan is breakdancen, en hoewel hij waarschijnlijk niet snel de cast van Step Up 7 zal maken, heeft Ilya eigenlijk een aantal moves. Bekijk het einde van de onderstaande clip. Riskant voor een gewichtheffer die zijn derde Olympisch goud wil winnen? Zeker. Maar gaaf om te zien midden in een sportschool voor gewichtheffen? Helemaal.

Всем доброго утра!!! А это вот такая у меня разминка перед тренировкой… 🔝🔝🔝 # илья_ильин # казахстан # путь_в_рио2016_toacha_ilyin # roadtrip

Een video geplaatst door Илья Ильин (@ilyailyin_official) op

Ja, het is veel leuker om te zien hoe 's werelds beste gewichtheffers dingen zwaarder tillen dan zijzelf, maar op veel trainingsscholen zijn lichaamsgewicht en core-isolation-bewegingen cruciale componenten van de dagelijkse training. Bekijk de video hieronder, waar Olympisch zilveren medaillewinnaar Apti Aukhadov demonstreert enkele van zijn favoriete buikspieroefeningen.

Het is misschien geen body-branding op het strand, maar klop niet tegen Aukhadovs sixpack; hij doet duidelijk iets goed. Hij zet ook je Tabata Hollow Rocks te schande.


Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.