Ik ben een voormalig CrossFit Games-atleet en kampioen. Overstappen naar normale fitness was niet eenvoudig

Beweging is iets waarvan ons is verteld dat het belangrijk is voor een gezonde levensstijl. De meeste mensen die sporten doen het ongeveer 2-5 dagen per week, een uur of zo, waarbij ze hun routines veranderen op basis van wat ze die dag willen doen. Sommigen proberen de ene dag krachttraining, een andere dag een spin- of yogales en mogelijk een aantal leuke intramurale sporten met vrienden om de week af te sluiten. Het wordt traditioneel gedaan als iets waarmee je kunt uitblinken in andere gebieden van je leven, maar als je een professionele atleet bent, is fitness je carrière. Je oefent niet, je werkt.

Tot 2018 op 29-jarige leeftijd was sporten nooit iets geweest dat ik deed voor mijn gezondheid; het was altijd een onderdeel van de vereisten voor mijn atletisch succes. Oefening was niet alleen oefenen en spelen, maar ook in mijn eentje extra sprints en heuvels rennen om mezelf te verbeteren voor mijn club- en middelbare schoolvoetbalteams. Het waren extra hefsessies en behendigheidswerk voor de lessen om een ​​betere verdediger te worden voor mijn universiteitsvoetbalteam.

[Gerelateerd: hoe u mentale weerbaarheid in uw training kunt integreren.]

Oefening bereikte toen een hoogtepunt als mijn fulltime baan van acht uur per dag, terwijl ik zes jaar lang als professionele CrossFit-atleet trainde. Ik heb de eerste drie jaar als individu op het hoogste niveau gestreden en daarna in een team dat de wereldkampioenschappen heeft gewonnen voor de laatste drie. Maar nadat ik me terugtrok uit de elite-competitie, kreeg ik meer hindernissen in mijn overgang dan de meesten aanvankelijk hadden verwacht.

De prijs van fitness-toewijding

Na zoveel jaren (ongeveer 20 voor mij) begint dit niveau van toewijding aan fitness je te verslijten. Niet alleen fysiek voor je lichaam, maar ook mentaal. U heeft een beroep uitgeoefend dat is gebaseerd op uw succes als atleet en hoe goed uw lichaam kan presteren bij uw sport. Je slaat je lichaam dag na dag neer en verwacht nog steeds dat het op het hoogste niveau presteert wanneer daarom wordt gevraagd.

Een blessure is niet alleen een teleurstelling maar ook een gemist salaris. Er komt een moment in het leven van elke atleet dat je lichaam een ​​pauze begint te eisen, of dat je mentaal klaar bent voor verandering. Je hebt het gevoel dat je klaar bent om te trainen "als een normaal persoon" en niet elke dag meerdere uren hoeft te trainen. Je bent klaar om niet elke dag elke calorie te tellen die je eet en je bent klaar om eindelijk naar een cocktailuurtje met vrienden te gaan wanneer je maar wilt. Je bent klaar om taart te eten op je verjaardag en een koekje op woensdag als je daar zin in hebt.

[Lees meer: ​​de zwaarste CrossFit Open-trainingen.]

Terugkeren naar het "normale" leven

Deze overgang voor mij was er een die aan de oppervlakte GLORIEUS leek. Ik kon trainen zoals ik wilde, wanneer ik maar wilde, en als ik geen zin had om op zaterdag te trainen en liever met vrienden naar brunch ging, kon ik dat! Ik kon zoveel vrije tijd nemen om te sporten als ik wilde, en zelfs een glas wijn drinken tijdens het avondeten zonder bang te zijn dat het mijn slaap enigszins zou verstoren. Ik moet weer "normaal" zijn.

De allure van je "normaal" voelen is er een die bijna onmiddellijk verdwijnt. Ik nam in totaal ongeveer twee weken vrij van sporten voordat ik weer wilde bewegen. Ik had de wens om te sporten omdat ik het leuk vind, maar omdat ik geen trainingsschema meer had, voelde ik me meteen verloren. Ik wist niet wat ik eigenlijk wilde doen om te trainen, omdat mij al zo lang was verteld wat ik moest doen om te trainen.

Ik had geen idee hoe ik trainingsbeslissingen voor mezelf moest nemen: doe ik deze training omdat ik het echt wilde doen, of omdat ik het gevoel had dat ik het zou moeten doen? Train ik nog steeds elke dag omdat ik dat echt wil, of omdat ik mezelf een niveau van schuldgevoel heb bijgebracht omdat ik een training heb gemist terwijl ik een professionele atleet was. Had ik echt vertrouwen in mijn eigen lichaam en oké om een ​​paar kilo aan te komen, of had ik vertrouwen in mijn lichaam vanwege wat ik het kon laten doen in competitie, en het is het resultaat van zo'n gedisciplineerd leven?

Ik dacht dat ik de vrijheid van het pensioen van atleten volledig zou kunnen omarmen en ervan zou kunnen genieten, maar deze vragen en zorgen waren nu de gedachten en de angsten die mijn dagen begonnen te beheersen. Ik genoot niet van de bewegingsvrijheid zoals ik had verwacht. Ik kon de effecten voelen van mijn afname in trainingsvolume en voedselvrijheid en het gaf me het gevoel dat ik mezelf verloor."

Ik realiseerde me dat de gedisciplineerde levensstijl die ik had gecreëerd, was met wie ik me identificeerde. Ik wist niet meer wie ik was, of wat ik wilde zonder die discipline.

[Lees meer: ​​CrossFit's unieke kans voor inclusie.]

Nieuwe doelen evalueren

Ik moest een enorme stap terug doen en opnieuw evalueren wat fitness en lichaamsbeweging voor mij betekenden. Ik moest eerlijk antwoorden op vragen als: waarom wilde ik eigenlijk nog sporten?? Wat was het doel van trainen? Vond ik het zelfs leuk om te sporten?? Heb ik ooit echt genoten van mijn training of was het gewoon iets waar ik goed in was, dus zei ik tegen mezelf dat ik het deed? Na veel zoeken naar mijn ziel, vele maanden van een milde depressie, angst en extreme stress, kwam ik uiteindelijk tot het volgende:

1. Ik genoot van lichaamsbeweging. Het gaf me een goed gevoel, het gaf me energie en ik vond het fijn om hard te werken
2. Ik had een complete pauze nodig van CrossFit. Omdat het mijn beroep was geweest, was de wens om de trainingen te voltooien als oefening in plaats van training voor mijn carrière, geen onderscheid dat ik op dit moment kon maken.
3. Een uur per dag was voldoende aan lichaamsbeweging. Ik hoefde mijn trainingssessies niet elke dag te verdubbelen om mijn rust te "verdienen" of meer voedsel te "verdienen".
4. Mijn nieuwe reden om te sporten was om gezond te zijn en een lang en gelukkig leven te leiden. Einde verhaal.

Het is nu 2021 en het heeft me meer dan twee jaar gekost om op een plek te komen waar ik ongeveer een uur per dag, vier of vijf dagen per week kan trainen en alleen kan trainen op een manier waardoor ik me goed voel. Ik heb niet langer het gevoel dat ik na mijn training op de grond moet liggen om me succesvol te voelen. Ik hoef niet langer het gevoel te hebben dat ik elke dag zware gewichten moet doen en constant moet proberen om nieuwe zware singles te bereiken. Ik heb geleerd hoe ik het eigenlijk leuk vind om te sporten, hoe vaak mijn lichaam graag traint en welke fitnesslevensstijl mij in staat stelt om mijn beste en meest volledige leven te leiden.

Uiteindelijk heb ik ontdekt hoe ik weer kan sporten als een "normaal" persoon. Ik geloof dat dit avontuur met lichaamsbeweging zal blijven veranderen en evolueren zoals ik doe in de komende jaren, maar het overwinnen van deze aanvankelijke problemen van het vinden van vrede in mijn relatie met fitness is een hindernis waarvan ik nooit had verwacht dat het zo hoog zou zijn.

Wanneer je vandaag, morgen of wanneer je maar gaat sporten, beloof dan dat je er elke minuut van zult genieten en je extra energie zult gebruiken om een ​​badass te blijven in al het andere dat je doet. Ik beloof hetzelfde te doen.

Noot van de redacteur: dit artikel is een opiniestuk. De meningen die hierin en in de video worden geuit, zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de mening van BarBend. Claims, beweringen, meningen en citaten zijn uitsluitend afkomstig van de auteur.