Hoe kan ik "goede" darmbacteriën verbeteren?
-LEWIS K., ST. LOUIS, MA
Je microbioom, de bacteriën in je darmen, beïnvloedt alles, van geestelijke gezondheid en metabolisme tot het immuunsysteem en de gezondheid van het hart. Houd ze gezond door natuurlijk gefermenteerd voedsel te eten, zoals yoghurt, kefir, zuurkool en kimchi, omdat ze meer goede bacteriën bevatten en voedsel dat rijk is aan prebiotica, zoals asperges, ui, knoflook en prei, als darmbacteriën gedijt op hen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.