Shaun Clarida, geboren in New Jersey, schreef bodybuildinggeschiedenis toen hij in december 2020 de Olympia van 212 pond won in Orlando, FL. Hij is nu de derde kampioen sinds de divisie in 2012 veranderde van 202 naar 212 pond en is de eerste inwoner van Jersey die een van de toptitels op het gebied van bodybuilding heeft - een feit waar hij erg trots op is.
Clarida's verhaal is er een van consistentie en grit. Hij deed zijn eerste Olympia in 2015, toen James "Flex" Lewis de divisie in zijn greep had en 16e werd. In plaats van zijn lot te aanvaarden, werkte Clarida hard in de schaduw en bleef ze komen opdagen. Na zeven 212 Olympia-overwinningen besloot Lewis tijd vrij te nemen om aan te komen voor de Open divisie. Kamal Elgargni won de titel in 2019 (Clarida werd derde). Het was nog steeds niet de tijd van Clarida.
Vervolgens, op de 2020 Mr. Olympia, Clarida stapte het podium op en presenteerde het beste pakket uit zijn carrière. In vijf jaar tijd stopte de 5'2 "" Giant Killer "nog eens 23 pond spiermassa op zijn frame en werd zo mager dat zijn spieren eruit zagen als graniet. En zomaar ging Clarida van mededinger naar kampioen. Nu is hij de vaandeldrager in zijn divisie.
BarBend sprak met Clarida over de veranderingen die hij maakte op weg naar de Olympia van vorig jaar, zijn voorbereiding en zijn plannen voor de toekomst, inclusief een verandering in gewichtsklasse.
[Gerelateerd: vet verbranden en uw werkcapaciteit vergroten met lichaamsconditionering]
Noot van de redacteur: het volgende interview is licht aangepast voor leesbaarheid.
BarBend: Wat vond je van hoe alles verliep toen het evenement werd verplaatst van Las Vegas naar Orlando??
Shaun Clarida: Ik was verrast. Er geraken was gemakkelijk. Al het andere was gemakkelijk. Ik denk dat de organisatoren het fantastisch hebben gedaan door alles van Vegas naar Orlando te verplaatsen. Er was geen slechte stoel in huis.
BarBend: Zou je willen dat het evenement terugkeert naar Vegas of in Orlando blijft??
SC: Ik vind zowel [Vegas als Orlando] leuk, maar ik denk dat vanuit het oogpunt van het hebben van familie en vrienden daar, en de tijd daarna, ik denk dat Orlando de betere optie zou zijn. Maar eerlijk gezegd vind ik beide prima.
BarBend: Laten we het hebben over de Olympia. Je zei dat je voor die wedstrijd 177 pond woog. In je eerste Olympia vijf jaar geleden woog je 154 pond. Waaraan schrijft u dat soort vooruitgang toe??
SC: Het is gewoon een kwestie van consistentie. Ik heb niets drastisch veranderd. Ik heb geweldige coaches in John Meadows (training) en Matt Jansen (voeding). Bij John en de training lag de nadruk op gebieden die ik moet verbeteren, zoals mijn borst en mijn rug. Met Matt, terwijl ik elk jaar vooruitgang boek, bleef hij me steeds meer eten geven. Dat stelt me in staat om meer gewicht te pushen in de sportschool. Als dat allemaal gebeurt, zal er vooruitgang worden geboekt.
[Gerelateerd: Hoe u spieren kunt krijgen - een gids voor eten voor de massa]
BarBend: Op basis van je Instagram ging je helemaal niet licht in de sportschool. Heb je jezelf ertoe aangezet om tijdens de hele voorbereiding zwaar te trainen??
SC: Helemaal tot de laatste paar dagen van de show. Zelfs op die woensdag pushte ik mezelf. Dat is hoe mijn lichaam reageert. Dat is altijd de manier geweest waarop ik trainde sinds de eerste dag. Ik geloof dat kabels en machines hun plaats hebben. Persoonlijk reageert mijn lichaam door samengestelde basisbewegingen door zo vaak als ik kan zware gewichten op te heffen. De meeste mensen begrijpen twee dingen niet - dat op deze manier tillen hen zal helpen die spier te behouden, en het zal hen helpen die dichte, korrelige uitstraling te krijgen.
BarBend: Hoe heeft de COVID-19-pandemie uw training beïnvloed??
SC: Dit jaar, met COVID en zo, had ik geen toegang tot mijn normale sportschool. Dus een vriend van mij, Scott Fairlamb, had een persoonlijke trainingsstudio niet ver van mijn huis. Dus hij gaf me een sleutel tijdens COVID en zei: “Hé, kom en ga wanneer je wilt."
Zijn plaats is recht, met blote botten, ouderwets, halters en halters, en dat was het dan. Er waren geen kabels, helemaal geen machines. Dus ik heb letterlijk mijn hele laagseizoen met halters en halters gewerkt. Mijn lichaam is net gegroeid. Ik bereikte mijn zwaarste gewicht buiten het seizoen ooit - 200 pond. Alles was dichte, harde spieren.
Toen ik terugging naar mijn normale sportschool, behield ik diezelfde bewegingen. Dus toen ik een dieet volgde, bleef die spier. Ik hield de rijen met halters, de rijen met halters, de bankdrukken, de hellingpers en de andere basisbewegingen bij. Dat is wat ik toeschrijf om me te helpen mijn look te bereiken.
BarBend: Wat is een aspect van voorbereiding dat fans van de sport volgens jou echt niet begrijpen??
SC: De fans zien niet hoe moeilijk het echt wordt, zoals 's ochtends om vier uur opstaan om cardio te doen of te trainen. Ze weten ervan, maar ze weten niet hoe je het moet doen als de calorieën laag zijn, we leeg zijn, je slaapt maar een paar uur 's nachts, en we vragen ons zelfs af waarom we het doen.
Dan realiseren we ons dat we dit doen omdat we willen winnen, en dit is tijdelijk. Het is het waard. Het hele jaar zei ik tegen mezelf: 'Ik kan meneer zijn. Olympia.'Ik zei tegen mezelf dat het elke dag dat ik poseerde, cardio deed, alles. Nadenken over mijn overwinningstoespraak was wat me er doorheen bracht.
BarBend: Wat zijn de belangrijkste verschillen tussen de 212 en Open divisie?
SC: De ene is korte bodybuilding, de andere is lang bodybuilding. De 212 jongens hebben een geweldige kameraadschap. Ik zou Guy [Cisternino] kunnen bellen als ik iets nodig had, en hij zou er zijn. We zijn allemaal zo met elkaar. Er is nooit echt rundvlees of iets dergelijks. Als het tijd is om te concurreren, zijn we natuurlijk allemaal zaken.
BarBend: Had je gehoopt dat er voor de lol een pose-down zou zijn tussen de 212 en Mr. Olympia-winnaars of de rest van de divisiekampioenen?
SC: Oh man. Ik zou graag in een pose zijn geweest met Big Ramy [Mamdouh Elssbiay, 2020 Mr. Olympia-winnaar]. Het zou net zo oud zijn als vroeger met Arnold [Schwarzenegger] en Franco [Columbu]. Ik was er klaar voor. Ik dacht dat ze de dingen misschien een beetje zouden veranderen en ons zouden laten terugkomen voor de avondshow om het te doen, maar het gebeurde niet. Maar het is allemaal goed.
BarBend: Heb je er ooit aan gedacht om een open show te doen om te zien waar je zou opstapelen??
SC: Ik heb het tegen een paar mensen privé gehad, maar nooit iemand zoals jij. Ik zal ooit een open show doen.
BarBend: Mag ik dat op de plaat zetten??
SC: Ja, dat kan. Ik heb niet gezegd wanneer of waar, of iets dergelijks, maar ik zou het leuk vinden om ooit een open show te doen. Absoluut.
BarBend: Dus op een dag, voordat Shaun Clarida stopt met meedoen, zien we je op een open podium.
SC: Ja.
[Gerelateerd: de beste supplementen voor bodybuilding]
BarBend: Nu je de kampioen bent, waar ga je het seizoen 2021 in?
SC: Ik moet blijven doen wat ik doe. [In 2020] heb ik niet veel dingen gepost. Ik lette ook niet op iemand anders. Ik hield mijn hoofd gewoon gebogen en gefocust. Dat was wat ik nodig had. Het heeft duidelijk gewerkt, dus ik ga dit jaar hetzelfde doen. Ik moet tegen mezelf zeggen: “Ik moet beter zijn dan mijn laatste show.”Zelfs als kampioen kan en zal ik beter worden. Als ik dat doe, hoef ik me nergens anders zorgen over te maken.
BarBend: Hoe zit het met uw lichaamsbouw specifiek wilt u verbeteren??
SC: Er zijn gebieden waar ik niet blij mee ben. Ik wil dat mijn rug breder is. Ik moet aan mijn borst, hamstrings en ook aan de kuiten werken. De kalveren zijn altijd een probleem geweest voor mij. Dus die vier gebieden voor mij zijn waar ik aan moet werken, en dat zal ik ook doen.
Deze titel gaat nergens heen. Het is mijn titel, ik houd hem zo lang als ik wil, en hij blijft hier. Ik zal manieren blijven vinden om beter te worden.
BarBend: Nu je aan de top staat, hoe is het om terug te kijken op je amateurcarrière?
SC: In 2007 vertelde ik Dwayne McDaniel, de eigenaar van Diamond Gym, dat ik de eerste kampioen uit New Jersey wilde worden. Mijn staat heeft nooit een Olympia-kampioen gehad. Ik maakte daar een doelpunt van en wist niet hoe lang het zou duren. 13 jaar later, hier ben ik. Het was geweldig om mensen te horen zeggen: 'Hé bro, je hebt het mee naar huis genomen voor Jersey. Jersey is trots op je."
BarBend: U noemde John en Matt. Wie heeft je nog meer geholpen om op dit punt te komen??
SC: Mijn vriendin, natuurlijk. Ze is elke ochtend om vier uur 's ochtends bij me op om cardio te doen. Ze komt thuis van haar werk en we trainen elke dag. Mensen lachen als ik dat zeg en vragen: “echt waar?”Ja, omdat ze weet hoe ik werk, hoe ze me moet pushen, en ze gaat net zo hard als veel van de jongens.
Mijn sponsors zijn er geweest.
Flex Lewis is een vriend en mentor voor mij geweest. Ik kan hem elke vraag stellen, en hij heeft het antwoord.
Kai Greene heeft me geholpen met poseren. Ik kan neerslachtig en moe zijn, maar dan stuurt Kai me een sms, en ik ben wakker, zoals: 'laten we gaan.”Victor Munoz, Victor Martinez, ik heb met hen getraind, en ze pushen mij ook. Dit was het beste jaar, ondanks COVID, dit was het beste jaar en alles viel perfect samen.
Uitgelichte afbeelding: @shaunclarida op Instagram / Foto door Tony Baldelli
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.