De front squat is een lift die we zelden of nooit zien testen onder 'competitie'-omstandigheden, maar het vormt een groot deel van krachttraining voor atleten in verschillende disciplines. Het is een pijler van gewichtheffen, steeds gebruikelijker voor het opbouwen van kracht en stabiliteit bij powerlifting, en ook gebruikt door sterke concurrenten om zware belasting op de borst te trainen. Oh, en functionele fitness-atleten doen er een heleboel, vaak heel snel en voor tijd. (Dat klinkt vermoeiend.)
Maar ondanks de prevalentie van de front squat in training, is er niet echt een standaard "wereldrecord" voor de zwaarste lift - en mensen voeren de lift anders uit, afhankelijk van waarvoor ze trainen. Gewichtheffers nemen een standaard, vingers-of-handen onder de voorste bagagedragerpositie, terwijl veel powerlifters cross-arm-stijl gebruiken om de enorme ladingen te ondersteunen.
In feite is er maar één wedstrijd die we kunnen vinden waar topsporters hun uiterste best deden om hun front squats te maximaliseren in een competitieomgeving; meer daarover, samen met enkele andere historisch zware liften die op video zijn vastgelegd, hieronder. En als we iemand hebben gemist, willen we het weten.
De enige geverifieerde front squats van of meer dan 400 kilogram / 882 pond waarvan bekend is dat ze op video bestaan, zijn die van Nauru's Jezza Uepa, die toevallig ook een van de zwaarste rauwe (geen wraps) back squats op film heeft.
Uepa laatst front gehurkt 405 kg:
En hij had eerder een front squat van 400 kg op film:
Powerlifter Derek Kendall heeft de derde zwaarste front squat op video. De lift van Kendall is 373 kg / 825lb in cross-arm-stijl, op een powerlifting-bar en met verschillende spotters (inclusief Eric Lilliebridge vanaf de achterkant; klaag alles wat je wilt dat hij de bar aanraakt, het is nog steeds een indrukwekkende lift). En twijfel alsjeblieft NIET aan de diepgang van deze man.
Dat is niet Derek Kendall's enige geverifieerde front squat van meer dan 800 pond, zoals blijkt uit deze video.
Na Kendall zijn we terug bij kampioen powerlifter Jezza Uepa met een 360 kg / 792lb front squat op video.
De Australische sterke man en soms powerlifter Warrick Brant's 783 pond front squat is de volgende. De video is niet van hoge kwaliteit, maar je begrijpt het wel.
Vervolgens komen we bij de gewichtheffers, en hoewel we nog geen video hebben gezien van iemand die BOVEN 300 kg gaat met een standaard voorrekgreep, hebben we hieronder een pittige 300 gepost. Ter voorbereiding op de Olympische Spelen van 2016 in Rio gaat de Braziliaanse superzware lifter Fernando Reis voor wat lijkt op een gemakkelijke (nou ja, gemakkelijk voor zoveel gewicht) 300 kg in de trainingshal.
Een video gepost door Fernando Reis (@rreisfernando) op
De volgende is de Russische reus Chingiz Mogushkov - die soms bijna 200 kg lichaamsgewicht heeft - met een front squat van 295 kg op video. Video met dank aan het YouTube-account van Dmitry Klokov, zelf een behoorlijk volleerd verhuizer van zware dingen.
De volgende is Ilya Ilyin, die we tijdens training door 290 kg kunnen zien schieten. Ilyin zei dat er niet echt een reden is om zwaarder voor hem te gaan.
Een video geplaatst door Илья Ильин (@ilyailyin_official) op
Ten slotte heeft All Things Gym een geweldige video van het front squat-evenement van Klokov Power Weekend 2015. Niets dat records verbrijzelt in vergelijking met de bovenstaande liften - de concurrenten overtreffen ongeveer 290 kg - maar het is gedaan volgens op zijn minst semi-legitieme concurrentienormen. We zijn verheugd om (hopelijk) meer Klokov Power Weekends in de toekomst te zien om al die liften te testen die nooit de podiumtijd krijgen die ze verdienen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.