Afgelopen week voltooide Jennifer Lopez haar persoonlijke 10-daagse uitdaging, waar ze 10 dagen heen ging zonder suiker of koolhydraten te eten. De uitdaging werd aangekondigd in een video op de Instagram van haar vriend Alex Rodriguez, en beiden daagden hun fans uit hetzelfde te doen en meer mensen te taggen om 10 dagen zonder koolhydraten of suikers te gaan. Klinkt gek, toch?
Ze documenteerde de uitdaging zelfs op sociale media met de hashtag # 10DayChallenge.
Deze uitdaging inspireerde een aantal van haar fans om ook 10 dagen zonder suiker en koolhydraten te proberen. J. Lo ging zelfs nog een stap verder door uit te dagen Vandaag Show gastheer Hoda Kotb, samen met andere beroemdheden, om de uitdaging aan te gaan. Kotb daagde mede-gastheer Carson Daly ook uit om 10 dagen zonder de zoete dingen te gaan.
Na het voltooien van de uitdaging zei Lopez dat ze nog steeds "Jenny from the block" is met een herkenbaar junkfood-feest met A-Rod. Nu, J. Lo zet The Rock te schande met haar epische cheat-maaltijd, die ze live deelde op haar Instagrm-verhaal.
Kotb viel ook uit nadat haar uitdaging was afgelopen en plaatste een video op Instagram waarin ze stond voor wat chips en guac tijdens de Super Bowl. Ze heeft het helemaal verdiend!
J. Lo en A-Rod lijken opgewonden dat ze de uitdaging hebben voltooid. Lopez zei dat ze misschien eerder dan later in de tweede ronde afwezig zou zijn en zei: "Misschien stoppen we een paar dagen en gaan we er dan weer op terug."
Maar wat zijn de werkelijke gezondheidsvoordelen en potentiële risico's van het op deze periodieke manier schrappen van suiker en koolhydraten?. Voedingsdeskundige Keri Gans sprak met Livestrong.kom over deze 10-daagse uitdaging, waarbij potentiële copycats worden gewaarschuwd voor de gevaren van het snijden van alle suikers en koolhydraten, waarbij wordt uitgelegd dat er een enorm verschil is tussen suiker en toegevoegde suiker. Dus het elimineren van voedingsmiddelen met toegevoegde suikers is een slimme zet, terwijl het vermijden van suikers allemaal samen, niet zozeer. "Fruit heeft bijvoorbeeld van nature voorkomende suikers en zit boordevol vitamines en mineralen", zei Gans, die eraan toevoegde dat voedingsmiddelen met toegevoegde suikers vaak slechts lege calorieën zijn.
Gans ging verder met koolhydraten en legde uit dat het onrealistisch is om ze volledig te schrappen. Voedsel dat zo eenvoudig is als een portie groenten, bevat ongeveer drie gram koolhydraten, wat niet erg is. "De belangrijkste brandstofbron van ons lichaam is glucose, en dat komt door de afbraak van koolhydraten", legde ze uit. “Ik zou niemand aanraden om koolhydraten uit hun dieet te schrappen, het is gewoon een kwestie van gezondere koolhydraten kiezen."
J. Lo gaf op haar Instagram-verhalen, waar ze het grootste deel van de uitdaging had gedocumenteerd, toe dat ze hongeriger was dan ooit tijdens de vroege stadia van de uitdaging. Lopez en Rodriguez zijn twee van de sterkste mensen ter wereld, dus als ze moeite hebben om bij te blijven, hoe zouden wij het dan doen?? Gans vermoedt het niet goed. Ze raadt aan om de uitdaging aan te passen om alleen toegevoegde suikers te verwijderen, waardoor complexe koolhydraten en natuurlijke suikers in uw dieet achterblijven, want zonder deze kunt u zich 'traag, prikkelbaar, vermoeid, misschien verstopt en opgeblazen ... en misschien zelfs misselijk voelen!"
Dus de lichaamsbouw van Jennifer Lopez ziet er aan het einde van 10 dagen misschien ongelooflijk uit, maar hoeveel daarvan is gewoon dat ze J. Lo en toegang hebben tot beroemde trainers en voedingsdeskundigen? We zullen goed in de gaten houden of ze nog 10 dagen (geen koolhydraten, geen suiker) koude kalkoen probeert te doen.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.