Voormalig gastheer van NBC's De grootste verliezer en enorm invloedrijke fitness-titan Jillian Michaels is trending in de CrossFit®-gemeenschap omdat ze naar buiten kwam met een lijst met zorgen die ze heeft met de trainingsmethoden.
De controverse begon in een decemberartikel waarvoor ze schreef Vorm dat was getiteld “Waarom Jillian Michaels wil dat je stopt met kippen in CrossFit.”(Bekijk ons artikel over 4 redenen waarom blessures ontstaan door kipping pull-ups.)
Het werd nog wat warmer op 7 februari toen ze in een Instagram-post verscheen die zich concentreerde op wat volgens haar een gebrek aan variatie in de bewegingen is.
En deze week besloot ze te dubbelen in een artikel op haar officiële website. Ze zei dat het "niet helemaal waar" was dat ze CrossFit aan het "slammen" was, een woord dat veel krantenkoppen gretig hebben gebruikt om haar standpunt te beschrijven, maar ze gaat wel in op een behoorlijk grondig argument ertegen.
Ze noemt haar zorgen als volgt - we hebben na elk item relevante citaten toegevoegd, maar haar volledige artikel is het lezen waard om een beter idee van de context te krijgen.
... Ze worden vaak uitgevoerd in een vermoeide staat, en dat is niet hoe een van die fitnessmodaliteiten zoals gymnastiek of olympische liften bedoeld waren ..
... Om CrossFit-lessen te geven, hoeft een persoon alleen een weekendcertificeringsprogramma te doorlopen .. .
Waarom zijn voorgeschreven WOD's (training van de dag) vaak uniform als het erom gaat welke gewichten elk geslacht zou moeten heffen - en waarom wordt dit niet ALTIJD op individuele basis voorgeschreven? Waarom zou je een oefening of twee oefeningen doen met "zoveel mogelijk herhalingen" in zeven minuten??… Hoe wordt de training geïndividualiseerd? Hoe is het ontworpen om een atleet vooruit te helpen? Hoe biedt het een evenwichtige benadering van fitness?? Hoe wordt herstel geprogrammeerd?
Tenzij ik iets heb gemist en alle mensen die ik ken die CrossFit doen het verkeerd doen, lijkt CrossFit geen significante inspanningen te leveren om hersteldagen in te bouwen (...) CrossFit-trainingen meerdere dagen achter elkaar, laat staan 5 dagen per dag. week, geeft het lichaam niet veel tijd om te genezen van de training.
CrossFit heeft een beperkt aantal belangrijke oefeningen (...) Ik train spieren liever met zo veel mogelijk variatie, waarbij ik zoveel mogelijk duw- en trekhoeken gebruik als je in je trainingsregime kunt toepassen om zoveel mogelijk fitnessmodaliteiten te gebruiken - balans, snelheid , kracht, kracht, behendigheid, mobiliteit - mogelijk om de spieren te trainen.
Het is ongebruikelijk om een klacht te horen die CrossFit niet heeft genoeg verscheidenheid. Wat zijn uw gedachten?
Uitgelichte afbeelding via Gage Skidmore op Flickr.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.