In wat misschien een “Wayback Wednesday” -training was, besloot de Australische CrossFit® Games-atleet Kara Webb om een gedenkwaardige workout uit het verleden te maken: de Pyramid Double Helen van de CrossFit Games 2010.
Hier is hoe dat eruit ziet:
1200m hardlopen
63 KB schommelt
36 pull-ups
800m hardlopen
42 KB schommels
24 pull-ups
400m hardlopen
21 KB schommels
12 pull-ups
Rust 2 minuten
5 minuten om een 1RM-schouder boven het hoofd te vinden
En als je de Instagram-video hieronder bekijkt, zul je zien dat er geen twijfel over bestaat dat Webb die max. 1 herhalingen schouder tot overhead heeft gevonden: een dramatische, wiebelige, maar uiteindelijk gemaakte gespleten eikel van 130 kg, of 286.6 pond.
Dat is indrukwekkend, vooral als je bedenkt dat ze 5'3 "is en ongeveer 70 kilogram weegt.
We weten dat een eikel niet hetzelfde is als een eikel, maar ervan uitgaande dat ze zou dit gewicht kunnen schoonmaken (en dat kan ze heel goed niet), ze zou het Australische record voor de -69 kg verslaan en de -75 kg gewichtsklassen. Bovendien zou ze slechts 4 kilogram verwijderd zijn van het verslaan van het Amerikaanse record van 134 kg van 134 kg in de klasse van -69 kg.
Webb is een bekwame gewichtheffer en heeft 220 pond (99.8 kilogram) tijdens een max snatch-evenement op de 2016 Reebok CrossFit Invitational in Toronto vorig jaar. Nou, ze griste 220 pond backstage - ze was "slechts" in staat 200 pond op het platform te tillen, wat nog steeds een fenomenale lift is. Hier is de 220.
Er zijn veel indrukwekkende prestaties die Webb haar grootste prestatie zou kunnen noemen, maar we konden niet weglaten dat ze ook de wereldrecord in pistol squats, die ze in februari van dit jaar plaatste met tweeënveertig in zestig seconden. (Het vorige record was twintig.)
De plaat met pistol squats is cool, maar dat is het ook werkelijk indrukwekkend als je bedenkt dat ze zo'n fenomenale Olympische gewichtheffer is en dat ze 11 werdth wereldwijd in de CrossFit Open van dit jaar. Ze behaalde zelfs een eerste plaats in CrossFit Open Workout 17.3, waarbij drieënzestig squat-flarden betrokken waren.
Kara Webb is fit.
Uitgelichte afbeelding via @ karawebb1 op Instagram.
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.