"Heb een plan", zegt Molly Morgan, R.D., auteur van Drink je weg naar darmgezondheid. “Op die manier is de kans groter dat je eraan vasthoudt, zelfs als je moe en hongerig bent.”Schrijf op wat u voor de maaltijden gaat eten voordat de week begint en sla dat voedsel op. “Deze gewoonten zorgen ervoor dat uw eetpatroon beter in balans blijft, zelfs op een gek schema."Als je tijd hebt, maak dan gezond eten klaar, zodat het klaar is als je de deur binnenloopt. Maak grotere porties soepen, gegrilde kip of gehakte groenten. 'Als je dan moe bent en honger hebt, ben je helemaal klaar.”Kijk voor meer ideeën op de Van haar maaltijdbereidingshub hier.
ZIE OOK:3 manieren om nachtelijke onbedwingbare trek te verpletteren
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.