Lacey Stone's 3 tips voor jongens in Spin Class

Laten we eerlijk zijn, jongens brengen uren door in de sportschool om opgemerkt te worden door het andere geslacht. En toch is de enige die je ziet hoe je Hercules-krullen uitvoert, de kerel die predikerkrullen knalt. Het is tijd om je spel te veranderen: versnipperd worden, opgemerkt worden en mogelijk geroosterd worden tijdens dezelfde training.

Deze zomer biedt Flywheel Sports elke donderdag 'Cycle & Sip'-lessen aan in combinatie met Truly Spiked & Sparkling, een sprankelend water met 100 calorieën. Na de les kunnen fietsers genieten van een bijeenkomst waar je je overgeeft aan een beetje spikend bruisend water om te laten zien dat je geen hard werk hoeft op te offeren voor gezelligheid. Hiervoor is de aanwezigheid van de mens hard nodig.

Hoewel romantiek niet gegarandeerd is, neemt de kans dat een man opgemerkt wordt, zeker toe, gezien de 5-tegen-1 meisje-man-verhouding van de club. "Er zijn daar veel hete vrijgezelle meisjes", zegt celebrity-trainer en vliegwielinstructeur Lacey Stone. “Ik denk dat er mannen binnenkomen en een beetje geïntimideerd zijn door de hele situatie. Kom gewoon binnen en wees aardig."

De meesten van ons hebben een idee van hoe spinklasse is: 45 minuten dreunende beats, knipperende technolichten, hard trappen en zwaar zweten. Misschien geef je de voorkeur aan CrossFit, maar we hebben allemaal een verandering van tempo nodig. 'Ik heb mannen uit mijn klas zien verscheuren', zegt Stone. “Ik heb zo'n totale transformatie in een zeer korte tijd gezien. Ik begrijp niet waarom niet meer jongens Flywheel of dergelijke lessen volgen."

Voor wat zweet en een open geest, zal Stone niet alleen je kont in vorm brengen, ze kan zelfs je Cupido zijn tijdens een cyclus.  Ze kan je zelfs de eerste ronde inschenken.

"Ik ben zoiets als een matchmaker," zegt Stone over de extra rol bij haar spin-lessen. "Ik zal letterlijk zeggen: 'Ze is een advocaat, jij een advocaat. Je moet praten.'Of' Ze is binnenhuisarchitect. Je wilt je huis versieren. Praten.'Dat is iets wat ik laat gebeuren, zodat iedereen in mijn klas het gevoel kan hebben:' Jongens, ik vind het letterlijk heerlijk om te komen sporten omdat ik het gevoel heb dat ik bij mijn familie ben.'En als er nieuwe mensen binnenkomen, zal ik zeggen:' Ik wil dat je deel uitmaakt van mijn familie.''

Misschien is een spinles met een eigen happy hour niet zo'n vergezocht idee als je denkt. Onderzoek van Penn State toont aan dat alcohol de eiwitsynthese met 15% tot 20% verlaagt na 24 uur, dus genieten van een drankje - zonder eetbuien - direct na de les kan je zweetsessie echt ten goede komen. Stone zegt dat het gewoon een nieuwe evolutie is in fitness: gezond eten, hard trainen is de nieuwe norm, dus de tijd nemen om van je harde werk te genieten en te genieten is volkomen natuurlijk.

"Ik denk dat de hele fitness-indeling verandert in termen van gezond zijn en sporten, en niet goed eten", zegt Stone. “Alles begint over te gaan naar gezonder worden. Dus in plaats van achteraf naar een gekke bar te gaan, kun je de Truly in de studio hebben."

Maar voor degenen die voor het eerst proberen te draaien, zijn hier enkele dingen die Stone suggereert als drie must-do's die je moet weten, zodat je er in eerste instantie niet als een sukkel uitziet:

1. Kom vroeg en maak je klaar. Loop niet de klas in, want die gaat beginnen en begin met het afstellen van je fietsstoeltje, het controleren van de fietsspanning, enzovoort. Het is gewoon onbeleefd, en je ziet eruit als een a-hole. Kom ongeveer 10 minuten voor de les aan en zorg ervoor. En als het nodig is, stel dan vragen. "Ik heb ontdekt dat de mensen die het beste doen, degenen zijn die naar de leraar komen en zeggen: 'Dit is mijn eerste keer. Kun je me helpen met opzetten?'”Zegt Stone.
2. Kom met een open geest en wees respectvol. "Het is de beste ophaalplaats ter wereld als je bescheiden bent", zegt Stone. 'Ik merk dat degenen die blijven, over het algemeen de aardigste mannen zijn die ik ooit heb ontmoet. Minder macho en meer contact met hun gevoelens gaat hier een heel eind.
3. Wijk niet af van het spelplan van de instructeur, zelfs niet als de klas je in de maling neemt. "Wees niet de boze man die naar buiten stormt als zijn kont wordt geschopt", zegt Stone. 'Degenen die blijven, ik ga naar ze toe en kijk naar ze als:' Het komt wel goed. Maak je geen zorgen, veel plezier. Ik speelde professioneel basketbal in Europa. Ik weet waar je vandaan komt. Dit fitness-on-the-beat-spul is raar, maar als je het eenmaal begint te doen en gewoon volgt wat ik doe, zul je verbluffende resultaten behalen. Vertrouw me maar, man. Geloof me. Ik kan je er doorheen leiden.''