Wil je massa krijgen, maar je bent gek op kunstmatige ingrediënten? Dit is misschien het product voor jou.
Legion is om een paar redenen een solide supplementenbedrijf, een van de meest opvallende is dat ze volledig transparante etikettering hebben - er zijn hier geen gepatenteerde melanges. Ze zijn ook toegewijd aan het vermijden van kunstmatige ingrediënten en ze zijn geweldig in het leveren van door de wetenschap ondersteunde bronnen voor de beweringen die ze over hun producten doen, zodat consumenten zich meer op hun gemak voelen met de producten die ze consumeren.
We hebben veel van hun producten geprobeerd, waaronder hun vetverbrander, pre-workout, wei-eiwit en creatine, die we hebben genoemd als het beste creatinesupplement op de markt.
Hun massa-gainer is iets anders: het bevat niet alleen 18 micronutriënten en geen kunstmatige ingrediënten, maar het is gebaseerd op heel voedsel en heeft een grote dosis probiotische bacteriën en spijsverteringsenzymen. Laten we kijken.
Krijg korting! Legion Atlas
Vrij van kunstmatige ingrediënten en boordevol micronutriënten, onderscheidt Legion's mass gainer zich van de massa. Gebruik de code BARBEND10 om 10% te besparen!
Krijg korting!Twee schepjes is 118.36 gram en levert de volgende calorieën en macronutriënten:
Calorieën: 370
Eiwit: 38g
Koolhydraten: 51 g (2 g vezels)
Dik: 6 g (3 g verzadigd)
Maar er zit hier ook een reeks van 18 vitamines en mineralen in.
Vitamine D: 50% ADH
Vitamine K1: 50% ADH
Thiamine: 100% ADH
Riboflavine: 100% ADH
Vitamine B6: 100% ADH
Foliumzuur: 30% ADH
Vitamine b12: 1208% ADH
Pantotheenzuur: 100% ADH
Calcium: 48% ADH
Ijzer: 10% ADH
Jodium: 25% ADH
Magnesium: 24% ADH
Zink: 25% ADH
Selenium: 50% ADH
Koper: 25% ADH
Mangaan: 28% ADH
Natrium: 13% ADH
Kalium: 9% ADH
[Bekijk waar Atlas terecht is gekomen in onze lijst met de 7 beste massa-gainers op de markt!]
Dit zijn de belangrijkste bronnen van de macro's:
Er is ook 500 mg taurine, 200 mg betaïnehydrchloride, 200 mg inositol, 200 en 500 mg van de spijsverteringsenzymen bromelaïne en schimmellactase, en 500 mg probiotische bacteriën van drie stammen (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, en Bifidobacterium lactis.)
De 'andere ingrediënten' zijn smaken, gommen, zoetstoffen en een paar extra koolhydraatbronnen: cacaobonenpoeder, erythritol, natuurlijke smaken, maltodextrine, zout, steviablad-extract, xanthaangom, sojalecithine en tapiocazetmeel.
De grote invalshoek hier is dat de ingrediëntenlijst gebaseerd is op hele voedingsmiddelen. Er zijn geen kunstmatige smaak- of zoetstoffen te vinden, hoewel het mogelijk is dat sommigen problemen hebben met de sojalecithine. (Velen geloven dat het je testosteron kan beïnvloeden, maar het is vrijwel zeker niet waar.)
Het is ongebruikelijk dat een massa-gainer zo'n grote verscheidenheid aan micronutriënten heeft, en ze worden er niet zomaar in gegooid. Twee interessante toevoegingen zijn de vitamine D en vitamine K, voedingsstoffen waar de meeste mensen geen genoeg van krijgen en die synergetisch lijken te werken om de botsterkte te verbeteren.(1) Er is ook een goede hoeveelheid magnesium toegevoegd, wat belangrijk is voor herstel en slaapkwaliteit. Kortom, dit zijn voedingsstoffen die nuttig lijken te zijn voor sporters.
Maar het meest opmerkelijke aspect van Atlas is de nadruk op de spijsvertering. Om te beginnen betekent de mix van wei en caseïne dat er een mix is van snel en langzaam verteerbaar eiwit, waardoor het wat meer vult en aminozuren over een langere periode in de bloedbaan worden afgegeven.(2) (3) (4) (5) Maar er zijn ook ingrediënten voor een gezonde spijsvertering: de probiotische bacteriën zijn bijvoorbeeld met alles in verband gebracht, van een betere opname van voedingsstoffen tot lagere ontstekingsniveaus, en de spijsverteringsenzymen kunnen ook de kans op indigestie, met name voor lactosegevoeligheden.(6)
Dat is geen garantie, maar het kan sommige mensen met een gevoelige maag gemoedsrust geven, vooral omdat het consumeren van honderden vloeibare calorieën bij bepaalde consumenten de kans op indigestie kan vergroten.
De belangrijkste mogelijke nadelen zijn dat sommige mensen liever geen massa-gainer consumeren met soja en zo Met 370 calorieën is het eigenlijk niet bijzonder hoog in calorieën voor een massa-gainer. Het onthult ook niet het suikergehalte of hoeveel probiotische bacteriën het bevat.
Tussen $ 60 en $ 70 voor 20 porties, dus dat is ongeveer $ 3.25 per portie van twee schepjes of ongeveer 85 cent per 100 calorieën.
Dat is aan de duurdere kant voor een gewichtstoename. Het is niet de duurste die ik ooit heb gezien, maar er zijn er genoeg van meer dan 20 tot 40 cent per 100 calorieën. Maar die bevatten natuurlijk meestal weinig vitamines, geen ondersteuning voor de spijsvertering en veel kunstmatige ingrediënten, dus misschien vind je de prijs van Atlas de moeite waard.
Krijg korting! Legion Atlas Vrij van kunstmatige ingrediënten en boordevol micronutriënten, onderscheidt Legion's mass gainer zich van de massa. Gebruik de code BARBEND10 om 10% te besparen!
Krijg korting!Atlas heeft veel voordelen, maar ik zou niet zeggen dat de smaak er een van is. Ongewoon voor een product met zoveel koolhydraten, dat het niet bijzonder lekker is: het is kalkachtig en heeft een verrassende zwarte kersensmaak. Met twee schepjes in 20 ons vloeistof is er veel van te drinken en ik was niet de grootste fan. Als je van chocolade-kersensmaak houdt, vind je dit misschien lekker, maar ik concentreer me liever op de ingrediënten dan op de smaak.
Ik denk dat de voordelen opwegen tegen de nadelen van Atlas. Het zit boordevol voeding, het heeft een heleboel ingrediënten die verband houden met de spijsvertering en het is gebaseerd op hele voedingsmiddelen. Als je op zoek bent naar een alternatief voor de superhoge koolhydraatarme massa-gainers die bijna volledig uit wei en maltodextrine bestaan, dan is dit de extra kosten waard.
1. van Ballegooijen AJ, et al. Het synergetische samenspel tussen vitamine D en K voor bot- en cardiovasculaire gezondheid: een verhalend overzicht. Int J Endocrinol. 2017; 2017: 7454376.
2. Fabre M, et al. Effecten van eiwitinname na inspanning op spiermassa en kracht tijdens weerstandstraining: is er een optimale verhouding tussen snelle en langzame eiwitten? Int J Sport Nutr Oefening Metab. Oktober 2017; 27 (5): 448-457.
3. Hoffman JR, et al. Eiwit - wat het beste is? J Sports Sci Med. 1 september 2004; 3 (3): 118-30.
4. Wilborn CD, et al. De effecten van wei vóór en na de training versus. Caseïne-eiwitconsumptie op lichaamssamenstelling en prestatiemaatstaven bij collegiale vrouwelijke atleten. J Sports Sci Med. 2013 1 maart; 12 (1): 74-9.
5. Boirie Y, et al. Langzame en snelle voedingseiwitten moduleren de postprandiale eiwitaanwas op verschillende manieren. Proc Natl Acad Sci U S A. 23 december 1997; 94 (26): 14930-5.
6. Zhou Z, et al. Remming van epitheliale TNF-α-receptoren door gezuiverd fruitbromelaïne verbetert darmontsteking en barrière-disfunctie bij colitis. Front Immunol. 10 november 2017; 8: 1468.
7.9 
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.