Legion is een in Virginia gevestigd supplementenbedrijf dat is opgericht door Mike Matthews als reactie op wat hij zag als supplementen van lage kwaliteit en onnodige toevoegingen in de meeste producten op de markt.
De meeste van zijn supplementen zijn vrij van kunstmatige zoetstoffen en kleuren, waaronder Legion Pulse Preworkout, hun kenmerkende pre-workout. Het wordt geleverd in de smaken Fruit Punch, Grape, Green Apple en Watermelon, maar we hebben besloten om Blue Raspberry eens te proberen.
Bespaar 20% Legion Pulse Pre Workout
Een pre-workout supplement met sterke, klinisch effectieve doses - en een portie van twee schepjes, zodat je de dingen mild kunt houden als je dat wilt. Gebruik code "BARBEND" voor 20% korting!
Winkel Legion Winkel LegioenEen portie heeft twee schepjes en bevat 5 calorieën en 350 milligram cafeïne, ongeveer zoveel als je in 3.5 kopjes koffie. Dit is een pre-workout ongeveer net zo sterk als je waarschijnlijk zult vinden per portie, hoewel je altijd maar één schep kunt gebruiken.
Naast de cafeïne is er bèta-alanine (4.8 g), taurine (2 g), theanine (250 mg), betaïne (2.5 g), l-citrulline DL-malaat (8 g) en l-ornithine HCL (2.2 g). Ik zal de effecten van deze ingrediënten in de volgende sectie bespreken.
Er zijn ook een paar elektrolyten, 6 procent van de aanbevolen dagelijkse inname van natrium en kalium - dat is een zeer hoge dosis, hoger dan je aantreft in je standaard sportdrank die eindigt op '-ade."
Het gedeelte 'Overige ingrediënten' is slechts een mengsel van antiklontermiddelen en natuurlijke smaakstoffen, waaronder stevia, maltodextrine en erythritol, een suikeralcohol. Leuk weetje: de blauwe kleur van dit product is afkomstig van spirulina, een soort voedzame algen.
Dus wat doen deze ingrediënten?? De cafeïne vermindert natuurlijk vermoeidheid en kan ook het vermogen, de focus en het uithoudingsvermogen verhogen.
Voor sommige mensen resulteert zo'n grote dosis cafeïne in een gebrek aan focus of een toename van 'zenuwachtigheid'."Wat cool is aan Pulse is dat het grote doses taurine en theanine bevat, die bedoeld zijn om de kriebels en het gebrek aan focus te verminderen die gepaard kunnen gaan met een grote cafeïne-hit.
De citrulline is gekoppeld aan een verbeterde bloedstroom en "pompen", terwijl de betaïne meer wordt geassocieerd met vermogen. Ondertussen is in sommige onderzoeken aangetoond dat de ornithine vermoeidheid bij lange trainingen vermindert (denk 45 minuten plus) en een studie toonde ook aan dat het ook kan helpen met kracht, hoewel die studie vrij oud is en de enige die dit aantoont effect.
Veel pre-workouts bevatten deze ingrediënten, maar bevatten ze niet genoeg van hen om het gewenste effect te hebben. Pulse heeft dat probleem niet - al deze ingrediënten zijn in zeer grote hoeveelheden aanwezig, hoger dan veel van hun concurrenten.
Ten slotte is er bèta-alanine, dat een sterke link heeft met uithoudingsvermogen. Deze is relatief nog hoger gedoseerd dan de andere ingrediënten: er zijn er 4.8 gram ervan in één portie. De algemene wetenschappelijke consensus is dat 1.6 gram bèta-alanine is voldoende om het uithoudingsvermogen te beïnvloeden. Er is maar één echt nadeel aan het opnemen van zoveel ervan: bèta-alanine heeft de neiging een tintelend, jeukend gevoel op de huid te produceren. Het is onschadelijk en veel mensen genieten ervan, maar als je geen fan bent, heb je misschien last van de hoeveelheid die je in één schep krijgt.
Hetzelfde geldt voor de cafeïne: het is hoog genoeg dat mensen die er gevoelig voor zijn het overweldigend vinden. Het goede nieuws is dat de andere ingrediënten zo hoog gedoseerd zijn dat je de portiegrootte kunt halveren en toch een behoorlijk effectief supplement hebt.
Je kunt een bak met 21 porties kopen voor ongeveer $ 40. Dat is $ 1.90 per portie, wat relatief prijzig is - de meeste pre-workouts zijn tussen 80 cent en $ 1 per portie. Dat gezegd hebbende, dit heeft veel hogere doses in zowat elk ingrediënt in vergelijking met uw standaard 80 cent per portie pre-workout, dus u vindt het misschien een gerechtvaardigde uitgave, vooral als u rekening houdt met het feit dat het een alles is -natuurlijk product.
Bekijk onze beste pre-workoutkeuzes
Ik was aangenaam verrast door de smaak van Blue Raspberry, want het smaakte echt naar frambozensnoepjes - ook al zijn er geen kunstmatige zoetstoffen of suiker. Toen ik een schepje met een kopje water mengde, was er een heel, heel licht bittere nasmaak toen ik een grote slok nam, maar toen ik eraan nipte, had ik geen probleem.
Ik dacht dat Pulse erg goed was. De doses van elk ingrediënt zijn superhoog, zo hoog dat als je wordt afgeschrikt door de cafeïne of bèta-alanine, je de portie zonder veel problemen kunt halveren tot één schep. (De citrulline zal een beetje laag worden, maar dat is het zo ongeveer.)
Als u kunstmatige ingrediënten probeert te vermijden, bent u gedekt. De ingrediëntenlijst mist eigenlijk niets - het is zelfs veel hoger in elektrolyten dan zijn concurrenten. Het is duurder dan normaal, maar daarnaast is er weinig aan te merken.
[Ontvang 10% korting op uw eerste bestelling van Legion Pulse met code BARBEND10 bij het afrekenen.]
8.1 
Niemand heeft nog op dit artikel gereageerd.